產(chǎn)后抑郁癥，是發(fā)生在產(chǎn)后的一種以情緒低落，失眠少食為主要表現的精神疾患。通常在產(chǎn)后4周內出現癥狀。與家人關(guān)系緊張，對周?chē)虑槿狈εd趣，出現自暴自棄，恐怖、焦慮、沮喪和對自身及嬰兒健康過(guò)度擔憂(yōu)，常失去生活自理及照料嬰兒的能力，對人充滿(mǎn)敵意，呼吸心跳加快，泌乳減少，厭食失眠消瘦，甚至出現自殺和殺嬰的念頭。

　　產(chǎn)后抑郁癥的具體表現：

　　第一：在身體上面產(chǎn)后的媽媽也會(huì )異常疲勞或虛弱狀態(tài)。思想不能集中，語(yǔ)言表達紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。還會(huì )有明顯的自卑感，常常不由自主地過(guò)度自責，對任何事都缺乏自信。

　　第二：產(chǎn)后媽媽一般會(huì )出現精神焦慮不安或呆滯，常為一點(diǎn)小事而惱怒，或者幾天不言不語(yǔ)、不吃不喝。整天感覺(jué)沮喪、傷心，或"空蕩蕩的"，而且每天如此。

　　第三：產(chǎn)后抑郁的患者往往是初產(chǎn)婦，發(fā)病于分娩的三天內，癥狀較輕，主要表現為情緒沮喪、焦慮、失眠、食欲下降、易激怒、注意力不集中、持續數日后癥狀可自行緩解。

　　第四：在精神方面產(chǎn)后的媽媽難以集中精力，極端易怒或煩躁，或過(guò)多的哭泣。經(jīng)常性地為自己或寶寶的健康擔憂(yōu)，或者經(jīng)常感覺(jué)有些可怕的事情將要發(fā)生。

　　產(chǎn)后抑郁癥該如何護理呢?

　　1、樹(shù)立信心。要明白作為母親的不可推卸的職責，也應深刻體會(huì )自己付出母愛(ài)的社會(huì )價(jià)值和人生價(jià)值，保持心理平衡。

　　2、經(jīng)驗交流。很多新媽媽由于是初產(chǎn)婦，所以在育兒方面基本上沒(méi)有什么經(jīng)驗，所以可以多結交一些有育兒經(jīng)驗的媽媽?zhuān)鸵恍┯泄餐Z(yǔ)言的新媽媽聊天不僅可以拓寬自己的育兒知識，還能緩解自己的心理壓力，把自己不開(kāi)心的事情傾訴之后你會(huì )發(fā)現自己的壓力也減輕了。

　　3、學(xué)會(huì )放松。學(xué)會(huì )在寶寶睡覺(jué)的時(shí)候讓自己放松，讀書(shū)、洗澡、看影片，或找點(diǎn)其它你感興趣的事情做。

　　4、找個(gè)幫手。坐月子確實(shí)有一定的道理，能讓產(chǎn)婦身心都得到足夠的放松。但相對過(guò)去的大家庭來(lái)說(shuō)，如今的媽媽要辛苦得多，因為她們多半要承擔起照顧寶寶的大部分任務(wù)。如果能夠找到一個(gè)好幫手的話(huà)，產(chǎn)婦就能有一個(gè)喘息的空間和機會(huì )，恢復效果也會(huì )好得多。

　　5、丈夫要理解關(guān)愛(ài)妻子。丈夫要多理解和關(guān)心妻子，從懷胎十月到一朝分娩，女性的心理是復發(fā)多變的，出現焦慮情緒也十分正常，丈夫要多和妻子進(jìn)行溝通，緩解妻子的焦慮情緒，主動(dòng)照顧孩子，減輕妻子的負擔。

　　6、堅持健康的生活習慣。首先，產(chǎn)婦要加強營(yíng)養，飲食宜清淡，忌生冷、辛辣、油膩、不易消化食物。為免溫熱食物助邪，可多吃新鮮蔬菜。

　　其次，在日常生活中患者要臥床休息靜養，避免情緒激動(dòng)，保持心情舒暢，安慰病人，消除思想顧慮，特別要注意意外的精神刺激。保持室內空氣流通，祛除穢濁之氣，但要注意保暖，避免受寒。若血熱證者，衣服不宜過(guò)暖。

　　7、心理治療。如果自我調節無(wú)效可以尋求我院專(zhuān)業(yè)心理醫生的幫助。