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焦慮癥竟有多可怕?

2017-06-08 來(lái)源:杭州寶善堂醫院精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:恐懼和焦慮是兩種不同的概念?!翱謶帧?,是一種人類(lèi)及生物的心理活動(dòng)狀態(tài),是人們在面臨某種危險情境,企圖擺脫而又無(wú)能為力時(shí)所產(chǎn)生的擔驚受怕的一種強烈壓抑的情緒體驗??謶中睦?,就是我們平常所說(shuō)的“害怕”。

  焦慮癥多發(fā)生于中青年群體中,誘發(fā)的因素主要與人的個(gè)性和環(huán)境有關(guān),前者多見(jiàn)于那些內向,羞怯,過(guò)于神經(jīng)質(zhì)的人,后者常與激烈競爭,超負荷工作,長(cháng)期腦力勞動(dòng),人際關(guān)系緊張等密切相關(guān),亦有部分患者誘因不典型,臨床上醫師常把焦慮癥分成急性焦慮和慢性焦慮兩類(lèi)。

  時(shí)下,人們無(wú)時(shí)無(wú)刻不被焦慮纏身。這是因為:變,是這個(gè)世界唯一不變的法則!特別是生活節奏越來(lái)越快的今天,我們面對的變化越來(lái)越多,面對一些突如其來(lái)的變化,人們難免會(huì )陷入焦慮、不安的情緒中。焦慮影響著(zhù)我們的睡眠、它會(huì )降低人們的免疫力,直接影響著(zhù)人們的身體健康,同時(shí)也嚴重降低了現代人的生活品質(zhì)。因此,了解焦慮并且打敗它,成為生活在現代社會(huì )的我們不得不去面對的事。

  焦慮癥需要醫生和患者兩方面的協(xié)作。這里的協(xié)作,指的是除了到醫院尋求正規專(zhuān)業(yè)的藥物治療外,患者自身的心理調整也是重要的環(huán)節。了解“焦慮”與“恐懼”這兩個(gè)概念,有助于我們輔助醫生走出自己的焦慮。

  恐懼與焦慮

  恐懼和焦慮是兩種不同的概念。“恐懼”,是一種人類(lèi)及生物的心理活動(dòng)狀態(tài),是人們在面臨某種危險情境,企圖擺脫而又無(wú)能為力時(shí)所產(chǎn)生的擔驚受怕的一種強烈壓抑的情緒體驗??謶中睦?,就是我們平常所說(shuō)的“害怕”。

  而“焦慮”,是人類(lèi)在與環(huán)境作斗爭及生存適應的過(guò)程中發(fā)展起來(lái)的基本的人類(lèi)情緒,是對現實(shí)的潛在挑戰或威脅的一種情緒反應,是一個(gè)人在面臨其不能控制的事件或情景時(shí)的一般反應。

  首先,我們要知道恐懼并沒(méi)有什么不好。很多時(shí)候會(huì )聽(tīng)到人說(shuō),如果我沒(méi)有恐懼就好了。甚至我們有一些俗語(yǔ)像“唉,你個(gè)膽小鬼”,好像膽小是不好的。其實(shí)這些都是對恐懼這個(gè)情緒的誤會(huì )或者誤導,恐懼是有它天生的功能的,如果沒(méi)有了恐懼,我們人類(lèi)可能就會(huì )少了生存的可能性。

  比如我們看到蛇,會(huì )恐懼,會(huì )害怕,于是就會(huì )躲開(kāi),才能保證生命不受威脅。比如我們看到爆炸,會(huì )恐懼,于是就會(huì )逃離,才能保存我們生存的機會(huì )。所以,對當下發(fā)生的威脅如果你不恐懼,比如說(shuō)面對老虎你不恐懼,還去靠近它,那恐怕就只有死路一條了。

  所以,我們要學(xué)會(huì )接納恐懼,甚至感謝恐懼。因為恐懼會(huì )保障我們的生存,恐懼是對當下威脅的自然反應,當威脅解除時(shí),恐懼自然會(huì )消失,恐懼并不會(huì )困擾我們的生活。

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