年輕人工作壓力大、睡眠少、應酬多、精神長(cháng)期處于高度緊張狀態(tài)。同時(shí)，生氣、憂(yōu)郁、悲傷、焦慮、抑郁等負面情緒都有可能造成神經(jīng)性耳鳴。

　　俗話(huà)說(shuō)“生氣是百病之源”，這話(huà)一點(diǎn)不假，生氣不僅傷肝、傷心、傷肺、傷腎、傷胃，還有可能引發(fā)神經(jīng)性耳鳴。正因如此，近年來(lái)，白領(lǐng)階層神經(jīng)性耳鳴的發(fā)生率明顯增加，不但在企業(yè)中層領(lǐng)導多見(jiàn)，許多職場(chǎng)新人也被神經(jīng)性耳鳴困擾。

　　耳鳴是指人在沒(méi)有任何外界刺激的情況下所產(chǎn)生的異常聲音感覺(jué)，分為器質(zhì)性和非器質(zhì)性?xún)煞N。前者可能由感冒、中耳炎等疾病引起，是聽(tīng)覺(jué)機能紊亂所引起的;后者多因壓力太大、情緒不穩定等引起，以神經(jīng)性耳鳴最為多見(jiàn)，人們會(huì )感覺(jué)耳內有蟬鳴聲、嗡嗡聲、嘶嘶聲等單調或混雜的響聲，常伴有耳聾、眩暈、頭痛等其他癥狀。

　　一、神經(jīng)性耳鳴危害多

　　很多人在最初耳鳴的時(shí)候都未引起重視，認為過(guò)段時(shí)間就會(huì )自己好了或者認為只是耳朵有嗡嗡響聲而已，不會(huì )有什么影響。其實(shí)神經(jīng)性耳鳴帶來(lái)的危害很大。神經(jīng)性耳鳴患者的聽(tīng)力多少都會(huì )受到一定的損壞，這是因為耳鳴會(huì )干擾我們對外界聽(tīng)到的各種聲音。尤其是一些耳鳴情況比較嚴重的人群，常常聽(tīng)到聲音但分辨不清別人在說(shuō)什么。

　　除此之外，大部分患者都存在休息不好的情況，因而產(chǎn)生極煩悶的感覺(jué)，在平時(shí)生活中還會(huì )經(jīng)常感覺(jué)到頭昏、精力不能集中、聽(tīng)覺(jué)敏感度下降等情況。甚至還有些人因為不堪耳鳴的困擾而有了輕生的念頭。因此，一旦患上耳鳴，必須及早治療。

　　二、心理療法在神經(jīng)性耳鳴治療中的重要性

　　神經(jīng)性耳鳴的治療，建議首先去專(zhuān)科(最好去正規的醫院專(zhuān)科)確診是否是耳科疾病引起的耳鳴，然后再進(jìn)一步確定是什么性質(zhì)的耳鳴。但無(wú)論是什么原因誘發(fā)了神經(jīng)性耳鳴，治療起來(lái)都有一定的難度和過(guò)程，所以，患者必須要有充分地心理準備，除了藥物的治療以外，心理上的治療，也是治好、治愈神經(jīng)性耳鳴的一個(gè)重要手段。

　　耳鳴不是一個(gè)致命的疾病，所以，不必恐懼。很多患者可能會(huì )有這樣的體會(huì )：當身體精神狀態(tài)好、心情愉快、睡眠好時(shí)，耳鳴常常會(huì )減輕或消失，而當全身不適、情緒不良、睡眠差時(shí)，耳鳴則加重。這說(shuō)明耳鳴的出現與患者的心理狀態(tài)有密切關(guān)系，反之，也會(huì )發(fā)現當耳鳴出現時(shí)也會(huì )影響患者的心理狀態(tài)，引發(fā)抑郁、焦慮，造成惡性循環(huán)。

　　所以醫生和患者應共同采取疏導性心理治療，并予以安慰藥物，來(lái)影響及改變患者的心理狀態(tài)和心理障礙，從而達到打斷惡性循環(huán)和治療神經(jīng)性耳鳴的目的。有報道說(shuō)：通過(guò)心理治療與常規治療神經(jīng)性耳鳴，兩種療效比較無(wú)顯著(zhù)性差異，也就是說(shuō)，兩種療效是一樣的，不分高下，但這種治療，它不具有藥物及其他治療所引起的副作用，，所以心理治療是治療耳鳴的一種有效的方法。

　　三、如何預防和緩解神經(jīng)性耳鳴?

　　1、適度休息，飲食得當

　　注意勿過(guò)度勞累，做到起居有時(shí)，飲食定量，多吃含鐵、鋅、維生素D的食物，少喝酒和咖啡，因為咖啡因和酒精會(huì )導致神經(jīng)性耳鳴癥狀加深。

　　2、調節情緒

　　遇事要懂得控制情緒，盡量少發(fā)脾氣，不要多慮、多疑。有焦慮和抑郁癥狀者，應在醫生指導下服藥治療。

　　3、調節內分泌

　　更年期婦女若出現頑固神經(jīng)性耳鳴，應去醫院就診，檢查內分泌指標。若有必要，可在醫生指導下適當補充雌激素，以緩解神經(jīng)性耳鳴癥狀。

　　4、遠離噪音源

　　盡量遠離如鞭炮聲、KTV等具有強噪聲的環(huán)境。其次，還應避免長(cháng)期持續的噪聲刺激，如隨身聽(tīng)、機器轟鳴聲、電話(huà)聲等。