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治療強迫癥的方法有哪些?治療強迫癥的方法有哪些?

2017-05-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:強迫癥屬于焦慮障礙的一種類(lèi)型,是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經(jīng)精神疾病,其特點(diǎn)為有意識的強迫和反強迫并存,一些毫無(wú)意義、甚至違背自己意愿的想法或沖動(dòng)反反復復侵入患者的日常生活。
  治療強迫癥的方法有哪些?

  1.找到自己恐懼的根源所在
 
  強迫癥的發(fā)病是內外因素綜合作用的結果,引發(fā)強迫癥的外在因素有很多,卻又大同小異,一般包括遺傳因素、應激因素等。對這些因素分析透徹之后,即可真正的找到產(chǎn)生強迫癥的外在因素。一些讓人感覺(jué)羞恥或者厭惡的內在想象、沖動(dòng)或者是一些抽象的想法,也能引起人的焦慮和痛苦,這一類(lèi)就是內在的恐懼線(xiàn)索。比如,想傷害自己或親人的沖動(dòng),開(kāi)車(chē)時(shí)想撞人的沖動(dòng),不反復的去做某一動(dòng)作就會(huì )有災難性的后果發(fā)生等等。

  2.找到自己在回避什么
 
  強迫癥患者通常會(huì )為了降低自己的痛苦和焦慮,對于可以引發(fā)自己恐懼的情境或事物采取回避的行為,這一點(diǎn)和恐懼癥朋友一樣。強迫癥患者自己要找到自己的所有回避行為。

  3.找到自己的強迫儀式
 
  強迫儀式是為了減輕由強迫思維帶來(lái)的焦慮和痛苦而采取的一種行為。儀式行為可以分為外顯行為和內隱行為,外顯儀式行為比較好識別,如反復洗手,反復洗澡,反復檢查等等;內隱遺失行為識別起來(lái)相對困難,如某人沒(méi)有外顯的反復檢查鎖門(mén)的行為,但每次鎖門(mén)后他都不放心,這時(shí)就會(huì )在頭腦里數1、2、3、4、5,數3遍以后就認為好了,門(mén)已經(jīng)鎖好了。這種在頭腦里數數的思維就是他內隱的儀式行為。
 
  4.系統脫敏法
 
  即讓自己反復、長(cháng)時(shí)間的暴露于恐懼的想法和情境當中,這樣會(huì )給自己提供豐富的信息,打破原來(lái)的錯誤連接,矯正一直持有的負性評價(jià),最終促進(jìn)自己對先前的威脅性刺激形成習慣化。使自己體驗到并相信你所恐懼的東西并不是你所想象的那樣可怕,后果也并不是他們所想象的那么嚴重。最終建立正常的行為反應模式。系統脫敏要從恐懼內容中等的情境開(kāi)始,然后逐漸提高情境的難度,最后面對最恐懼最痛苦的情境。這個(gè)過(guò)程最好有治療師一起參與,或在家人和朋友的幫助下進(jìn)行。整個(gè)過(guò)程中要進(jìn)行相應的認知調整。暴露的頻率要足夠多,每次暴露的時(shí)間要足夠長(cháng),否則達不到效果。
 
  5.行為禁止法
 
  通常情況下,當人們暴露在恐懼的情境中會(huì )感受到焦慮和痛苦,因此會(huì )極力回避這種環(huán)境。這時(shí)必須靠自己的意志力或其他人的幫助來(lái)阻止回避行為的發(fā)生,只要在恐懼的情境中暴露的時(shí)間足夠長(cháng),這種焦慮和痛苦就會(huì )緩解。經(jīng)過(guò)反復大量的脫敏并阻止回避行為的發(fā)生,最終對這類(lèi)情境就不再恐懼,建立正常的行為模式。
 
  6.避免新的儀式行為的產(chǎn)生
 
  為了阻止自己的強迫儀式行為患者經(jīng)常會(huì )感到焦慮和痛苦,以致會(huì )不由自主的出現新的儀式行為。如,控制住了自己不去反復洗手,這時(shí)你會(huì )不知不覺(jué)的進(jìn)行反復搓手來(lái)緩解焦慮和痛苦。一旦發(fā)現這些新的儀式行為要及時(shí)進(jìn)行阻止,以免新的強迫行為產(chǎn)生。
 
  治療強迫癥的方法有哪些?
 
  強迫癥(OCD)屬于焦慮障礙的一種類(lèi)型,是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經(jīng)精神疾病,其特點(diǎn)為有意識的強迫和反強迫并存,一些毫無(wú)意義、甚至違背自己意愿的想法或沖動(dòng)反反復復侵入患者的日常生活?;颊唠m體驗到這些想法或沖動(dòng)是來(lái)源于自身,極力抵抗,但始終無(wú)法控制,二者強烈的沖突使其感到巨大的焦慮和痛苦,影響學(xué)習工作、人際交往甚至生活起居。
 
  近年來(lái)統計數據提示強迫癥的發(fā)病率正在不斷攀升,有研究顯示普通人群中強迫癥的終身患病率為1%~2%,約2/3的患者在25歲前發(fā)病。強迫癥因其起病早、病程遷延等特點(diǎn),常對患者社會(huì )功能和生活質(zhì)量造成極大影響,世界衛生組織(WHO)所做的全球疾病調查中發(fā)現,強迫癥已成為15~44歲中青年人群中造成疾病負擔最重的20種疾病之一。另外患者常出于種種考慮在起病之初未及時(shí)就醫,一些怕臟、反復洗手的患者可能要在癥狀嚴重到無(wú)法正常生活后才來(lái)就診,起病與初次就診間可能相隔十年之久,無(wú)形中增加了治療的難度,因此我們應當提高對強迫癥的重視,早發(fā)現早治療。
 
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