婚姻是人生的大事，可以說(shuō)是人生的一個(gè)分界點(diǎn)，但有些人的心理素質(zhì)不是很好，所以在快要結婚的時(shí)候，許多年輕人會(huì )有不同程度的焦慮情緒，也就是所謂的婚前焦慮癥，面對婚姻，你會(huì )有婚前焦慮癥嗎?

　　心理學(xué)專(zhuān)家表示：婚前焦慮癥就是對自身及其配偶所形成的關(guān)系的擔憂(yōu)和顧慮，害怕和擔心婚姻以及家庭方面的壓力，包括潛意識存在的，和現實(shí)客觀(guān)存在的方方面面。在生活中，不少年輕人會(huì )出現這樣的情感心理。

　　有著(zhù)攀比心理的Z先生在與同性朋友交流的時(shí)候，發(fā)覺(jué)自己是個(gè)性經(jīng)歷很少的人，雖然他的道德感支持他的行為，但是，男性朋友之間的攀比與玩笑式的嘲弄也在沖擊著(zhù)Z先生的心理防線(xiàn)。所以，朋友的勸說(shuō)在這種心理背景之下就開(kāi)始起作用，令他開(kāi)始有了婚前找個(gè)女人的念頭。這也是典型的婚前焦慮癥表現。

　　在結婚前幾天，很多情感細膩而復雜的人會(huì )出現對未知有太多的憧憬，以及對過(guò)往有太多的難以釋?xiě)?。而一些心理素質(zhì)不好的新人在有了某些不良軀體反應后往往還會(huì )產(chǎn)生逃婚的念頭。所以，從古至今，無(wú)論是真愛(ài)的還是不愛(ài)的，出現逃婚的人也不在少數，這是因為很多人心理過(guò)不那關(guān)，這是婚前焦慮癥的典型表現。

　　另外，在婚前出現逆反心理的婚前焦慮癥也十分常見(jiàn)，因為婚姻對于夫妻雙方而言是一個(gè)約定，不僅是身體、情感上的，還有法律上的也有約束成分，所以對于那些渴望自由、不喜歡受約束的人感受到婚姻剝奪和壓迫的時(shí)候，逆反心理就會(huì )起作用。

　　張女士介紹說(shuō)，我跟男朋友談戀愛(ài)幾年時(shí)間了，我很喜歡我男朋友，男朋友對我也十分的體貼，在見(jiàn)過(guò)雙方父母后，家里給我們挑了給吉祥的日子結婚，準備結婚本來(lái)是一件十分開(kāi)心的事情，可差不多再過(guò)一星期我們就要舉行婚禮的時(shí)候，可我不知道為什么就莫名其妙的緊張和恐慌起來(lái)，晚上一直都睡不著(zhù)，脾氣也變得很大，我也問(wèn)過(guò)我的幾個(gè)好姐妹，她們說(shuō)這是婚前焦慮癥，調整一下情緒，過(guò)幾天就沒(méi)事了?，F在我還是有點(diǎn)焦慮，大家有什么好的緩解婚前焦慮的方法嗎?

　　其實(shí)，婚前焦慮癥的表現還有很多，重要的是我們要學(xué)會(huì )調整自己的心態(tài)，找到應對婚前焦慮的方法，開(kāi)開(kāi)心心地迎接婚姻生活。下面介紹幾種簡(jiǎn)單的緩解婚前焦慮方法，大家可以針對自己的情況試一下看看是否有效。

　　1、放松心情，運動(dòng)也是舒緩焦慮心情的好辦法，選擇一項你喜歡的運動(dòng)開(kāi)始流汗吧。跑步是最好也是簡(jiǎn)單最方便的運動(dòng)了，如果你嫌它單調，就一邊跑一邊聽(tīng)音樂(lè )。

　　2、給雙方留有一段充分的時(shí)間，來(lái)進(jìn)行適當的心理調整，遇到有矛盾和不解時(shí)，及時(shí)與對方進(jìn)行溝通。

　　3、在婚事的操辦上，不妨把婚前需要準備的事情列個(gè)清單，雙方分好工，另外也可好好計劃安排一下你以后婚后生活的細節。

　　4、有焦慮心理的人不妨約上對方進(jìn)行一次浪漫的約會(huì )，做做浪漫的事，如踏青、玩游樂(lè )設施、穿上情侶裝逛街、到外地旅游等，這些都可以很有效的緩解婚前焦慮。

　　如果你有婚前焦慮，平時(shí)一定要多注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，還可以做一些簡(jiǎn)單的運動(dòng)，時(shí)刻保持愉快的心情，做一個(gè)漂亮帥氣的新人。