失戀，從心理角度來(lái)說(shuō)是一種心理喪失，這個(gè)體驗必然是痛苦的。失戀的人還會(huì )產(chǎn)生無(wú)力感和不安感，并出現飲食障礙、睡眠障礙，伴隨出現記憶力和注意力的下降，以及體重的巨大變化，甚至還會(huì )罹患抑郁癥。

　　女性失戀產(chǎn)生抑郁情緒大于男性

　　專(zhuān)家表示，美國《精神學(xué)》雜志發(fā)表了一項關(guān)于處于失戀中的男女痛苦感受差異的科學(xué)研究報告。

　　實(shí)驗請有2年以上戀愛(ài)史、分手在16周左右、年齡在18至40歲之間的女性分別回想與戀情有關(guān)的記憶、回想其他與感情關(guān)聯(lián)不大的記憶這兩種情景，過(guò)程中研究員用高精度的核磁共振成像技術(shù)監測她們的大腦細胞活動(dòng)情況，發(fā)現兩種情景下的掃描圖像差異顯著(zhù)，特別是當她們陷入關(guān)于戀情的痛苦記憶時(shí)，大腦會(huì )產(chǎn)生非常強烈的悲痛感，有時(shí)甚至影響到她們的生活能力。

　　研究認為，失戀時(shí)女性之所以比男性感覺(jué)更痛苦，這是因為女性產(chǎn)生抑郁情緒的大腦區域的細胞活性要遠大于男性。

　　四招告別失戀痛苦

　　如何才能從失戀的陰影中走出來(lái)呢？

　　首先，失戀的人首先要學(xué)會(huì )接納失戀后的自己。分手后情侶雙方可能會(huì )產(chǎn)生怨恨、苦悶等負面情緒，這都是正常的?？梢杂煤侠淼姆绞竭M(jìn)行宣泄，比如可以大聲哭泣，找陌生人或值得信任的人傾訴，購物等等；

　　其次要正確認識失戀。失戀后我們都會(huì )經(jīng)歷一系列的心理變化過(guò)程，會(huì )經(jīng)歷痛苦期、憤怒期、低潮期、恢復期四個(gè)階段。但要堅信“塞翁失馬，焉知非福”。分手帶來(lái)的傷總會(huì )被療愈，生活總會(huì )繼續。

　　“此外，要學(xué)會(huì )接受分手的現實(shí)，不要讓自己心存幻想，要清楚地意識到對方已經(jīng)離開(kāi)了的現實(shí)，從此你的生活將與他無(wú)關(guān)。同時(shí)要豐富自己的生活。缺乏伴侶的陪伴，想必會(huì )讓你覺(jué)得生活乏味，這就要求你分散自己的注意力，比如可以去旅行、做運動(dòng)、結交新朋友、聽(tīng)音樂(lè )、學(xué)習新知識等等，讓自己的生活更加充實(shí)，活得出彩。”

　　專(zhuān)家提示：失戀雖然可以導致抑郁，但這僅僅是其中的一個(gè)誘發(fā)因素，抑郁癥的形成還與生化因素，（如大腦突觸間隙神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺（5-HT）和去甲腎上腺素（NE）的濃度下降）與遺傳因素等有關(guān)。因此，如果因心理、社會(huì )問(wèn)題導致的長(cháng)期的失眠、情緒低落、抑郁悲觀(guān)、反應遲鈍等問(wèn)題，一定要引起重視，積極的進(jìn)行調節，如果持續兩周以上，則需請專(zhuān)業(yè)醫生進(jìn)行干預！