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正視抑郁自殺,幫助你身邊的TA

2017-06-10 來(lái)源:康德精神心理健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在考慮營(yíng)養配餐時(shí),既要照顧到病人的口味喜好,同時(shí)也要兼顧營(yíng)養攝取。食欲不振、便秘是抑郁癥病人常出現的問(wèn)題,對此應選擇病人平時(shí)較喜歡吃的并且含粗纖維食物。
  2017年2月23日,世界衛生組織官方網(wǎng)站發(fā)布文章,抑郁癥患病率估計為4.3%,全球抑郁癥患者已達3.22億人,而2005年至2015年間患者數量增加了18.4%。發(fā)病風(fēng)險最高的三個(gè)群體為年輕人群、孕婦/產(chǎn)后婦女及老年人。說(shuō)到抑郁癥,人們自然而然會(huì )聯(lián)想到自殺。世界衛生組織數據顯示,自殺每年奪走近80萬(wàn)人的生命,已成為15-29歲年齡段個(gè)體的第二大死因。90%以上的自殺者死前都存在一種或多種精神衛生問(wèn)題,其中抑郁是造成自殺的主要因素之一,但全球僅有不到一半(很多國家低于10%)的患者接受了抗抑郁治療。
 
  如何識別和預防抑郁癥患者自殺?
 
  關(guān)于自殺前的10種征兆:1.失眠非常嚴重、經(jīng)常出現徹夜難眠的現象。吃不下飯,體重下降的很厲害。往往會(huì )陷入莫名其妙的感傷之中。2.會(huì )感覺(jué)他突然像變了一個(gè)人似的,還會(huì )做一些和平時(shí)不一樣的動(dòng)作。3.經(jīng)常生活在自己的世界里,避免跟他人接觸,也不主動(dòng)和自己身邊的任何人接觸。4.自己的自殺計劃已經(jīng)蓄意了很久,她會(huì )跟自己最親密的人表現出非常留戀的情緒,此時(shí)已經(jīng)離他計劃自殺的時(shí)間很近。5.有時(shí)侯,有些抑郁癥的患者自殺前會(huì )表現出焦慮和狂躁的情緒,經(jīng)常地哭泣、留戀身邊的人和事。6.消極悲觀(guān):內心十分痛苦、悲觀(guān)、絕望,但還是有自己留戀的東西,放不下的感情,所以處于非常痛苦和糾結的境地。7.自己的生活也不想整理,常見(jiàn)的表現就是不講個(gè)人衛生,自己的房間很亂。8.跟自己很親近的關(guān)系的人,說(shuō)一些話(huà),有可能是自己的一些想法,卻說(shuō)成是別人的。9.總是沉浸在自己的世界,不想和其他的人有過(guò)多的接觸。10.團體的活動(dòng),即使是去參加了,也是沉靜在自己的世界中,很少去積極融入。
 
  如果我們身邊確實(shí)發(fā)現了這樣的人,那我們應該怎么幫助他們呢?如果你的朋友或者家人產(chǎn)生了自殺的念頭或者出現自殺行為,你一定要注意,可以告訴他們,除了自殺還有很多其他的方法可以緩解痛苦;表達對他們的關(guān)心,并及時(shí)請精神科醫生或心理醫生介入。
 
  下面有些具體的建議:

  建議一鼓勵抑郁癥病人說(shuō)出內心感覺(jué)
 
  抑郁癥病人受病情控制,普遍出現思維緩慢,語(yǔ)言行為減少的情況。對此家屬或朋友可以耐心、緩慢、和藹、熱情的態(tài)度給其鼓勵、勸告和指導。。同時(shí),還可以鼓勵病人說(shuō)出最擔心什么,最需要什么,最關(guān)心什么,從而逐漸引導病人開(kāi)始注意外界。
 
  建議二幫抑郁癥病人合理安排日常生活
 
  在考慮營(yíng)養配餐時(shí),既要照顧到病人的口味喜好,同時(shí)也要兼顧營(yíng)養攝取。食欲不振、便秘是抑郁癥病人常出現的問(wèn)題,對此應選擇病人平時(shí)較喜歡吃的并且含粗纖維食物。
 
  照顧有睡眠障礙的抑郁癥病人,還應鼓勵和陪伴病人在白天多參加文體活動(dòng),入睡前喝熱飲,溫水浴等,以促進(jìn)病人睡眠。
 
  建議三出面干預抑郁癥病人的負面情緒
 
  一些抑郁癥病人在接受一段時(shí)間的治療后,病情有所好轉,認知能力恢復后,容易產(chǎn)生繼發(fā)性抑郁,常表現情緒低落,感到自己得病給家人帶來(lái)不幸,對生活喪失熱情,擔心無(wú)法找到工作,或會(huì )被人嘲笑歧視等。對此,家屬或朋友應鼓勵抑郁癥病人走出家門(mén)散散心,如逛逛街、逛逛公園等。
 
  與抑郁癥患者的溝通方法:溝通交流原則

  1.啟發(fā)的原則
 
  許多抑郁癥病人因為抑郁而表現被動(dòng)、話(huà)少、反應慢,甚至悲觀(guān)絕望,因此,需要啟發(fā)、鼓勵和支持。使病人能認識到自己的疾病、疾病的原因及參與治理疾病的主動(dòng)性。
 
  2.交友的原則
 
  交談中不僅要注意技巧,更要注意態(tài)度。我們要對抑郁癥病人熱情、誠懇、耐心、負責、盡可能用他習慣的方式交談,在不違反原則的條件下,盡力滿(mǎn)足病人的要求。建立良好的關(guān)系。
 
  3.整體的原則
 
  交談前要有一個(gè)計劃,對交談過(guò)程有個(gè)預估。比如如何開(kāi)始,交談中可能出現什么情況,出現了這些情況該怎樣應對或應答。如果這次交談?dòng)羞M(jìn)展,以后能否進(jìn)一步有規律的交談。
 
  4.保密的原則
 
  這點(diǎn)很重要,交談中可能會(huì )涉及到抑郁癥病人的隱私。您知道了他的隱私,千萬(wàn)不要出去作為自己的談資或笑料,這是很不道德的。
 
  5.委婉與明確相結合的原則
 
  抑郁癥病人問(wèn)的有些問(wèn)題,直接回答可能會(huì )導致不好的結果。而根據不同情況,采用委婉的回答,可能會(huì )消除抑郁癥病人的不必要的顧慮。在問(wèn)題很清楚的情況下,有時(shí)要給予肯定的回答,比如有些抑郁癥患者老是覺(jué)得自己做了錯事,這時(shí)應該明確指出他的認識偏差,明確告訴他,他做的是對的。
 
  6.注意交談技巧
 
  這個(gè)不是一朝一夕能學(xué)好的。但是臨陣磨槍?zhuān)豢煲补?。知道點(diǎn)基本原則還是能用的:多聽(tīng)少說(shuō),想好再說(shuō)。一般心理治療的技巧就是:傾聽(tīng)、解釋、保證和支持。
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