安全感的主要來(lái)源
母親是我們心靈深處最初的安全感來(lái)源。具體來(lái)說(shuō),我們的安全感來(lái)自于母親的兩個(gè)方面:及時(shí)滿(mǎn)足、穩定的情緒。
“及時(shí)滿(mǎn)足”指的是我們0-6個(gè)月的時(shí)候,所有的需求如果母親能夠做到及時(shí)滿(mǎn)足,那么我們就會(huì )建立較高的安全感。
當我們逐漸長(cháng)大,母親所能給予我們的最好的禮物就是“穩定的情緒”,這是建立安全感的第二個(gè)重要因素。
安全感適度缺乏也有益處
對于女人來(lái)講,缺乏安全感是正常的。安全感適度缺乏會(huì )使我們變得更加敏感、謹慎,對家人“無(wú)微不至”,對朋友“善解人意”,對工作“一絲不茍”,這些都是作為女人的優(yōu)勢。
而過(guò)度缺乏就不好了,輕者就會(huì )出現各種不適,嚴重者還會(huì )引發(fā)焦慮、抑郁等心理疾病。
缺乏安全感的“癥狀”可能是自卑、畏縮、閉塞,也可能是截然不同的另一種表現:自大、張揚,以攻擊性來(lái)掩蓋內心真實(shí)的脆弱,這被稱(chēng)作“反向形成”。所以安全感是否缺乏,不是外人看出來(lái)的,而是自己內心的感受。
自我修煉安全感
首先,與母親“和解”。哪怕是與母親一直保持親密關(guān)系的人,也建議與母親進(jìn)行一次長(cháng)談,談的內容就是“我眼中的你”。你會(huì )發(fā)現,“媽媽眼中的我”其實(shí)與真實(shí)的我是有差距的,而“我眼中的媽媽”與媽媽真實(shí)的感受也是有差距的。當談話(huà)結束,你真正體會(huì )到一個(gè)詞,叫“釋然”,安全感的漏洞會(huì )有些許彌補。
其次,重拾自信。自信心是水,安全感是船,二者的關(guān)系就是水漲船高。女人的自信可以來(lái)自多個(gè)方面,通過(guò)讀書(shū)提高修養當然是最有效的,也是比較漫長(cháng)的一個(gè)過(guò)程。而快速提升自信的方法也有很多,比如穿一套好看的衣服、精心化一個(gè)美妝,哪怕像電影《出水芙蓉》那樣,每天起床給自己一個(gè)暗示:“我最美,人人都愛(ài)我”,都會(huì )讓人覺(jué)得陽(yáng)光照進(jìn)心里。
第三,尋找支持。我們每個(gè)人都不是獨立的,親人、朋友是必須要有的。當我們自己的安全感不足以抵擋外來(lái)的恐懼或者焦慮的時(shí)候,一定要找一個(gè)傾聽(tīng)者,訴說(shuō)的過(guò)程是一個(gè)發(fā)泄的過(guò)程,也是梳理的過(guò)程,有時(shí)候訴說(shuō)完畢,就已經(jīng)找到了解決問(wèn)題的辦法。哪怕問(wèn)題真的棘手,親人朋友們的包容也會(huì )讓你冷靜下來(lái),積攢更多的勇氣去面對。
見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
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