當我們的生活中遇到事情無(wú)法解決的時(shí)候,我們應該跟朋友或者是家人求助。不能一味的因為這件事沮喪,無(wú)奈否則容易患上抑郁癥。那么青少年如何預防抑郁癥呢?
青少年抑郁癥患者增多
數據顯示:在校學(xué)生已成抑郁癥高發(fā)人群。昨日,濟寧市心理咨詢(xún)師協(xié)會(huì )秘書(shū)長(cháng)董華在接受本報記者采訪(fǎng)時(shí)提到,在他接觸的抑郁患者中,學(xué)生的比例逐漸增大,個(gè)別學(xué)生甚至無(wú)法投入正常的學(xué)習,有的甚至不得不輟學(xué)。董華稱(chēng),抑郁是一場(chǎng)“精神感冒”,抑郁趨于年輕化的現象須引起重視。
抑郁癥年輕化的原因
學(xué)生群體相對于踏入社會(huì )的成年人生活圈子較窄,學(xué)校與家兩點(diǎn)一線(xiàn)的生活軌跡注定了學(xué)生的社會(huì )經(jīng)驗少、人際交往能力低。董華告訴記者,目前抑郁癥年輕化的出現,學(xué)生對人際關(guān)系的處理不當是誘因之一。
多數學(xué)生只是用心讀書(shū),唯成績(jì)論。一旦出現成績(jì)滑坡,在家長(cháng)的施壓和自身“我不行”的心理暗示下,長(cháng)時(shí)間形成了心理障礙,漸漸被抑郁情緒困擾。
關(guān)心孩子學(xué)習,更要關(guān)注心理健康
在關(guān)注孩子學(xué)習的同時(shí),更應該關(guān)注其心理的變化,及時(shí)對孩子進(jìn)行疏導與排解。比較簡(jiǎn)單的辦法是讓孩子多接觸社會(huì )、多接觸人,幫助他們對事物形成自己的觀(guān)點(diǎn)和看法。
作為學(xué)生,首先應放平心態(tài),不要給自己過(guò)多的精神壓力,轉換一下思維和看問(wèn)題角度。試一試給自己的心放個(gè)假,接受現在所面對、所擁有、所失去的一切,接受它、承認它,不給自己過(guò)分的期望與壓力,靜靜地感受著(zhù)自己內心的變化。多與朋友談心,嘗試放慢生活節奏,甚至可以把無(wú)所事事的時(shí)間也安排在日程表中,要明白悠然和閑散并不等于無(wú)聊,無(wú)聊才沒(méi)有意義。此外,要適當鍛煉,鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺(jué),有利于克服抑郁癥患者共有的孤獨感。
青少年預防抑郁癥的方法
1.多聽(tīng)音樂(lè ):在日常生活中應該多去聽(tīng)一些輕快、舒暢的音樂(lè ),這樣不僅能給人美的熏陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放松。因此,人們在緊張的工作和學(xué)習之余,不妨多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè ),讓優(yōu)美的樂(lè )曲來(lái)化解精神的疲憊。
2.發(fā)笑、幽默、自我解嘲:當處于尷尬、難堪的困境時(shí),用不自主的發(fā)笑或故意開(kāi)玩笑說(shuō)俏皮話(huà)作自我解嘲,以減輕精神緊張的程度。
3.旅游:假期多出門(mén)旅游,也不失為一種好方法,但應多選擇遠離城市喧囂的原野和鄉村,因為人與自然的關(guān)系遠比人與城市的關(guān)系親近得多。
4.放慢生活:有意識地放慢生活節奏,甚至可以把無(wú)所事事的時(shí)間也安排在日程表中,要明白悠然和閑散并不等于無(wú)聊,無(wú)聊才沒(méi)有意義。
5.冷靜應對:沉著(zhù)、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自己,要想到人人都會(huì )有犯錯誤的時(shí)候,這有利于人的心理平衡,同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。
彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片:補充多種B族維生素。 順氣安神丸:調節“粘”熱,鎮靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價(jià): ¥540適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥116治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥95各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥45主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥66適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià): ¥156適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥55鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥50用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià): ¥64本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥96各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥21適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥1161.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià): ¥255各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥58適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥78治療各種類(lèi)型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價(jià): ¥76用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥110用于治療各種抑郁癥,本品的鎮靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià): ¥24治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿(mǎn)意后,繼續服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價(jià): ¥152用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥54用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥521、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià): ¥80抑郁癥。
健客價(jià): ¥62用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥76