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走在通往“新銳中產(chǎn)”的路上,你怎可以不了解焦慮癥

2017-05-31 來(lái)源:青海失眠抑郁診療中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:新銳中產(chǎn)就像是三明治,被夾在兩者中間,倍感焦慮。焦慮容易從情緒問(wèn)題,轉變?yōu)楸仨氈委煹募膊?,也有一些人因此患上了焦慮癥、抑郁癥。
  去年,一份關(guān)于中產(chǎn)階層的大報告顯示:新銳中產(chǎn),是指中國近1.3億中產(chǎn)階層中,一批從互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代成長(cháng)起來(lái)的、以80、90后為中堅力量的群體。顯然,中國已步入了“新銳中產(chǎn)”時(shí)代。
  “我成為新銳中產(chǎn)了!”不少人在朋友圈奔走相告。但事實(shí)上,他們并沒(méi)有活成想象中的樣子,初嘗有錢(qián)的滋味,欲望已被挑起,財富卻不給力,壓力大……在2017年關(guān)于新銳中產(chǎn)的一項新的調查顯示:年薪10-50萬(wàn)就是新銳中產(chǎn),但93%的收入來(lái)源于工資。租金收入、股權利息等其他收入僅占7%?;ㄥX(qián)上,還貸已成為頭等大事。然而,在所有數據背后值得我們注意的是:新銳中產(chǎn)們的壓力指數高達3.94(滿(mǎn)分為5分),加班已成常態(tài)。在這之中,95%中產(chǎn)會(huì )感到經(jīng)常焦慮或偶爾焦慮。焦慮情緒伴隨了幾乎所有深處中間階層的這些“新銳中產(chǎn)”們的身上。已經(jīng)成為社會(huì )中堅力量的這些新銳中產(chǎn)們,其年齡層大約在25-45歲。在這個(gè)時(shí)間段內,他們有很多機會(huì )改變命運,但挑戰和風(fēng)險并存,越攀爬和進(jìn)取,壓力也就越大。比起50歲以上的資深中產(chǎn),他們沒(méi)有資深中產(chǎn)們相對固化的地位,也不像他們在機會(huì )分布上處在有利地位,因此他們的焦慮感要比資深中產(chǎn)的大;與收入更低的農民工比起來(lái)也大,因為相對來(lái)說(shuō),農民工的期望值本來(lái)也沒(méi)有那么高。
  因此,新銳中產(chǎn)就像是三明治,被夾在兩者中間,倍感焦慮。焦慮容易從情緒問(wèn)題,轉變?yōu)楸仨氈委煹募膊?,也有一些人因此患上?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.gunswipe.com/jsbpd/1556712.html' target='_blank'>焦慮癥、抑郁癥。于是,已經(jīng)成為或正走在成為“新銳中產(chǎn)”路上的你們,正確認識焦慮癥成為了不得不上的必修課。
  誤解一:焦慮癥就是精神病。
  真相:人們口中的精神病往往指的是精神分裂癥。焦慮癥是情緒困擾的一種,病因之一是腦部化學(xué)遞質(zhì)分泌不足,但這與精神分裂癥的腦部化學(xué)遞質(zhì)有所不同,因此,焦慮癥絕不等同于精神分裂癥,在絕大多數情況下也不會(huì )有幻聽(tīng)、妄想等情況。
  誤解二:焦慮癥主要是個(gè)人性格問(wèn)題,通常都較為內向。必須將性格完全扭轉過(guò)來(lái),才可能克服焦慮癥。
  真相:部分焦慮癥的人在性格上可能真的比較內向,但這只是一種可能的成因,除此之外還有更多先天或后天的因素,如家族遺傳、腦內化學(xué)遞質(zhì)分泌因素,長(cháng)期處于沉重壓力之下、個(gè)人的思維模式和生活習慣也有重要影響。因此,無(wú)需刻意扭轉性格,“有的放矢”才是關(guān)鍵。
  誤解三:無(wú)論焦慮癥有多嚴重,靠個(gè)人意志都可以完全克服。
  真相:如果用堅強的意志去面對目前的情緒困擾,確實(shí)對緩解有積極作用,但單靠個(gè)人意志并不能克服焦慮癥,還需要專(zhuān)業(yè)、系統的方法才能成功,如專(zhuān)業(yè)自助書(shū)籍、心理咨詢(xún),較嚴重的更需藥物幫助。
  誤解四:只要定時(shí)按量服用精神科藥物,就可以治愈焦慮癥。
  真相:藥物確實(shí)對焦慮癥有一定幫助,但焦慮癥的成因并非純粹生理因素引起的,個(gè)人適應不良的思維模式和處理壓力的錯誤方法也是關(guān)鍵所在,因此藥物治療和心理咨詢(xún)是相輔相成的。
  誤解五:患上焦慮癥的人是因為生活太緊張,只要學(xué)會(huì )放松心情、去旅游散心、或到養生館做個(gè)“水療按摩”就好了。
  真相:沒(méi)錯,很多焦慮癥的朋友平時(shí)都不懂得放松自己,所以放松心情、過(guò)均衡的生活,對緩解焦慮幫助不小。但是,焦慮癥并非單純是生活過(guò)度緊張的問(wèn)題,焦慮情緒背后的負面思維方式和與之相關(guān)的負面行為才是關(guān)鍵。況且,減輕眼前生活壓力,如散心游玩等方法,很多時(shí)候只能治標,我們總不可能天天旅游或做水療按摩吧。要有效地治本,必須針對焦慮癥發(fā)生和維持的核心問(wèn)題。
  誤解六:生活上不時(shí)會(huì )出現焦慮的感覺(jué),這些感覺(jué)出現就代表患上了焦慮癥。
  真相:日常生活中有焦慮的感覺(jué)是人之常情,沒(méi)有誰(shuí)可以做到真正的無(wú)憂(yōu)無(wú)慮。首先,我們分辨自己的焦慮是否“過(guò)多”、“長(cháng)期”、“不必要”;其次,我們也要留意這種焦慮情緒是否對自己的日常生活造成負面影響,如導致不能上班、上學(xué)等。滿(mǎn)足以上兩條的焦慮癥需要我們重視及處理。
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