平時(shí)午休趴在桌子上睡覺(jué)，沒(méi)多久會(huì )出現腳底猛然踩空的感覺(jué)，接著(zhù)全身就會(huì )觸電般的抖了一下，瞬間驚醒有沒(méi)有？
或者是晚上睡覺(jué)時(shí)，明明躺得好好的，身體會(huì )突然開(kāi)始抽動(dòng)，一下一下的……這到底是什么情況？事實(shí)上，這實(shí)際上是一種抽搐，準確來(lái)說(shuō)叫做入睡抽動(dòng)。
入睡抽動(dòng)
入睡抽動(dòng)有時(shí)被稱(chēng)作睡驚，它是你在睡覺(jué)時(shí)突然抖一下的科學(xué)術(shù)語(yǔ)。這種無(wú)意識的肌肉顫搐，會(huì )在你進(jìn)入夢(mèng)鄉時(shí)，出現于手臂、腿、甚至是全身。大多數人都有這樣的經(jīng)歷：大約70%的人在睡夢(mèng)中抖過(guò)。
不過(guò)，為什么會(huì )這樣呢？
關(guān)于入睡抽動(dòng)主要有兩種理論，分別是基于神經(jīng)科學(xué)和進(jìn)化。
1.最普遍的解釋是當你入睡時(shí)，大腦中有兩套不同的系統正互相對抗。
當你有點(diǎn)想睡覺(jué)時(shí)1號系統通常會(huì )移交控制權給2號系統VLPO（它位于視神經(jīng)附近，影響人體睡眠周期。VLPO有時(shí)又被稱(chēng)作“睡眠開(kāi)關(guān)”），而此時(shí)入睡抽動(dòng)則會(huì )停止。
所以這些入睡抽動(dòng)被認為是每次嘗試入睡時(shí)，在身體中發(fā)生的睡覺(jué)清醒斗爭的結果。
2.另一種說(shuō)法是，睡著(zhù)后，身體肌肉應該是放松的，但是有些人由于睡姿、白天勞累、興奮、心情煩躁等原因，睡下后肌肉沒(méi)有完全放松。
當睡眠進(jìn)入“快速動(dòng)眼期”在做夢(mèng)時(shí)，特別是有時(shí)夢(mèng)境過(guò)于生動(dòng)，刺激大腦中樞神經(jīng)系統發(fā)出信號，就會(huì )產(chǎn)生小動(dòng)作，發(fā)生把夢(mèng)境演出來(lái)的情況。
不過(guò)，根據石家莊長(cháng)江心理醫院閆主任的說(shuō)法，無(wú)論是什么引起入睡抽動(dòng)，都沒(méi)有什么可擔心的，但是如果你不喜歡突然抖醒，并感覺(jué)要掉下去摔死，這里有一些措施可減少大部分的睡驚。
1.減少咖啡；
2.在白天就做完工作；
3.控制壓力水平和睡眠模式都可能會(huì )減少入睡抽動(dòng)。
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健客價(jià)： ￥149舒利迭以聯(lián)合用藥形式（支氣管擴張劑和吸入皮質(zhì)激素），用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規治療，包括成人和兒童哮喘。這可包括：1.接受有效維持劑量的長(cháng)效β2-激動(dòng)劑和吸入型皮激素治療的患者等。
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健客價(jià)： ￥18祛風(fēng)活絡(luò )，消腫止痛。用于風(fēng)濕關(guān)節酸痛，手足麻木，以及跌打損傷，輕度燙傷，外用止痛。
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