工作中，不少人會(huì )接到需要上臺講課、做些經(jīng)驗分享的任務(wù)，但有的人常說(shuō)，很害怕上臺發(fā)言，一上臺就心跳加快、腦袋空空，一瞬間什么都忘了，說(shuō)話(huà)的聲音都會(huì )抖，舌頭還會(huì )打結，總之，就是緊張。甚至精心準備了45分鐘的講稿，上臺不到20分鐘就念完了，非常尷尬。

　　這種一上臺就慫的“上臺分享恐懼癥”，其實(shí)源于對自己的準備沒(méi)有信心，擔心講不好。如何更好地準備一場(chǎng)上臺講課或分享呢？五步法送給大家：

　　1.框架化內容

　　在做準備時(shí)，首先要把講課所需的最基本內容“框架化”：授課對象、核心訴求、授課目標，各部分講課的目的及內容、講課形式、執行人及注意點(diǎn)等。

　　這樣做的好處有兩點(diǎn)：一是能真正做好講課前的預演準備；二是授課時(shí)即使腦袋不小心空白了，也能跟著(zhù)框架繼續講下去。

　　2.切時(shí)間

　　框架化內容后，接下來(lái)就是給各部分講課內容分配時(shí)間了。如何給要講的內容分配時(shí)間呢？可以參考90-20-8法則：

　　90分鐘是一個(gè)人帶著(zhù)“理解”的能力能傾聽(tīng)的最長(cháng)時(shí)間，因此，最長(cháng)90分鐘一定要給學(xué)員休息的時(shí)間；

　　20分鐘是一個(gè)人帶著(zhù)“吸收”的能力能傾聽(tīng)的最長(cháng)時(shí)間。因此每20分鐘最好變化下學(xué)習方式，比如授課15分鐘后，就安排討論或提問(wèn)10分鐘；

　　8分鐘是必須要調動(dòng)聽(tīng)眾的時(shí)間節點(diǎn)。調動(dòng)聽(tīng)眾，就是以某種方式重新喚起他們的注意力。比如對著(zhù)大家講了8分鐘后，發(fā)現有人開(kāi)始目光渙散或低頭玩手機，可以在大屏幕上放一幅有關(guān)學(xué)習內容的有趣漫畫(huà)，將聽(tīng)眾的注意力拉回到投影幕上。

　　3.幽默開(kāi)頭

　　經(jīng)過(guò)框架化內容和切時(shí)間后，整體性的準備工作就算都完成了，下面就是局部設計了。首當其沖的就是開(kāi)場(chǎng)。開(kāi)場(chǎng)的技巧非常多，最實(shí)用的就是用一個(gè)小幽默，比如說(shuō)講一個(gè)和內容有關(guān)的小笑話(huà)，或者做點(diǎn)無(wú)傷大雅的自嘲。

　　為什么呢？一是能帶動(dòng)下面聽(tīng)眾的氣氛；二是能克服自己的緊張。但使用時(shí)簡(jiǎn)單就好，千萬(wàn)別把低俗當幽默，也不要嘲弄他人、弄巧成拙。

　　4.提些問(wèn)題

　　幽默開(kāi)場(chǎng)后，現場(chǎng)一片融洽，你的心情也是一片大好，下面就是漫長(cháng)的具體講課時(shí)間啦。根據“切時(shí)間”步驟中提到的90-20-8法則，在講課時(shí)不能一味地自己講，否則就成了自嗨了。最多講20分鐘，就要時(shí)不時(shí)地插入一些不同的活動(dòng)，作為新手，最簡(jiǎn)單的互動(dòng)就是提問(wèn)。

　　提問(wèn)題可以應用在課堂上的不同時(shí)間段。比如在開(kāi)場(chǎng)時(shí)可以一個(gè)問(wèn)題引入，吸引大家興趣；在大腦需要調動(dòng)的8分鐘時(shí)可以提一個(gè)問(wèn)題，吸引大家注意力；在課程結束時(shí)可以提一個(gè)問(wèn)題引發(fā)大家思考。

　　5.結尾有力

　　好不容易熬到結尾，或許你正想著(zhù)趕緊從講臺上跑下來(lái)得了。但別急，還有非常重要的一環(huán)沒(méi)做呢：有力結尾！結尾的好與壞，對你授課效果的評分至少占到50%。因此，在授課準備前，好好琢磨下，想一個(gè)精彩有力的結尾吧。