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失眠!請你離我遠一點(diǎn)!

2017-05-10 來(lái)源:青島市精神衛生中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長(cháng)期使用可形成依賴(lài),甚至成癮。其次,導致記憶力減退,甚至提高患癡呆癥的風(fēng)險。第三,影響精神集中,“吃了安眠藥后第二天起床昏昏沉沉”是很常見(jiàn)的副作用。

  疑問(wèn)1、安眠藥副作用太恐怖,能不能吃?

  身邊的故事:聽(tīng)老媽說(shuō),一起跳廣場(chǎng)舞的王大媽最近睡眠不好,去醫院就診,醫生為她開(kāi)具了最常用的安眠藥——地西泮,叮囑其一定要晚上服用。王大媽一看藥品說(shuō)明書(shū)上不良反應辣么多,心里就犯嘀咕,一直都不敢吃。

  疑問(wèn)2、安眠藥可以自行加量并長(cháng)期服用嗎?

  身邊的故事:樓下李大叔,出現失眠、多夢(mèng)的情況已近10年,最初是因為工作壓力大導致夜間難以入睡,??砍园裁咚帋椭?。逐漸地,失眠變得嚴重了,為了減輕睡不著(zhù)的痛苦,他開(kāi)始從每晚1粒逐漸增加至每晚3粒,但是效果仍不是很好。去醫院門(mén)診后,醫生建議他換用一種安眠藥,囑咐他不能長(cháng)期服用,也不能自行加量服用。

  專(zhuān)家支招:老年人因為機體生理變化,對于安眠藥的吸收、代謝和排泄能力減弱,用藥后容易出現藥物的蓄積,出現藥物不良反應的可能性很大,易對身心健康造成更大損害。

  首先,長(cháng)期使用可形成依賴(lài),甚至成癮。其次,導致記憶力減退,甚至提高患癡呆癥的風(fēng)險。第三,影響精神集中,“吃了安眠藥后第二天起床昏昏沉沉”是很常見(jiàn)的副作用。

  因此,老年人在使用安眠藥時(shí)要防止過(guò)分濫用,做到不該用的時(shí)候不要用,切不可自行長(cháng)期服用并擅自增加藥物劑量,以免形成依賴(lài)。

  疑問(wèn)3、服用安眠藥后應立即躺在床上嗎?

  身邊的故事:鄰居李阿姨65歲了,由于睡眠質(zhì)量差一般會(huì )在入睡前服用一片安眠藥幫助睡眠。有一天晚上她服用安眠藥后準備睡覺(jué),結果以前的老同事給她打電話(huà),兩人聊了十幾分鐘。在接打電話(huà)期間安眠藥藥效發(fā)作,李阿姨掛了電話(huà)后困得不行當晚就睡在了沙發(fā)上,第二天便感冒了。

  專(zhuān)家支招:多數安眠藥約在服用半小時(shí)后發(fā)揮作用。每個(gè)人對藥物的敏感度及藥效的發(fā)揮時(shí)間都有所不同,通常建議在睡前10~15分鐘服藥,這樣可避免因服藥太早,使患者在上床前出現跌倒等危險。

  正規的程序是這樣的,別走神,看這里——服藥前應洗漱完畢,做好入睡準備??勺诖采?,用適量溫水送服安眠藥,靜坐一會(huì )兒后再躺下。若服藥后立刻躺下,安眠藥可能并未被完全咽下,停留在食管上,損傷黏膜。

  老年人應該根據病情需要、癥狀需要合理服用,吃得適當,安眠藥才會(huì )是對抗失眠的最佳武器。值得注意的是,失眠的老年患者在藥物治療的同時(shí),要注意建立良好的睡眠習慣,如在服用安眠藥后應盡量臥床休息,減少起床次數,還可適當采取其他非藥物治療方法,如睡前喝杯熱牛奶、泡個(gè)腳、聽(tīng)聽(tīng)舒緩音樂(lè )等。

  其實(shí),這些治療失眠、緩解睡眠困擾的方式,不僅是老年人的福音,對睡眠問(wèn)題越來(lái)越多的年輕人來(lái)說(shuō),也有借鑒作用哦!明天有關(guān)于“失眠的治療”專(zhuān)題公益講座,感興趣的市民朋友可以前來(lái)聆聽(tīng)。

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