教師生存調查報告:八成感覺(jué)壓力山大!
47%的被調查教師表示實(shí)際工作中感到有壓力,38%表示壓力巨大,只有14%的教師表示沒(méi)有太大壓力??偟膩?lái)說(shuō),八成以上教師認為工作壓力不小。那么,到底是哪些因素造成了教師群體的壓力?
(1)工作繁重影響身心狀況
依據調查,58%的被調查教師認為自己所承擔的工作比較繁重,28%的教師表示非常繁重,僅有不足兩成的教師覺(jué)得目前的工作內容相對輕松能夠適應。繁重的工作不僅在心理上造成壓力,也會(huì )將許多負面因素傳遞給身體。
?。?)對目前的收入狀況不滿(mǎn)
61%的被調查教師每月包括獎金、津貼、補貼等在內的實(shí)際工資收入集中在1001-3000元之間,32%的教師每月實(shí)際工資收入在3001-5000元之間。僅有1%的教師每月工資超過(guò)8000元。九成教師年收入不足十萬(wàn)。
?。?)社會(huì )缺乏對教師職業(yè)的尊重
有大概一半的被調查教師感到社會(huì )對于教師職業(yè)的尊重并不夠,17%的被調查教師認為非常不尊重。近七成教師認為社會(huì )對于教師職業(yè)的尊重程度不足,只有26%的教師認為尊重程度還行或滿(mǎn)意。
令人感到唏噓的是,27%的被調查教師表示如果重新選擇職業(yè),可能不會(huì )再當一名教師,37%的教師表示絕對不會(huì )再從事該職業(yè),只有5%的教師保持堅定。
專(zhuān)家:讓教師心理松綁,刻不容緩!
一位優(yōu)秀的教師,需要豐富的專(zhuān)業(yè)知識、精熟的教學(xué)技巧,更需要健全的人格與健康的心理狀態(tài)。只有心理健康的教師才能運用教學(xué)行為去影響學(xué)生,培養出身心健康的學(xué)生。廣州白云心理醫院主任醫師黃鎮順建議,讓教師心理松綁,應做到以下幾點(diǎn):
1、不必苛求自己
老師們在工作中有責任心是一件值得贊賞和尊敬的事。在工作中,老師們“認真備課”、“認真上課”、“認真布置與批改作業(yè)”、“認真開(kāi)展課外輔導活動(dòng)”,要完全做好這些“認真”就需要付出巨大心血了。如果老師們對工作過(guò)于苛求,則很有可能造成額外壓力,如果這個(gè)時(shí)候沒(méi)有適當發(fā)泄情緒,那么老師們很可能會(huì )覺(jué)得自己越教越累,適得其反。
2、適當宣泄情緒
在壓力過(guò)大的情況下,找不到情緒的發(fā)泄口,有的老師悶在心里和自己較勁,有的老師一受挫折就情緒失控,還有的老師嚴重失眠、休息不夠,這些問(wèn)題看似細小,但是如果得不到及時(shí)的調整,就很有可能變成抑郁的潛在因素。所以,讓不良情緒找到出口,將心理垃圾及時(shí)清除,才能保證心理健康陽(yáng)光。
3、學(xué)會(huì )放松娛樂(lè )
會(huì )休息才會(huì )工作。當老師們的工作壓力過(guò)大時(shí),不妨到戶(hù)外運動(dòng)一下,或者跟朋友爬爬山、喝喝茶等,這能夠讓身心得到有效的放松,更利于精神抖擻地投入到教育教學(xué)中去??赡艿脑?huà),培養一個(gè)興趣愛(ài)好,它會(huì )使人進(jìn)入一種新的境界,產(chǎn)生新的追求,在愛(ài)好中尋找樂(lè )趣,以驅散不健康的情緒,令生活更有意義。
【結語(yǔ)】
愿天下教師們,都能在內心灑滿(mǎn)陽(yáng)光;愿敬愛(ài)的園丁們,都能被世界溫柔相待。
彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片:補充多種B族維生素。 順氣安神丸:調節“粘”熱,鎮靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價(jià): ¥540適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥116治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥95各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥45主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥66適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià): ¥156適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥55鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥50用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià): ¥64本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥96各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥21適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥1161.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià): ¥255各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥58適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥78治療各種類(lèi)型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價(jià): ¥76用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥110用于治療各種抑郁癥,本品的鎮靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià): ¥24治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿(mǎn)意后,繼續服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價(jià): ¥152用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥54用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥521、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià): ¥80抑郁癥。
健客價(jià): ¥62用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥76