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人民的名義為什么多次提到抑郁癥,談?wù)勔钟舭Y危害

2017-05-31 來(lái)源:青海失眠抑郁診療中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:睡眠是保證身體健康的基礎,要睡好覺(jué),才能預防抑郁癥,如果能夠擺脫失眠困擾,保持充足的睡眠很重要。能很大程度上降低得抑郁癥的可能。保持充足的睡眠很重要。
  抑郁癥的危害
  的確,抑郁癥是很大程度的影響著(zhù)人的思維意識,很多人因為患上抑郁癥,覺(jué)得什么都不受支配了一樣,所以很容易產(chǎn)生想去跳樓的想法。不單單是電視劇里面,現實(shí)中也有很多人因為抑郁癥去自殺,其中就包括很多的明星,在我看來(lái),抑郁癥已經(jīng)變得比癌癥還要可怕了。
  如何有效預防抑郁癥
  誘發(fā)抑郁癥的原因很多,生活壓力大、工作不順心、性格內向等,但患了抑郁癥,畢竟不是件好事,影響太多,自己的身體健康,家庭經(jīng)濟負擔,家人勞心勞累,時(shí)刻照看,那么生活中如何預防抑郁癥呢?
  1、擁有多彩的生活,不宜整日持續工作
  平常生活中,要多多參加娛樂(lè )活動(dòng),擴大生活圈子,多結交朋友,培養一定的興趣愛(ài)好,這樣有利于緩解生活中的壓力。
  2、堅持正常規律化的生活環(huán)境
  不要以調整心情為由將自己封閉在一個(gè)環(huán)境中,將一些本來(lái)可以做的事情、本來(lái)可以進(jìn)行的事業(yè)推遲下去。我們應該保持正常的工作,與必要的娛樂(lè )活動(dòng),還應該積極做家務(wù)。
  3、保持充足的睡眠
  睡眠是保證身體健康的基礎,要睡好覺(jué),才能預防抑郁癥,如果能夠擺脫失眠困擾,那么就能很大程度上降低得抑郁癥的可能。
  4、良好的心里態(tài)度
  不要經(jīng)常生氣,做錯事情反思就好,不要堆積在心里。情緒需要自己調節,每一天擁有好心情,才能更開(kāi)心,這樣才能擺脫抑郁癥。

  5、學(xué)會(huì )自我稱(chēng)贊
  我們每個(gè)人都應該學(xué)會(huì )自我欣賞,肯定自己的優(yōu)點(diǎn)、長(cháng)處,坦然對待不良刺激,以保持情緒的穩定,這樣才能擁有良好的心境。
  結語(yǔ):若患了抑郁癥,也不要驚慌,勇敢面對,積極治療,通過(guò)合理的藥物、心理治療、康復治療等方法,相信抑郁癥可以治好的,就算最后藥物其他方法都無(wú)效,也不要放棄希望治療,手術(shù)治療現今在治療抑郁癥方面也有了很大突破。所以在日常生活中要注意及時(shí)排解心情,不要郁郁寡歡。
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