當我們的生活中遇到事情無(wú)法解決的時(shí)候，我們應該跟朋友或者是家人求助。不能一味的因為這件事沮喪，無(wú)奈否則容易患上抑郁癥。那么青少年如何預防抑郁癥呢？
青少年抑郁癥患者增多
數據顯示：在校學(xué)生已成抑郁癥高發(fā)人群。昨日，濟寧市心理咨詢(xún)師協(xié)會(huì )秘書(shū)長(cháng)董華在接受本報記者采訪(fǎng)時(shí)提到，在他接觸的抑郁患者中，學(xué)生的比例逐漸增大，個(gè)別學(xué)生甚至無(wú)法投入正常的學(xué)習，有的甚至不得不輟學(xué)。董華稱(chēng)，抑郁是一場(chǎng)“精神感冒”，抑郁趨于年輕化的現象須引起重視。
抑郁癥年輕化的原因
學(xué)生群體相對于踏入社會(huì )的成年人生活圈子較窄，學(xué)校與家兩點(diǎn)一線(xiàn)的生活軌跡注定了學(xué)生的社會(huì )經(jīng)驗少、人際交往能力低。董華告訴記者，目前抑郁癥年輕化的出現，學(xué)生對人際關(guān)系的處理不當是誘因之一。
多數學(xué)生只是用心讀書(shū)，唯成績(jì)論。一旦出現成績(jì)滑坡，在家長(cháng)的施壓和自身“我不行”的心理暗示下，長(cháng)時(shí)間形成了心理障礙，漸漸被抑郁情緒困擾。
關(guān)心孩子學(xué)習，更要關(guān)注心理健康
在關(guān)注孩子學(xué)習的同時(shí)，更應該關(guān)注其心理的變化，及時(shí)對孩子進(jìn)行疏導與排解。比較簡(jiǎn)單的辦法是讓孩子多接觸社會(huì )、多接觸人，幫助他們對事物形成自己的觀(guān)點(diǎn)和看法。
作為學(xué)生，首先應放平心態(tài)，不要給自己過(guò)多的精神壓力，轉換一下思維和看問(wèn)題角度。試一試給自己的心放個(gè)假，接受現在所面對、所擁有、所失去的一切，接受它、承認它，不給自己過(guò)分的期望與壓力，靜靜地感受著(zhù)自己內心的變化。多與朋友談心，嘗試放慢生活節奏，甚至可以把無(wú)所事事的時(shí)間也安排在日程表中，要明白悠然和閑散并不等于無(wú)聊，無(wú)聊才沒(méi)有意義。此外，要適當鍛煉，鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺(jué)，有利于克服抑郁癥患者共有的孤獨感。
青少年預防抑郁癥的方法
1.多聽(tīng)音樂(lè )：在日常生活中應該多去聽(tīng)一些輕快、舒暢的音樂(lè )，這樣不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。因此，人們在緊張的工作和學(xué)習之余，不妨多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，讓優(yōu)美的樂(lè )曲來(lái)化解精神的疲憊。
2.發(fā)笑、幽默、自我解嘲：當處于尷尬、難堪的困境時(shí)，用不自主的發(fā)笑或故意開(kāi)玩笑說(shuō)俏皮話(huà)作自我解嘲，以減輕精神緊張的程度。
3.旅游：假期多出門(mén)旅游，也不失為一種好方法，但應多選擇遠離城市喧囂的原野和鄉村，因為人與自然的關(guān)系遠比人與城市的關(guān)系親近得多。
4.放慢生活：有意識地放慢生活節奏，甚至可以把無(wú)所事事的時(shí)間也安排在日程表中，要明白悠然和閑散并不等于無(wú)聊，無(wú)聊才沒(méi)有意義。
5.冷靜應對：沉著(zhù)、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自己，要想到人人都會(huì )有犯錯誤的時(shí)候，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。
彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片：補充多種B族維生素。 順氣安神丸：調節“粘”熱，鎮靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。
健客價(jià)： ￥540舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細。
健客價(jià)： ￥56用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。也用于緩解輕至中度疼痛，如：頭痛、偏頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛、痛經(jīng)、關(guān)節痛等。
健客價(jià)： ￥13清瘟解毒，宣肺泄熱。用于治療流行性感冒屬熱毒襲肺證，癥見(jiàn)：發(fā)熱或高熱，惡寒，肌肉酸痛，鼻塞流涕，咳嗽，頭痛，咽干咽痛，舌偏紅，苔黃或黃膩等。
健客價(jià)： ￥14.5用于緩解輕至中度疼痛如：關(guān)節痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、頭痛、偏頭痛、牙痛、痛經(jīng)，也用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。
健客價(jià)： ￥16適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價(jià)： ￥13適用于緩解下列癥狀：牙痛、頭痛、原發(fā)性痛經(jīng)、肩痛、肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛；勞損、腱鞘炎、滑囊炎引起的疼痛；骨炎節炎引起的關(guān)節腫痛；以及普通感冒引起的疼痛或流行性感冒引起的發(fā)熱。
健客價(jià)： ￥25清熱解毒，涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥；急性扁桃體炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥13.9本品系非甾體抗炎藥。適用于： 1.治療非關(guān)節性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛,腱鞘炎,滑囊炎,肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等。 2.急性的輕,中度疼痛如：手術(shù)后,創(chuàng )傷后,勞損后,原發(fā)性痛經(jīng),牙痛,頭痛等 3.緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種慢性關(guān)節炎的急性發(fā)作期或持續性的關(guān)節腫痛癥狀。
健客價(jià)： ￥25清熱解毒，涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥；急性扁桃體炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥12清熱解毒，涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥；急性扁桃體炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥25清熱解毒，涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥；急性扁桃體炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥10.8清熱解毒，涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥；急性扁桃體炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥19.5清熱解毒，涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥；急性扁桃體炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥11清熱解毒，涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥；急性扁桃體炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥12清熱解毒，涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥；急性扁桃體炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥9.8清熱解毒，涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥；急性扁桃體炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥11清熱解毒，涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥；急性扁桃體炎見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥18.6清熱解毒，涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥；急性扁桃體炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥8適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價(jià)： ￥4普通感冒及流行性感冒引起的：頭痛、發(fā)熱、鼻塞、咽痛。
健客價(jià)： ￥15流鼻涕、頭痛、感冒、鼻塞、流行性感冒。
健客價(jià)： ￥5.5適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀，也可用于流行性感冒的預防和治療。
健客價(jià)： ￥9.9用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、鼻塞、咽痛等癥狀，也可用于流行性感冒的預防和治療。
健客價(jià)： ￥8
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