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患抑郁癥有什么癥狀 戰勝抑郁癥只需簡(jiǎn)單的六步

2017-05-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不要自責。抑郁癥是一種身體疾病,我們沒(méi)有能力去創(chuàng )造它或者選擇不讓它發(fā)生,所以,當患上了抑郁癥的時(shí)候不要自責,應該和自己說(shuō)我需要幫助了,及時(shí)去醫院檢查并接受治療,同時(shí)需要得到家人和朋友的鼓勵和幫助。

  患抑郁癥有什么癥狀

  輕度抑郁

  常見(jiàn)的癥狀就是睡眠不好,需要很長(cháng)的時(shí)間入眠,夜里容易被嚇醒而且難以再次入眠,記憶力下降注意力會(huì )不集中,而且沒(méi)有什么胃口,厭惡油膩的食物,身材也慢慢地瘦下去了。

  患者情緒的變化比較的明顯,對于任何事物也是比較的低落,沒(méi)有熱情,對于朋友比較的冷漠,不善于和別人交流,整天悶悶不樂(lè )的情況。有些人猜疑心也是比較重的,經(jīng)常懷疑是不是別人在自己的背后說(shuō)自己的壞話(huà),從而對于任何一個(gè)人都不是很信任的感覺(jué)

  重度抑郁癥

  這時(shí)候的抑郁癥就比較的明顯了,患者對于生活失去了信心和希望,并且在自己的腦海中出現了自殺的想法,平時(shí)的話(huà)只要家里面沒(méi)人的情況下就會(huì )有這種想法出現,希望沒(méi)有人知道自己的這種想法,是十分嚇人的,因為沒(méi)有人注意所以可能自殺行為會(huì )實(shí)施完成。

  而且重度抑郁癥的患者會(huì )有很明顯的行動(dòng)思維障礙,比如說(shuō)言語(yǔ)會(huì )讓人聽(tīng)不懂,也就是胡言亂語(yǔ),動(dòng)作的話(huà)就是目光呆滯,對于周?chē)氖虑椴还懿粏?wèn),對別人的說(shuō)話(huà)不予理睬,思考能力受限制,有嚴重的健忘癥。吃飯上廁所等基本行為也是無(wú)法自己一個(gè)人去完成。

  戰勝抑郁癥只需簡(jiǎn)單的六步

  1、不要自責。抑郁癥是一種身體疾病,我們沒(méi)有能力去創(chuàng )造它或者選擇不讓它發(fā)生,所以,當患上了抑郁癥的時(shí)候不要自責,應該和自己說(shuō)我需要幫助了,及時(shí)去醫院檢查并接受治療,同時(shí)需要得到家人和朋友的鼓勵和幫助。

  2、把生活簡(jiǎn)化?;忌弦钟舭Y后,需要適當的改變一下生活方式,讓自己減減壓,暫時(shí)把工作強度大的工作交給別人做。如果還是和之前那樣做的話(huà),只會(huì )讓自己變得力不從心,感覺(jué)到更累,更加沮喪。

  3、養成規律的生活作息。如果平時(shí)沒(méi)有很好的生活習慣的話(huà),這個(gè)時(shí)候需要調整一下,養成規律的生活作息;如果平時(shí)的生活習慣良好,那么就需要按照之前的生活作息來(lái),不要覺(jué)得自己身體感到不適,就可以打亂正常的生活作息。

  4、重大決定要少做。抑郁會(huì )使人的決定能力受到影響,所以,這個(gè)時(shí)候不要做像換工作或者出國等重大的決定。

  5、認真的治療。積極配合并堅持治療才能夠很好的走出抑郁的影響,所以,有必要的話(huà),可以讓家人或者朋友提醒自己定期去醫院給醫生檢查。

  6、多參加活動(dòng)。多和親朋好友參加一些平時(shí)自己喜歡和擅長(cháng)的活動(dòng),增加自己的成就感,慢慢的找回自己的自信心,對治療抑郁癥有很大的幫助。

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