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抑郁癥怎么治好 怎樣自我治療輕度抑郁癥

2017-05-11 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多患者想采取反射療法進(jìn)行治療,反射療法是由其實(shí)施者對患者手腳固定部位施加壓力的一種技術(shù),反射論者認為人體有自身修復功能,手腳中的神經(jīng)和身體其他部位相聯(lián)系。就是讓患者通過(guò)刺激手腳一定部位,就可以通過(guò)反射原理治療抑郁癥。

  抑郁癥怎么治好

  抑郁癥病患者朋友們也可以采取西醫治療方法,當中包括藥物治療:抑郁發(fā)作往往有復發(fā)傾向。所以我們治療目的有兩種,首先就是要控制急性發(fā)作和預防復發(fā)。還有患者本身要學(xué)會(huì )自我調節和控制,要和醫生配合。

  很多患者想采取反射療法進(jìn)行治療,反射療法是由其實(shí)施者對患者手腳固定部位施加壓力的一種技術(shù),反射論者認為人體有自身修復功能,手腳中的神經(jīng)和身體其他部位相聯(lián)系。就是讓患者通過(guò)刺激手腳一定部位,就可以通過(guò)反射原理治療抑郁癥。

  運動(dòng)的方法對于調節抑郁癥也是不錯的,不同的運動(dòng)形式可以幫助患者朋友們減少壓力,能夠放松心情,減輕抑郁的不良情緒,讓患者朋友們精力充沛,增加平衡性及柔韌性。運動(dòng)的治療方法是比較安全有效而且簡(jiǎn)單易行,但是必須要聽(tīng)醫生的指導。

  怎樣自我治療輕度抑郁癥

  首先要學(xué)會(huì )自我鼓勵打氣,因為只有自己不放棄自己,才有可能重新梳理對生活的熱情,當然這個(gè)自我鼓勵一定要找到一種能夠刺激自己斗志的事情,我把自己一心想去讀書(shū)的哪所高校所有的照片都貼滿(mǎn)了自己的房間,讓自己再次奮斗,就連做夢(mèng)都會(huì )夢(mèng)到,只有這樣自己才會(huì )重新樹(shù)立對生活的熱情。

  然后就是走出去,不要把自己關(guān)在房間里,因為狹小的空間里只會(huì )讓自己的情緒越來(lái)越糟糕,只有真正走出去,讓自己感受大自然的無(wú)限美好,才能發(fā)現自己在宇宙中是那么的渺小,然后才能打開(kāi)自己的內心心扉,當然也可以約上三三兩兩的好朋友一起外出旅游。

  再者就是去喜歡上一種體育鍛煉,讓自己全身心的投入到運動(dòng)中,讓自己動(dòng)起來(lái),讓全身的血液開(kāi)始沸騰起來(lái),只有這樣才能從內在激起自己的熱血,當你大汗淋漓的時(shí)候,忽然會(huì )感覺(jué)自己渾身輕松,一些憂(yōu)愁都會(huì )隨之消散了。

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