植物神經(jīng)系統是專(zhuān)門(mén)支配內臟器官活動(dòng)的神經(jīng)，當出現植物神經(jīng)功能紊亂時(shí)，累及神經(jīng)系統會(huì )出現頭痛、失眠、疲乏、多汗、潮熱等，累及循環(huán)系統會(huì )出現心悸、胸悶、氣短、胸痛等，累及消化系統會(huì )出現胃部不適、腹脹、腹痛等多種多樣的癥狀。

　　然而不良習慣也會(huì )導致植物神經(jīng)紊亂?但是我們大多數人卻對植物神經(jīng)紊亂的病因不了解，不知道哪些不良習慣會(huì )導致植物神經(jīng)紊亂。

　　白天忙工作晚上忙放松

　　在某機關(guān)單位上班的小勇(化名)念大學(xué)的時(shí)候就是游戲迷，上班后每天能玩游戲的時(shí)間少了許多，因此他總覺(jué)得下班后時(shí)間是自己的，應該好好放松才對得起自己。于是，下班回家后，他會(huì )玩游戲到凌晨一兩點(diǎn)，天亮了還是按時(shí)起床上班，帶著(zhù)布滿(mǎn)血絲的眼睛，哈欠連天地走進(jìn)辦公室，然后不斷喝咖啡、濃茶或者抽煙提神。

　　零點(diǎn)前無(wú)精打采零點(diǎn)后生龍活虎

　　從事文字工作的小東在午夜零點(diǎn)前做什么都沒(méi)有興致，但為了即將到來(lái)的興奮時(shí)段不得不強迫自己別睡覺(jué)。過(guò)了最困的時(shí)候，他的精神又來(lái)了，看書(shū)、寫(xiě)文章、和同樣有晚睡習慣的朋友聊天，忙得不亦樂(lè )乎。他已經(jīng)習慣了把正經(jīng)事拖到晚上來(lái)做，這個(gè)習慣沒(méi)少給他添麻煩，白天上班滿(mǎn)臉倦容、注意力無(wú)法集中;工作不拖到最后一刻做不出來(lái)，萬(wàn)一有特殊情況就手忙腳亂每當碰到這些情況，他都會(huì )為自己睡得太晚、沒(méi)有早點(diǎn)完成工作而后悔，可第二天又會(huì )不受控制地向深夜靠攏。

　　夜貓習性吞噬都市人的健康

　　以上幾類(lèi)情況幾乎已經(jīng)成為許多年輕人的通病，工作所迫、生活習慣所致、緩解壓力的需要、打發(fā)時(shí)間等，是他們保持晚睡習慣的主要理由。

　　將熬夜當做習以為常的事情，非要等到身體勞累得不行才戀戀不舍地進(jìn)入夢(mèng)鄉的狀況，其實(shí)是一種強迫癥的體現。從健康的角度講害處頗多。不規律的睡眠以及壓力會(huì )導致人的免疫力下降、內分泌失調，讓人容易被感冒、胃腸感染、過(guò)敏等自律神經(jīng)失調癥狀找上身;長(cháng)期熬夜還會(huì )導致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等植物神經(jīng)紊亂癥狀。

　　晚睡習慣

　　一是對白天生活的無(wú)聲抗議。晚睡族往往是白天勞累了一天，壓力很大，到了晚上需要極度的放松來(lái)出去晚上的勞累。這類(lèi)人多會(huì )沉溺在網(wǎng)絡(luò )上，觀(guān)看網(wǎng)絡(luò )視頻、泡論壇、聊天、流連夜店，或是在快節奏的強勁音樂(lè )中疏散壓力;

　　二是對睡眠的認識形成了習慣性誤區。強迫性晚睡與失眠有本質(zhì)區別。失眠是想睡睡不著(zhù)，強迫性晚睡則是逼著(zhù)自己保持清醒。通常情況下，強迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一種心理需要。做事情一定要等到夜深人靜時(shí)，比如收拾房間、看雜志、寫(xiě)文章等。

　　專(zhuān)家表示，在植物神經(jīng)紊亂的患者中，白領(lǐng)占了6成，是主要患病人群，尤其以女性多見(jiàn)。主要原因是，長(cháng)期的工作壓力、同事及上下級關(guān)系的不協(xié)調，會(huì )使人們的精神過(guò)于緊張，心理負荷過(guò)重而出現神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能失調。

　　27歲的小張因和同事發(fā)生矛盾而生氣，隨后突然暈厥，并伴有胸悶、憋氣、呼吸困難、四肢麻木等癥狀，同事將小張緊急送往醫院治療。檢查后發(fā)現小張各項指標都很正常，張麗萍專(zhuān)家診斷小張是因為工作壓力太大、心理調節不好導致的植物神經(jīng)功能紊亂。

　　植物神經(jīng)功能紊亂的患者群不分年齡，病因和癥狀都因人而異。

　　面對“五花八門(mén)”的癥狀，有些患者錯誤的采用了“頭痛治頭、腳痛治腳”的方法，如有頭痛就服用頭痛藥，失眠就服用安眠藥，胃部不舒服就服用治胃的藥，心臟難受就服用治療心臟病的藥，往往吃了許多藥物，卻始終擺脫不了疾病的困擾。提醒那些平時(shí)工作繁忙、壓力大、性格內向的人群，應特別注意預防植物神經(jīng)功能紊亂。

　　只因這種對癥的治療，沒(méi)能從根本上糾正紊亂的植物神經(jīng)功能，因此要想從根本上治好植物神經(jīng)功能紊亂，就要從疾病的病因、病機入手，調節腦功能及腦內神經(jīng)遞質(zhì)(如5-羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺)，改變不良生活方式，釋放壓力等綜合系統治療，才能達到事半功倍的效果。

　　隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，人們需要承受的壓力也跟著(zhù)越來(lái)越大了起來(lái)，特別是上班的白領(lǐng)們，健康更是遭受著(zhù)嚴峻的考驗，希望上班族們能在工作的同時(shí)也更加重視自身的健康。

　　職場(chǎng)中的人，下班后可安排一些健康的運動(dòng)來(lái)釋放壓力，讓身體和心理同時(shí)渴望睡眠，逐漸養成早睡的習慣。因工作需要被迫形成晚睡習慣的人，實(shí)際上是由于壓力太大而形成了焦躁情緒，應該學(xué)會(huì )更好地安排自己的時(shí)間，盡量不要把工作帶到家里來(lái)，同時(shí)放松心情，正視壓力。