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抑郁癥是怎么得的? 該如何預防呢?

2017-06-26 來(lái)源:福州神康醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不同人的性格因素,會(huì )導致誘發(fā)不同的精神類(lèi)疾病。性格因素也是誘發(fā)抑郁癥的一個(gè)主要因素,比方說(shuō),悲觀(guān)、自信心低、過(guò)分煩惱或者感覺(jué)幾乎無(wú)法控制生活事件的人較容易發(fā)生抑郁癥。

  抑郁癥是怎么得的?相信很多人都想知道這個(gè)問(wèn)題的答案,并能及時(shí)解決自身問(wèn)題。無(wú)論你的抑郁癥怎么來(lái)的,只要患上這種疾病,就要抓緊治療,否則這種疾病的危害就會(huì )凸顯,會(huì )嚴重威脅到人的健康生活。

  抑郁癥是怎么得的?

  一、不良的社會(huì )與環(huán)境因素會(huì )直接導致抑郁癥發(fā)生,日常壓力對我們的身體也有看不見(jiàn)的不良影響,事實(shí)上可以促成更大范圍的疾病,以抑郁癥較為常見(jiàn)。一些不良生活事件,也可導致抑郁癥。對于已經(jīng)容易患抑郁癥的人,如果持續處于暴力、忽視、虐待或貧窮之中,那么更可能會(huì )患上這種病。

  二、不同人的性格因素,會(huì )導致誘發(fā)不同的精神類(lèi)疾病。性格因素也是誘發(fā)抑郁癥的一個(gè)主要因素,比方說(shuō),悲觀(guān)、自信心低、過(guò)分煩惱或者感覺(jué)幾乎無(wú)法控制生活事件的人較容易發(fā)生抑郁癥。

  三、患抑郁癥疾病有很大成分會(huì )和遺傳因素有關(guān)。研究發(fā)現,若父母中有一人患抑郁癥,則孩子患該病的機會(huì )將會(huì )增大很多;在完全相同的孿生子中,這個(gè)數值還要大。

  目前治療抑郁癥的方法很多,大部分患者采用單純的藥物治療,這些治療方法都存在一個(gè)致命的問(wèn)題,即:只是暫時(shí)緩解癥狀,不能從源頭上治好抑郁癥,再加上斷斷續續的用藥,導致抑郁癥的病情加重,再次治療起來(lái)難度更大,抑郁癥病因復雜,病情輕重不同,單獨的盲目治療,不能針對根本病因,治標不治本,自然也就無(wú)法治好抑郁癥。

  抑郁癥的4個(gè)表現

  表現一:對外來(lái)的一切都不感興趣

  抑郁癥患者的表現大多都是不愿與旁人交流,表情冷漠,不少的抑郁癥患者在患病期間會(huì )感到自己的一切都很糟糕,并且覺(jué)得前途暗淡無(wú)光,認為一切毫無(wú)希望。

  表現二:認為生活毫無(wú)意義

  患有抑郁癥的患者在生活中時(shí)常會(huì )感覺(jué)到貌似自己整個(gè)人已經(jīng)垮了,往往也很明確自己主要不是身體沒(méi)有力氣,而是精神上喪失了動(dòng)力,做什么(包括自理生活)都需別人催促或推他一把,否則就根本不想動(dòng)。

  表現三:自我否定

  抑郁癥患者常會(huì )自我貶低自己,覺(jué)得自己是一個(gè)無(wú)用之人。一旦遇到失敗,就把這個(gè)結論拿出來(lái),從而更加否定自己。

  表現四:精神狀態(tài)

  患者往往不能集中自己的注意力,另外思維也變得比較緩慢,甚至是記憶力下降。容易缺乏信心,總是猶豫不決,行動(dòng)力差。

  如何預防抑郁癥?

  1、及時(shí)尋求心理醫生的幫助

  除了重視自我調節外,還應積極取得家庭、學(xué)校和社會(huì )的支持,爭取親朋好友的幫助,心理負荷較重,自己不易調節時(shí),應及時(shí)尋求心理咨詢(xún)的幫助。

  2、積極參加各類(lèi)實(shí)踐活動(dòng)

  鍛煉自己,提高心理承受能力,豐富經(jīng)驗,從而促進(jìn)心理健康。預防抑郁癥還應加強體育鍛煉,增強意志力,培養良好的生活習慣,豐富業(yè)余文化生活等。

  3、學(xué)習心理衛生知識

  可通過(guò)心理衛生課或講座,通過(guò)閱讀心理衛生書(shū)刊等途徑接受心理衛生教育,并把知識運用于自己的生活、學(xué)習、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力,努力保持心理健康,從而能很好的預防抑郁癥。

  4、增強自我心理調節

  自我心理調節包括調整認知結構,完善自我意識,塑造健全人格,抑郁癥的預防還要學(xué)會(huì )情緒控制,提高適應能力,掌握自我調節的方法,例如:寫(xiě)日記、傾訴、運動(dòng)等。

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