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孩子,拿什么拯救抑郁的你?

2017-05-10 來(lái)源:莒南心靈家園  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:讓孩子多曬太陽(yáng)多運動(dòng),多出去接觸朋友,到公園逛逛,小區走走,甚至可以來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行。堅持一段時(shí)間后,說(shuō)不定負面的情緒就會(huì )被外部的美消解。

  如果你的孩子失眠、情緒低落、沮喪自責、對自我評價(jià)很低、精力減退、渾身無(wú)力、厭學(xué)、成績(jì)大幅滑落,并且持續兩周以上感到如此,那么是時(shí)候開(kāi)啟預警模式了!因為你的忽視有可能讓孩子的生活更加無(wú)助。

  對于中輕度的抑郁癥孩子,下面的建議可能有用:

  愛(ài)我,你就傾聽(tīng)我。

  你可以打開(kāi)耳朵,和處于青春期的孩子聊一聊,傾聽(tīng)他們正在經(jīng)受著(zhù)的痛苦,心平氣和地回應他們的情感與煩惱。問(wèn)一些開(kāi)放性的問(wèn)題,比如“告訴我那種感覺(jué)是怎樣的?”

  愛(ài)我,你就別幫我。

  如果你的孩子正在就考試進(jìn)行最后的沖刺,你務(wù)必先穩住自己,不要去描述自己的期待,保持原樣就好。你的不動(dòng)如山能讓孩子感動(dòng)輕松。相反,不管是過(guò)度的照顧還是過(guò)度的念叨都會(huì )讓孩子感到厭煩。

  愛(ài)我,你就動(dòng)動(dòng)我。

  讓孩子多曬太陽(yáng)多運動(dòng),多出去接觸朋友,到公園逛逛,小區走走,甚至可以來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行。堅持一段時(shí)間后,說(shuō)不定負面的情緒就會(huì )被外部的美消解。

  愛(ài)我,你就勸勸我。

  如果你能讓孩子意識到,他們在青春期里遇到的困難和障礙并非是永久性的、或者無(wú)法改變的,那么他們的絕望感和無(wú)助感或許就能夠減少,從而避免其陷入抑郁癥的深淵。

  愛(ài)我,你就告訴我。

  如果你追溯孩子抑郁癥的源頭,看到的是一個(gè)長(cháng)時(shí)間哭泣卻無(wú)人撫慰的寶寶,經(jīng)常被嚴厲訓斥卻缺少關(guān)愛(ài)的童年,那么你也許應該正視過(guò)去,和孩子敞開(kāi)心扉聊聊,同時(shí)別讓相似的忽視重演。

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