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教師成抑郁癥高發(fā)人群

2017-06-24 來(lái)源:廣州白云心理  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在壓力過(guò)大的情況下,找不到情緒的發(fā)泄口,有的老師悶在心里和自己較勁,有的老師一受挫折就情緒失控,還有的老師嚴重失眠、休息不夠,這些問(wèn)題看似細小,但是如果得不到及時(shí)的調整,就很有可能變成抑郁的潛在因素。

  教師生存調查報告:八成感覺(jué)壓力山大!

  47%的被調查教師表示實(shí)際工作中感到有壓力,38%表示壓力巨大,只有14%的教師表示沒(méi)有太大壓力??偟膩?lái)說(shuō),八成以上教師認為工作壓力不小。那么,到底是哪些因素造成了教師群體的壓力?

  (1)工作繁重影響身心狀況

  依據調查,58%的被調查教師認為自己所承擔的工作比較繁重,28%的教師表示非常繁重,僅有不足兩成的教師覺(jué)得目前的工作內容相對輕松能夠適應。繁重的工作不僅在心理上造成壓力,也會(huì )將許多負面因素傳遞給身體。

 ?。?)對目前的收入狀況不滿(mǎn)

  61%的被調查教師每月包括獎金、津貼、補貼等在內的實(shí)際工資收入集中在1001-3000元之間,32%的教師每月實(shí)際工資收入在3001-5000元之間。僅有1%的教師每月工資超過(guò)8000元。九成教師年收入不足十萬(wàn)。

 ?。?)社會(huì )缺乏對教師職業(yè)的尊重

  有大概一半的被調查教師感到社會(huì )對于教師職業(yè)的尊重并不夠,17%的被調查教師認為非常不尊重。近七成教師認為社會(huì )對于教師職業(yè)的尊重程度不足,只有26%的教師認為尊重程度還行或滿(mǎn)意。

  令人感到唏噓的是,27%的被調查教師表示如果重新選擇職業(yè),可能不會(huì )再當一名教師,37%的教師表示絕對不會(huì )再從事該職業(yè),只有5%的教師保持堅定。

  專(zhuān)家:讓教師心理松綁,刻不容緩!

  一位優(yōu)秀的教師,需要豐富的專(zhuān)業(yè)知識、精熟的教學(xué)技巧,更需要健全的人格與健康的心理狀態(tài)。只有心理健康的教師才能運用教學(xué)行為去影響學(xué)生,培養出身心健康的學(xué)生。廣州白云心理醫院主任醫師黃鎮順建議,讓教師心理松綁,應做到以下幾點(diǎn):

  1、不必苛求自己

  老師們在工作中有責任心是一件值得贊賞和尊敬的事。在工作中,老師們“認真備課”、“認真上課”、“認真布置與批改作業(yè)”、“認真開(kāi)展課外輔導活動(dòng)”,要完全做好這些“認真”就需要付出巨大心血了。如果老師們對工作過(guò)于苛求,則很有可能造成額外壓力,如果這個(gè)時(shí)候沒(méi)有適當發(fā)泄情緒,那么老師們很可能會(huì )覺(jué)得自己越教越累,適得其反。

  2、適當宣泄情緒

  在壓力過(guò)大的情況下,找不到情緒的發(fā)泄口,有的老師悶在心里和自己較勁,有的老師一受挫折就情緒失控,還有的老師嚴重失眠、休息不夠,這些問(wèn)題看似細小,但是如果得不到及時(shí)的調整,就很有可能變成抑郁的潛在因素。所以,讓不良情緒找到出口,將心理垃圾及時(shí)清除,才能保證心理健康陽(yáng)光。

  3、學(xué)會(huì )放松娛樂(lè )

  會(huì )休息才會(huì )工作。當老師們的工作壓力過(guò)大時(shí),不妨到戶(hù)外運動(dòng)一下,或者跟朋友爬爬山、喝喝茶等,這能夠讓身心得到有效的放松,更利于精神抖擻地投入到教育教學(xué)中去??赡艿脑?huà),培養一個(gè)興趣愛(ài)好,它會(huì )使人進(jìn)入一種新的境界,產(chǎn)生新的追求,在愛(ài)好中尋找樂(lè )趣,以驅散不健康的情緒,令生活更有意義。

  【結語(yǔ)】

  愿天下教師們,都能在內心灑滿(mǎn)陽(yáng)光;愿敬愛(ài)的園丁們,都能被世界溫柔相待。

 

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