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緩解焦慮,看這些顏色就好?

2017-06-08 來(lái)源:吉林中山醫院精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:情緒癥狀在沒(méi)有明顯誘因的情況下,患者經(jīng)常出現與現實(shí)情境不符的過(guò)分擔心、緊張害怕,這種緊張害怕常常沒(méi)有明確的對象和內容?;颊吒杏X(jué)自己一直處于一種緊張不安、提心吊膽,恐懼、害怕、憂(yōu)慮的內心體驗中。

  很多人都覺(jué)得黑色、灰色這些暗沉的顏色很容易給人一種陰沉、哀傷的感覺(jué),而紅色、黃色等等的七彩的顏色就能給人一種開(kāi)心、愉悅的感覺(jué)。那你知道,顏色還能治療焦慮、抑郁癥嗎?

  藍色

  是大海與天空的顏色,給人平和、恬靜、高遠之感。在藍色環(huán)境下工作能提高效率,因此許多辦公桌隔板是藍色的。藍色還能改善記憶、安撫焦慮情緒。如果孩子在考試前太過(guò)緊張、難以入睡,不妨給他換上藍色的床單和被子。藍色還代表忠誠,面試時(shí)穿藍色衣服是個(gè)不錯的選擇。

  紫色

  代表教養,可以平衡內心、放松靈魂。俄羅斯的一些學(xué)校把白色燈泡換成紫色,以開(kāi)發(fā)學(xué)生智力。紫色還能穩定孕婦的情緒,所以懷孕的女性不妨選擇紫色的家居服,防止產(chǎn)前抑郁。

  粉色

  有放松情緒的效果。粉色能減少腎上腺激素的分泌,讓發(fā)怒的人很快冷靜下來(lái)。內心孤獨和精神壓抑的人不妨選用粉色的床單。產(chǎn)科和兒科護士一般穿粉色制服,給新生兒帶來(lái)柔和、溫暖的感覺(jué),也能減輕住院兒童對白大褂本能的恐懼。喜歡穿粉襯衫的男員工一般更自信,人際交往更活躍,善于調節辦公室氣氛,薪水也更多。

  綠色

  是生命的色彩,給人生機蓬勃之感。綠色環(huán)境能使皮膚溫度下降1—2攝氏度,心跳減少4—8次/分,呼吸均勻,益于休養康復。易煩躁的人宜用嫩綠色床單。手術(shù)室和重癥監護室的墻壁與醫護人員制服也多為淺綠色,能減輕危重病人的恐懼心理,同時(shí)也代表了頑強的生命力。

  臨床表現

  1.慢性焦慮(廣泛性焦慮)

 ?。?)情緒癥狀在沒(méi)有明顯誘因的情況下,患者經(jīng)常出現與現實(shí)情境不符的過(guò)分擔心、緊張害怕,這種緊張害怕常常沒(méi)有明確的對象和內容?;颊吒杏X(jué)自己一直處于一種緊張不安、提心吊膽,恐懼、害怕、憂(yōu)慮的內心體驗中。

 ?。?)植物神經(jīng)癥狀頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫等軀體方面的癥狀。

 ?。?)運動(dòng)性不安坐立不安,坐臥不寧,煩躁,很難靜下心來(lái)。

  2.急性焦慮發(fā)作(驚恐發(fā)作、驚恐障礙)

 ?。?)瀕死感或失控感在正常的日常生活中,患者幾乎跟正常人一樣。而一旦發(fā)作時(shí)(有的有特定觸發(fā)情境,如封閉空間等),患者突然出現極度恐懼的心理,體驗到瀕死感或失控感。

 ?。?)植物神經(jīng)系統癥狀同時(shí)出現如胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發(fā)抖等。

 ?。?)一般持續幾分鐘到數小時(shí)發(fā)作開(kāi)始突然,發(fā)作時(shí)意識清楚。

 ?。?)極易誤診發(fā)作時(shí)患者往往撥打“120”急救電話(huà),去看心內科的急診。盡管患者看上去癥狀很重,但是相關(guān)檢查結果大多正常,因此往往診斷不明確。發(fā)作后患者仍極度恐懼,擔心自身病情,往往輾轉于各大醫院各個(gè)科室,做各種各樣的檢查,但不能確診。既耽誤了治療也造成了醫療資源的浪費。

  3.恐怖癥(包括社交恐怖、場(chǎng)所恐怖、特定的恐怖)

  恐怖癥的核心表現和急性焦慮發(fā)作一樣,都是驚恐發(fā)作。不同點(diǎn)在于恐怖癥的焦慮發(fā)作是由某些特定的場(chǎng)所或者情境引起,患者不處于這些特定場(chǎng)所或情境時(shí)不會(huì )引起焦慮。例如害怕社交場(chǎng)合或者人際交往,或者害怕某些特定的環(huán)境:如飛機、廣場(chǎng)、擁擠的場(chǎng)所??植腊Y的焦慮發(fā)生往往可以預知,患者多采取回避行為來(lái)避免焦慮發(fā)作。

  4.在美國的精神障礙診斷標準中,焦慮障礙內容很廣泛,包括

  廣泛性焦慮、急性焦慮發(fā)作、恐怖癥、創(chuàng )傷后應激障礙、急性應激障礙、強迫障礙。

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