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抑郁癥有什么表現 巧用飲食調理遠離抑郁癥的困擾

2017-05-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:患者在抑郁癥之后,患者常常會(huì )出現焦慮、易激惹等表現。在日常生活中常常會(huì )感到焦慮不安、坐臥不寧,甚至嚴重的都不能靜坐,自控能力很差。

  抑郁癥有什么表現

  1、情緒波動(dòng)

  患者在抑郁癥之后,患者常常會(huì )出現焦慮、易激惹等表現。在日常生活中常常會(huì )感到焦慮不安、坐臥不寧,甚至嚴重的都不能靜坐,自控能力很差。

  2、儀表凌亂

  郁悶癥病人在患病期間穿著(zhù)隨意,不愛(ài)裝扮自個(gè)。并且臉部表情多是嘴角向下,兩目含淚,雙目注視地面。還有一些郁悶癥病人雖然臉部沒(méi)有郁悶相,可是眉宇之間不時(shí)的流露出一絲愁情哀意。?

  3、心境低落,情緒抑郁

  抑郁癥患者在日常的生活當中不會(huì )因為環(huán)境的喜樂(lè )而出現變化,患者表現為面部呆板,但是并非是情感淡漠,如果問(wèn)及和談及其內心的體驗時(shí),就會(huì )表現出抑郁的心情。

  巧用飲食調理遠離抑郁癥的困擾

  一,低脂牛奶對于抑郁癥的治療是非常有效的,因為在日常生活中,鈣的最佳來(lái)源是牛奶、酸奶,低脂或脫脂牛奶含有最多的鈣。而恰巧鈣對于治療抑郁癥極為有效,所以患者朋友們平日里不妨多喝點(diǎn)低脂牛奶。

  二,患者朋友們平時(shí)可以多補充碳水化合物,因為碳水化合物可以讓人的心情從焦躁變到快樂(lè ),能夠幫助患者朋友們清除血管內的一種氨基酸,這種氨基酸會(huì )對抗人體內的另一種合成血清素的氨基酸。血清素對于平衡情緒非常重要,能幫助人們放松下來(lái),平復焦躁的情緒。

  三,南瓜也會(huì )讓人的心情變好,因為南瓜中富含維生素B6和鐵,這兩種營(yíng)養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖,這對于防治抑郁癥是極好的。

  四,櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì),能夠制造快樂(lè )。對于防治抑郁癥也極為有效果。龍眼具有補心安神,養血益脾的功效。龍眼中含有蛋白質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養物質(zhì),對腦細胞特別有益,龍眼還能增強記憶,消除疲勞,有明顯抗衰老的作用,對于治療抑郁癥極為有效。

  五,人體缺乏葉酸會(huì )導致精神疾病,包括抑郁癥和早發(fā)性癡呆等,所以患有抑郁癥的朋友們不妨多吃點(diǎn)菠菜。

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