對于許多中年男人而言，最看重的是事業(yè)上的成就。像阿明這樣事業(yè)上沒(méi)有特別突出的成就，或者遇上困境、瓶頸，都會(huì )對自己年齡漸大、事業(yè)未成的境況產(chǎn)生悲觀(guān)、消極情緒，這就是所謂的“年齡恐懼癥”,也就是人們常說(shuō)的“中年危機”。

　　此癥最大的信號，就是自身的沮喪感，并伴隨著(zhù)失眠、嗜睡或者食欲下降，總覺(jué)得不舒服。令人困擾的生活事件往往會(huì )加劇這種沮喪感，并會(huì )開(kāi)始懷疑人生的一切，人生態(tài)度也變得比從前消極，加重了人到中年、風(fēng)雨飄零的感覺(jué)。這類(lèi)男人常常會(huì )選擇沉默與逃避來(lái)對待，情況嚴重者，甚至會(huì )選擇自殺作為逃避方法。不過(guò)，有適當心理準備的人都能平穩地渡過(guò)中年危機的波濤。

　　心理處方

　　人到中年后，關(guān)鍵要重新調整自己的方向。要逐漸由關(guān)注身外之物變?yōu)楦嗟仃P(guān)注自己的心靈，逐漸領(lǐng)悟到人生的智慧，這樣才能減輕心理壓力。中年男人能否真正消解“年齡恐懼癥”，就要在財、情、名等方面“放得下”。

　　當然，人出于本能，會(huì )不斷提高自己的人生期望值。這自然有其積極意義，它是個(gè)人進(jìn)取、社會(huì )進(jìn)步的一種心理驅動(dòng)力，但物極必反，一味不切實(shí)際地以過(guò)高的期望值來(lái)對待人生，也許正是有些人每天都在郁悶愁怨的心理困境中消磨寶貴時(shí)光、終生不能享受生活的快樂(lè )和幸福的心理根源。期望值越高，心理上的情緒沖突越大，這是社會(huì )心理學(xué)的一個(gè)結論。

　　另外，中年男人無(wú)論工作再忙，都應該保留著(zhù)每天看書(shū)、學(xué)習的習慣。對抗浮躁最簡(jiǎn)單的辦法，就是在知識中尋找強大的力量，自身內心強大的人不易受環(huán)境的影響。

　　如果壓抑、沮喪的心理已經(jīng)影響身體，那么不妨安排一次長(cháng)假，回到少年時(shí)的故鄉去看看，也可以到異域小島休息調整一下?tīng)顟B(tài)。