很多孩子在面對考試，尤其是大型考試時(shí)總會(huì )有一種習慣性的緊張，也就是考試焦慮，主要癥狀有：情緒緊張，憂(yōu)慮不安，擔心害怕，手足發(fā)冷，心跳加快，肌肉緊張，頭昏發(fā)暈，視聽(tīng)困難，注意渙散，記憶遲鈍，思維混亂，甚至還會(huì )出現腸胃反應等軀體癥狀。
過(guò)度的考試焦慮主要有三方面的危害
?、儆绊?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://www.gunswipe.com/xnxgpd/1702391.html" target="_blank">考生的自我評價(jià)，降低自信心；
?、谡T發(fā)大腦的超限抑制，降低大腦的活動(dòng)效率；
?、墼斐稍S多生理反應，降低機體的機能。
這三個(gè)方面相互影響，相互作用，導致考生考試效率的降低。但是要注意的是，考試焦慮并非特殊情況，面臨大考，每一個(gè)正常人都會(huì )有適度的焦慮。
適度的考試焦慮不僅不可怕，而且是必要的
?、倌苁箤W(xué)生保持學(xué)習的警覺(jué)性，保持注意力的集中。
?、谀苷{動(dòng)身體的能量，使學(xué)生以充沛的精力完成學(xué)習任務(wù)。
?、塾兄诒３执竽X足夠的興奮性，促進(jìn)大腦提高工作效率。
據調查發(fā)現，90%以上的學(xué)生都會(huì )因考試而感到緊張不安，其中，30%～40%學(xué)生表現更為嚴重，考試焦慮成為一種普遍現象。
中高考即將來(lái)臨，你也在為考試而焦慮不安？不用擔心，教你四招準管用！
調整好備考心態(tài)
現代心理學(xué)研究證明，在愁眉苦臉中學(xué)習效率最低，而且情緒壓抑也最容易影響記憶、復習效率和臨場(chǎng)發(fā)揮?？鞓?lè )的心情能使我們感覺(jué)思維清晰、反應敏銳、記憶力增強，并使心腦及內臟功能處于穩定協(xié)調狀態(tài)。
因此考生需要學(xué)會(huì )放松調節情緒，如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，到公園散步，學(xué)會(huì )深呼吸，多進(jìn)行積極的自我暗示，不要低估自己的實(shí)力，樹(shù)立必勝的信心，任何事情到了最后關(guān)頭，拼的都是心理，考試更是這樣，把自己的精神狀態(tài)調整到最佳，這樣在考試中才能正常發(fā)揮甚至超水平發(fā)揮。
調整好復習方法
考前焦慮主要還是因為復習準備不充分，方法不對，對考試信心不足，因此建立信心是高考沖刺階段的關(guān)鍵。
具體來(lái)說(shuō)，需要做到了解高考命題思路，在正確的方向上努力；根據自己各科弱點(diǎn)進(jìn)行針對性復習，保證每天都有看得見(jiàn)的收獲；少做一些題，多一些思考和沉淀，多看看筆記，翻翻以往的試卷或者錯題本，回顧過(guò)去犯錯的原因；不迷信押題，相信努力，也不要胡思亂想，高考不會(huì )專(zhuān)門(mén)挑你不會(huì )的考；對重點(diǎn)知識模塊的核心問(wèn)題與核心解題思路進(jìn)行梳理，構建知識網(wǎng)絡(luò )，增強考試信心。
彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片：補充多種B族維生素。 順氣安神丸：調節“粘”熱，鎮靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。
健客價(jià)： ￥540輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥56輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥42用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥24適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥45治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥95用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥52鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥80適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥156主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥66適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥55治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力， 睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿(mǎn)意后，繼續服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥152用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥21本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥96各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥21適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥76慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥32用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥64慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥401.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥255各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥58
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