在某些直男癌丈夫眼里，產(chǎn)后抑郁是妻子矯情、無(wú)理取鬧，讓她們靜一靜，過(guò)段時(shí)間就好了。大多數人都以為產(chǎn)后抑郁是每個(gè)分娩后的女性會(huì )經(jīng)歷的情緒上的小波動(dòng)，不必太在意。但是事實(shí)并非如此。

　　產(chǎn)后抑郁和產(chǎn)后抑郁癥

　　產(chǎn)后抑郁并不一定就是產(chǎn)后抑郁癥，產(chǎn)后抑郁是一種情緒，但產(chǎn)后抑郁癥是一種病癥。產(chǎn)后抑郁情緒如果沒(méi)有得到及時(shí)緩解和疏導，很容易患上產(chǎn)后抑郁癥，甚至造成嚴重后果。

　　在分娩后的第一周，約50%—75%的女性會(huì )出現輕度抑郁癥狀，主要表現為焦慮、情緒不穩定、莫名想哭、失眠多夢(mèng)、食欲不振等。一般來(lái)說(shuō)，如果及時(shí)和家人、朋友傾訴，加上自己主動(dòng)調整，過(guò)幾天就會(huì )好。所以，剛分娩的女性朋友如果出現了輕微的、短暫的上述癥狀，不用過(guò)于擔心。

　　產(chǎn)后抑郁癥，是指女性在生育后，由于心理、生理、社會(huì )角色等因素的變化，導致精神、情緒、行為的紊亂和不良變化。我國產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生率為13.1%—16.3%，相當于每十個(gè)人會(huì )有近兩個(gè)人患上此病。

　　產(chǎn)后抑郁癥的表現主要有抑郁、脾氣暴躁、失眠、厭食、內疚、不能應付生活，還會(huì )出現思維障礙、迫害妄想、有自殺的念頭，甚至出現傷害嬰兒或自身的行為，需要引起重視。

　　為什么就產(chǎn)后抑郁了?該怎么辦?

　　好端端的怎么就抑郁了?大多數產(chǎn)后抑郁有以下原因：

　　生理方面

　　生理方面不是我們自己能控制的，從懷孕到分娩，女性體內的雌激素水平會(huì )發(fā)生劇烈變化，尤其是產(chǎn)后雌激素會(huì )驟降。身體的變化會(huì )傳遞給大腦，促使大腦釋放大量物質(zhì)來(lái)調節這種變化，從而引起情緒的波動(dòng)。體內內分泌系統的紊亂也會(huì )對情緒造成影響。

　　對策：均衡飲食，多吃谷物、蔬果、堅果，給身體補充能量;適當鍛煉，去戶(hù)外呼吸新鮮空氣有利于釋放壓力，舒緩身心;保證足夠的休息和睡眠，讓家人幫忙照顧嬰兒。

　　心理方面

　　除了身體，女性在懷孕、分娩后心理也會(huì )發(fā)生很大變化。身份的轉化讓人不適應、第一次當媽媽照顧寶寶讓人手足無(wú)措、家人的不體貼導致情緒敏感等都會(huì )讓產(chǎn)后女性心理有負擔。一些本身比較敏感的女性更容易胡思亂想，從而導致抑郁。

　　對策：家人的關(guān)愛(ài)很重要!請盡量體貼產(chǎn)后女性，多理解和鼓勵、陪伴她們。家人的愛(ài)會(huì )讓她們安心。此外，女性在孕期和產(chǎn)后可以參加孕產(chǎn)婦教育活動(dòng)或講座，也可以通過(guò)書(shū)籍、網(wǎng)絡(luò )、咨詢(xún)醫生或有經(jīng)驗的長(cháng)輩學(xué)習經(jīng)驗。

　　必要的時(shí)候需要采取藥物治療，但是有些藥物會(huì )通過(guò)乳汁分泌代謝，所以使用時(shí)要嚴密演策藥物的濃度和對乳汁的影響，以免對寶寶的成長(cháng)產(chǎn)生不利影響。