困乏多眠、心情低落、做事提不起勁、注意力不集中、工作效率下降……公司白領(lǐng)馬麗(化名)平時(shí)身體健康，但是每到冬季食欲忽然大增，早上越來(lái)越賴(lài)床，開(kāi)始以為是換季生物鐘還沒(méi)有調整過(guò)來(lái)，也沒(méi)有太在意。但是最近工作壓力大，每天都是早出晚歸，馬麗開(kāi)始變得消極悲觀(guān)，甚至深感絕望厭世。于是在老公的陪同下，來(lái)到了湖南省第二人民醫院尋求幫助。
“季節性抑郁癥”也被稱(chēng)為“冬季抑郁癥”。它是一種季節性情感障礙，以秋冬季節抑郁癥狀反復發(fā)作，伴有睡眠增多、食欲增強及體重增加等非典型抑郁癥狀。而春夏季節癥狀完全緩解或部分轉為躁狂發(fā)作為特征的一類(lèi)情感性障礙。
據研究表明，冬季日照時(shí)間顯著(zhù)縮短和天氣變冷時(shí)人體內分泌變化與該病的發(fā)生有關(guān)。常年在室內工作的人，尤其是體質(zhì)較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動(dòng)者，以及平素對寒冷比較敏感的人，比一般人更易患上“冬季抑郁癥”?；疾∪巳阂?0歲左右的已婚女性和老年男性最為多見(jiàn)。
羅昭平說(shuō)，如果是簡(jiǎn)單的心情不好，不一定是“季節性抑郁癥”。但是像馬女士一樣，已經(jīng)嚴重影響到生活和工作，那就需要警惕了。同時(shí)，季節性抑郁癥雖是一種“季節病”，但其癥狀并非隨著(zhù)季節的更替自動(dòng)消退。如果不加以重視，在其發(fā)病的短短幾個(gè)月里，病情會(huì )加重甚至造成嚴重后果。
羅昭平提醒，要預防“季節性抑郁癥”，就要平時(shí)做到“多曬太陽(yáng)，多運動(dòng)”。天氣好的周末，不要宅在家里，多出去曬曬太陽(yáng)。如果持續陰天，不妨把室內光線(xiàn)適當調亮點(diǎn)，尤其是晚上，不要總在昏暗的光線(xiàn)下待著(zhù)。條件允許的話(huà)，可以利用冬季休假，去陽(yáng)光充足的地方。運動(dòng)可以促進(jìn)大腦分泌多巴胺、內腓肽等“快樂(lè )因子”。冬季鍛煉以室內為主，天氣晴好時(shí)可到室外散步、打太極拳、做保健操、練瑜伽，也可跳舞娛樂(lè )。但是不宜起得太早作晨練，運動(dòng)量不宜過(guò)大，每天集中一小時(shí)為宜。
小貼士：“冬季抑郁癥”治療方法
一、光療:光照時(shí)間的減少被認為是引起“冬季抑郁癥”的主要原因，那么光療自然成為了主要的治療手段，實(shí)踐證明也是最有效的治療方法。一般應用白色光，光度在1500-3000lux，每日2小時(shí)，10天為一個(gè)療程。
二、藥物治療:抗抑郁劑減輕抑郁癥狀;采用心境穩定劑，不但具有抗抑郁作用，并可減少轉躁或快速循環(huán)的危險;β受體阻滯劑由于能夠抑制褪黑激素的分泌，因此對“冬季抑郁癥”也有治療作用。
三、心理治療:可采用認知行為治療、沙盤(pán)治療、繪畫(huà)治療、音樂(lè )治療等，幫助患者排解抑郁情緒，對于“冬季抑郁癥”有一定的作用。
彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片：補充多種B族維生素。 順氣安神丸：調節“粘”熱，鎮靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。
健客價(jià)： ￥540適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥95各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥45主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥66適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥156適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥55鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥50用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥64本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥96各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥21適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥1161.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥255各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥58適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥78治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥76用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥110用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥24治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力， 睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿(mǎn)意后，繼續服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥152用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥54用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥521、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥80抑郁癥。
健客價(jià)： ￥62用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥76
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