隨著(zhù)社會(huì )經(jīng)濟的快速發(fā)展，人們的醫療護理觀(guān)念轉變，護理服務(wù)內涵漸豐。除了需要高超的醫療護理技術(shù)，更對護理服務(wù)提出了新要求。精神病患者作為一個(gè)特殊的患者群體存在，他們需要得到也理應得到更多的護理與關(guān)懷。大部分患者都有失眠的問(wèn)題存在，為提供更好的優(yōu)質(zhì)服務(wù)，開(kāi)放病房于2016年1月份承辦醫院睡眠護理學(xué)組，并積極開(kāi)展一系列輔助睡眠的活動(dòng)，不斷提高病人生活質(zhì)量。
你有睡眠問(wèn)題嗎？一起來(lái)了解一些好的有助于睡眠的方法，助你安然入夢(mèng)吧！
八段錦，是一個(gè)優(yōu)秀的中國傳統保健功法。八段錦形成于12世紀，后在歷代流傳中形成許多練法和風(fēng)格各具特色的流派，它動(dòng)作簡(jiǎn)單易行，功效顯著(zhù)。古人把這套動(dòng)作比喻為“錦”，意為動(dòng)作舒展優(yōu)美，如錦緞般優(yōu)美、柔順，又因為功法共為八段，每段一個(gè)動(dòng)作，故名為“八段錦”。整套動(dòng)作柔和連綿，滑利流暢；有松有緊，動(dòng)靜相兼；氣機流暢，骨正筋柔。
站式八段錦口訣
雙手托天理三焦，左右開(kāi)弓似射雕。
調理脾胃須單舉，五勞七傷向后瞧。
搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰。
攢拳怒目增力氣，背后七顛百病消。
睡眠操
第一節活動(dòng)脖頸：頭向前傾，直到感到肌肉有些抽緊，持續十秒。前后左右各做1次。
第二節刺激活動(dòng)肩部肌肉：慢慢抬肩，然后突然放松，回到原來(lái)的位置，如此重復10次。
第三節擴胸伸展：雙手在背后相握，往后伸展擴胸，持續10秒。
第四節壓手掌：雙手平舉在胸前。吸氣、吐氣時(shí)向中間施壓，重復10次。
第五節舒展背脊：雙手抓椅子
耳穴壓豆
此法為患者進(jìn)行中醫耳穴壓豆的治療，在人體中，有許多的穴位都有助眠的功效。
?、庇√醚ǎ?/strong>
位置：兩眉連線(xiàn)的中點(diǎn)處。
操作：用中指螺紋面按揉2分鐘。具有鎮靜安神的作用。
?、矓€竹穴：
位置：兩眉頭凹陷處。
操作：用雙手食指或中指指端按揉1分鐘。具有清肝明目的作用。
?、程?yáng)穴：
位置：眉梢與目外眥之間，向后約1寸的凹陷處。
操作：用雙手中指指端按揉1分鐘。具有醒腦安靜的作用。
?、窗裁哐ǎ?/strong>
位置：耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連接線(xiàn)的中點(diǎn)處。
操作：用雙手中指指端按揉2分鐘。具有鎮靜助眠的作用。
?、德使妊ǎ?/strong>
位置：耳尖直上1.5寸。
操作：用雙手中指指端按揉2分鐘。具有除煩鎮靜的作用。
⒍內關(guān)穴：
位置：腕部橫紋上2寸。
操作：用拇指端螺紋面輕輕按揉約1分鐘。具有寧心安神的作用。
?、飞耖T(mén)穴：
位置：小指側腕部橫紋頭凹陷處。
操作：用拇指指端輕輕按揉1分鐘。具有助睡安眠的作用。
⒏三陰穴：
位置：小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。
操作：用拇指指端輕輕按揉1分鐘。具有除煩安眠的作用。
滋陰補腎，固沖安胎。用于早期先兆流產(chǎn)屬中醫腎陰虛證，癥見(jiàn)：腰酸脹痛、小腹墜痛、陰道流血、可伴有頭暈耳鳴，口干咽燥，神疲乏力，手足心熱。
健客價(jià)： ￥53隨選穴(或部位)、治療手法等的不同，能使人體達到促進(jìn)血液循環(huán)，生血凈血，活血化淤，疏通經(jīng)絡(luò )，扶助正氣，祛除病邪，清熱瀉火，增強免疫功能，強身健體的功效，而且適用于多種需求人群，特別是對亞健康人群的使用更為顯著(zhù)。
健客價(jià)： ￥39隨選穴(或部位)、治療手法等的不同，能使人體達到促進(jìn)血液循環(huán)，生血凈血，活血化淤，疏通經(jīng)絡(luò )，扶助正氣，祛除病邪，清熱瀉火，增強免疫功能，強身健體的功效，而且適用于多種需求人群，特別是對亞健康人群的使用更為顯著(zhù)。
健客價(jià)： ￥69清熱解毒、鎮驚開(kāi)竅。用于熱病、邪氣入心包、高熱驚厥、中風(fēng)昏迷及腦炎、中毒性腦病、腦出血、敗血癥見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥15801、抗衰老、美容養顏、保持肌膚彈性補水 2、修復皮膚受傷的膠原和彈力纖維，防止皮膚皺紋使皮膚光滑有彈力 3、有效去黑斑老年斑，促進(jìn)皮膚細胞再生恢復肌膚彈性
健客價(jià)： ￥129促進(jìn)血液循環(huán)。
健客價(jià)： ￥35對關(guān)節及肌肉有固定、保護作用，同時(shí)能有效減輕疼痛，達到消炎消腫的目的。
健客價(jià)： ￥78適用于多種人群各種人體部位的保護和保健。
健客價(jià)： ￥78適用于多種人群各種人體部位的保護和保健。
健客價(jià)： ￥78供醫療部門(mén)或家庭作測量人體體溫使用。
健客價(jià)： ￥8FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動(dòng)改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥210清熱解毒，燥濕止帶，用于陰癢帶下或陰部灼熱、口苦干、小便色黃短澀、舌質(zhì)紅苔、黃膩等滴蟲(chóng)性陰道炎、霉菌性陰道炎或細菌性陰道病辯證屬濕熱下注見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥25養心安神，抑風(fēng)。用于龍失調引起的風(fēng)入命脈，神經(jīng)官能癥，神昏譫語(yǔ)，多夢(mèng)，耳鳴，心悸顫抖，癲狂，啞結。
健客價(jià)： ￥21清熱利濕，收斂止痛。用于急性胃腸炎、消化不良引起的腹痛，腹瀉，嘔吐。
健客價(jià)： ￥4健脾補腎，理氣安胎。用于婦女妊娠胎動(dòng)不安，亦可用于虛寒性胃痛，腰腿痛。
健客價(jià)： ￥7.8用于高熱時(shí)的解熱，也可用于頭痛、偏頭痛、肌肉痛、關(guān)節痛、痛經(jīng)等。本品亦有較強的抗風(fēng)濕作用，可用于急性風(fēng)濕性關(guān)節炎，但因本品有可能引起嚴重的不良反應，很少在風(fēng)濕性疾病中應用。
健客價(jià)： ￥6用于高熱時(shí)的解熱，也可用于頭痛、偏頭痛、肌肉痛、關(guān)節痛、痛經(jīng)等。本品亦有較強的抗風(fēng)濕作用，可用于急性風(fēng)濕性關(guān)節炎，但因本品有可能引起嚴重的不良反應，很少在風(fēng)濕性疾病中應用。
健客價(jià)： ￥7清熱利濕，收斂止痛。用于消化不良引起的腹痛，腹瀉，嘔吐。
健客價(jià)： ￥2.6用于高熱時(shí)的解熱，也可用于頭痛、偏頭痛、肌肉痛、關(guān)節痛、痛經(jīng)等。本品亦有較強的抗風(fēng)濕作用，可用于急性風(fēng)濕性關(guān)節炎，但因本品有可能引起嚴重的不良反應，很少在風(fēng)濕性疾病中應用。
健客價(jià)： ￥56用于高熱時(shí)的解熱，也可用于頭痛、偏頭痛、肌肉痛、關(guān)節痛、痛經(jīng)等。本品亦有較強的抗風(fēng)濕作用，可用于急性風(fēng)濕性關(guān)節炎，但因本品有可能引起嚴重的不良反應，很少在風(fēng)濕性疾病中應用。
健客價(jià)： ￥5.5滋陰清熱，健脾養血。用于放環(huán)后引起的出血，月經(jīng)提前、量多或月經(jīng)紊亂，腰骶酸痛，下腹墜痛，心煩易怒，手足心熱。
健客價(jià)： ￥48健脾養肝，涼血活血，軟堅散結。用于慢性乙型肝炎、乙肝后早、中期肝硬化、表現為肝脾兩虛、瘀熱互結癥候者，癥見(jiàn)脅肋脹痛，脘腹脹滿(mǎn)，神疲乏力，口干咽燥，納食減少，便溏不爽，小便黃等。
健客價(jià)： ￥70活血化瘀，消炎止痛。用于痛經(jīng)，月經(jīng)不調，盆腔炎等。
健客價(jià)： ￥25
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