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關(guān)于失眠, 這些事兒你不一定都知道

2017-06-26 來(lái)源:福州神康醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每個(gè)人的情況不同,睡眠的時(shí)間也因人而異,所以睡眠好不好,不能單純以睡覺(jué)時(shí)間的長(cháng)短來(lái)評價(jià),而應該以是否消除了疲勞、精力是否充沛來(lái)評判。

  失眠帶給現代都市人的困擾正如虎狼之勢襲來(lái),各路“磚家”也不斷添油加醋,告誡大家“失眠對健康的危害遠遠大于你的想象!”讓大家對失眠產(chǎn)生一定的恐懼,正確認識失眠,先搞清以下幾點(diǎn)。

  睡不著(zhù)不一定是失眠

  像遇到煩心事、喝了興奮飲料、外界因素干擾偶爾出現不能自然入睡,但是經(jīng)過(guò)自我調節和解決外界干擾因素后,很快能恢復正常睡眠的情況不能稱(chēng)之為失眠癥。”

  失眠了治還是不治

  發(fā)生睡不著(zhù)的情況,先不要失眠癥往頭上扣,首先放松心情,分析原因,是否是工作壓力大、生活中有難題、睡眠環(huán)境改變等,然后再進(jìn)行調節,如果能很快恢復過(guò)來(lái),就不必擔心更不必吃藥,如果自我調整后仍然睡不著(zhù),那就需要引起重視,及時(shí)就醫接受規范的診療。

  睡眠時(shí)間越短睡眠質(zhì)量越差

  每個(gè)人的情況不同,睡眠的時(shí)間也因人而異,所以睡眠好不好,不能單純以睡覺(jué)時(shí)間的長(cháng)短來(lái)評價(jià),而應該以是否消除了疲勞、精力是否充沛來(lái)評判。

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