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帶走你的焦灼,帶走你的憂(yōu)慮

2017-05-15 來(lái)源:青島市精神衛生中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一旦我們了解和認識到焦慮與我們的進(jìn)化史有著(zhù)深厚的淵源,我們就能更好地接受這個(gè)觀(guān)點(diǎn):它們只是我們生物遺傳的一部分。我們沒(méi)有必要將焦慮視為個(gè)人性格的缺點(diǎn),從而感到內疚或是尷尬。

  我們生活在一個(gè)越來(lái)越?jīng)]有安全感的世界,擔心升學(xué),擔心找工作,擔心選錯了這個(gè)或那個(gè),擔心孩子教育,擔心老無(wú)所依。我們的焦慮似乎總是有理由,我們的焦慮又似乎總是沒(méi)來(lái)由。焦慮,到底從哪里來(lái)?

  認識焦慮,是逃離焦慮魔掌的第一步。認識焦慮,首先我們要明白,它是我們與生俱來(lái)的一部分。有史以來(lái),我們的祖先就生活在一個(gè)充滿(mǎn)各種生命危險的世界里:天敵、饑荒、有毒植物、敵對的鄰國、高寒之地、疾病、水災。應對這些危險,人類(lèi)的心理得以逐步進(jìn)化。正是進(jìn)化,讓人類(lèi)逐漸擁有了這些躲避危險的品質(zhì)。

  一個(gè)人的生存本能就是自我保護,就必須要對許多事情保持警惕。我們心存戒備,在心理上的表現形式之一便是極度反感和恐懼。這些恐懼是對環(huán)境的適應——這些都是從原始時(shí)代遺傳下來(lái)的生存本能。

  無(wú)論我們在焦慮什么(恐高、污染、在公共場(chǎng)合說(shuō)話(huà)、坐電梯、犯錯誤、見(jiàn)陌生人、被關(guān)在門(mén)后,或是其他類(lèi)似場(chǎng)景)它們都有著(zhù)相同的特性—恐懼,是主要誘因。同樣,它們也都可以通過(guò)消除恐懼來(lái)得以控制。

  一旦我們了解和認識到焦慮與我們的進(jìn)化史有著(zhù)深厚的淵源,我們就能更好地接受這個(gè)觀(guān)點(diǎn):它們只是我們生物遺傳的一部分。我們沒(méi)有必要將焦慮視為個(gè)人性格的缺點(diǎn),從而感到內疚或是尷尬。

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