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失眠分多種?你屬于哪一種

2017-05-29 來(lái)源:心理精神疾病專(zhuān)家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:失眠在中醫里面叫“不寐”,是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類(lèi)病證。主要表現為睡眠時(shí)間、深度的不足,輕者入睡困難,或寐而不酣,時(shí)寐時(shí)醒,或醒后不能再寐,重則徹夜不寐,常影響人們的正常工作、生活、學(xué)習和健康。

  失眠即睡眠失常。表現為入睡困難,斷斷續續不連貫,而過(guò)早地醒來(lái),醒后不能再繼續睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感覺(jué),多因健康情況不佳,疼痛.感覺(jué)不適,生理節奏被打亂,睡眠環(huán)境影響等,也有怕睡眠而失眠的。很多人失眠的時(shí)候選擇服用安眠藥,而大多數鎮靜催眠藥屬于第二類(lèi)精神藥品,容易成癮。讓我們看看中醫是怎么治療失眠的?

  中醫里的夜不能寐

  失眠在中醫里面叫“不寐”,是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類(lèi)病證。主要表現為睡眠時(shí)間、深度的不足,輕者入睡困難,或寐而不酣,時(shí)寐時(shí)醒,或醒后不能再寐,重則徹夜不寐,常影響人們的正常工作、生活、學(xué)習和健康。

  中醫認為,不寐的病位主要在心,與肝脾腎有關(guān),飲食不節、情志失常、勞逸失調、病后體虛都會(huì )引起失眠。

  你的失眠屬于哪種類(lèi)型?

  1、嚴重時(shí)整夜睡不著(zhù),平常急躁易怒,有時(shí)還伴有頭暈頭脹,目赤耳鳴,口干而苦等癥狀。這類(lèi)屬于肝火擾心。

  對策:采用疏肝瀉火,鎮心安神的治法

  2、心煩難入睡,平常伴有胸悶,噯氣口苦,頭重目眩,舌苔黃等癥狀,這類(lèi)屬于熱擾心。

  對策:中醫采用清化痰熱,和中安神的治法

  3、難以入睡而且多夢(mèng)易醒,平常伴有心悸健忘,神疲食少,四肢倦怠,腹脹便溏,面色少華等表現,這類(lèi)屬于心脾兩虛。

  對策:中醫采用補益心脾,養血安神的治法

  4、頭暈耳鳴,腰膝酸軟,潮熱盜汗,五心煩熱,口舌干燥等情況。這類(lèi)屬于陰虛火旺。

  對策:中醫采用滋陰降火,養心安神的治法

  5、入睡不酣、時(shí)時(shí)驚醒為特點(diǎn),平常伴有膽怯心悸,氣短自汗,倦怠乏力等表現。這類(lèi)屬于心膽氣虛。

  對策:中醫采用益氣鎮驚,安神定志的治法

  在生活中養成規律的作息習慣,保持定時(shí)進(jìn)餐和睡眠的習慣,在睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí),聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè )也是能幫助入眠的。

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