大多數人會(huì )忽略夜里睡不著(zhù)覺(jué)的問(wèn)題,殊不知,如果人總是睡不著(zhù)覺(jué)、長(cháng)期失眠,對身體健康可是大大的不利,能夠引起精神上、軀體上的嚴重疾病。
一、為什么會(huì )失眠?
1、睡前情緒過(guò)于激動(dòng);
2、貧血嚴重;
3、長(cháng)食刺激性食物;
4、壓力大;
5、患有其他疾病等原因
二、失眠會(huì )導致什么?
1、睡眠不足
一個(gè)人正常的作息是每天睡夠8小時(shí),凡是每天睡眠時(shí)間不足4小時(shí),并且服安眠藥無(wú)效,或者經(jīng)服安眠藥可入睡6小時(shí),但睡眠不深沉、醒時(shí)精神狀態(tài)差、易醒多夢(mèng)、肢倦神疲,癥狀持續超過(guò)半個(gè)月的,就是失眠。
2、有壓力,損健康
失眠的出現給人帶來(lái)的不只是精神上的壓力,它更有礙于軀體健康。經(jīng)常失眠會(huì )引起很多疾病,比如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、高血壓、心臟病、糖尿病等。
夜里難以安睡造成大腦長(cháng)期過(guò)度緊張,因為小小的睡覺(jué)問(wèn)題都不能解決,心理不免產(chǎn)生壓抑情緒,在這些因素的長(cháng)期作用下,人是很容易出現神經(jīng)衰弱、抑郁癥狀的。
而且最可怕的是,長(cháng)期失眠的人中,患糖尿病的概率要大于睡眠良好的人群。這是因為長(cháng)期失眠可能會(huì )導致人體應激系統激活或影響碳水化合物代謝,這兩點(diǎn)都是導致糖尿病的重要因素。因此長(cháng)期失眠會(huì )加大糖尿病的發(fā)病率。
長(cháng)期失眠還會(huì )導致高血壓。在失眠作用下,血壓持續升高,這最容易損害的器官便是心臟和腦。當血壓持續升高時(shí)會(huì )加重左心室的負擔,導致心肌肥厚,繼而引起心腔的擴大,出現心悸、呼吸困難等心臟衰竭的癥狀。
可見(jiàn),小小的失眠對人健康的破壞作用并不小,長(cháng)期失眠會(huì )引起一系列危害我們健康,甚至直接危機我們生命的嚴重疾病。
三、該如何預防及治療呢?
1、調整思維方法,多數失眠與情緒關(guān)系密切,因此一切順其自然,保持心態(tài)平和最重要;
2、堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘,增強體質(zhì);
3、注意補鐵補血,可以服用鐵之緣片進(jìn)行調理,改善失眠癥狀;
4、睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí),聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè );
5、養成較規律的生活習慣,有養肝健脾和胃的作用;
滋陰清熱,養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥38刺烏養心口服液:健脾補腎,養心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂(lè )眠膠囊:滋陰清熱,養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥799補腎健腦,養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力;神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥42補腎健腦,養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力;神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥39.8本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià): ¥65本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠)。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià): ¥66用于改善失眠、頭痛、記憶力下降、頭昏及煩躁等癥狀,可促進(jìn)腦外傷后遺癥、腦血管疾病后遺癥、腦炎后遺癥、急性腦梗塞和急性腦外傷康復。
健客價(jià): ¥37益氣養陰,活血健腦。用于氣陰兩虛、瘀阻腦絡(luò )引起的胸痹心痛,中風(fēng)后遺癥,癥見(jiàn)癡呆、健忘、手足麻木癥,冠心病心絞痛,缺血性心腦血管疾病,高脂血癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥70適用于治療缺血性血管病, 如動(dòng)脈硬化、血管內膜炎等;還適用于中風(fēng)后遺癥、腦性麻痹癥、脊髓末梢神經(jīng)疾患等。對各種腦血管疾病引起的頭痛、眩暈、失眠、肢體發(fā)麻、記憶力減退、耳鳴等癥狀有一定療效。
健客價(jià): ¥4用于改善失眠、頭痛、記憶力下降、頭暈及煩躁等癥狀,可促進(jìn)腦外傷后遺癥、腦血管疾病后遺癥、腦炎后遺癥、急性腦梗塞和急性腦外傷康復。
健客價(jià): ¥51用于改善失眠、頭痛、記憶力下降、頭暈及煩躁等癥狀,可促進(jìn)腦外傷后遺癥、腦血管疾病后遺癥、腦炎后遺癥、急性腦梗塞和急性腦外傷康復。
健客價(jià): ¥50益氣養陰,活血健腦。用于氣陰兩虛、瘀阻腦絡(luò )引起的胸痹心痛,中風(fēng)后遺癥"中風(fēng)后遺癥,癥見(jiàn)癡呆、健忘、手足麻木癥,冠心病心絞痛,缺血性心腦血管疾病,高脂血癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥44養血安神。用于神經(jīng)衰弱,失眠多夢(mèng),心神不安等癥。
健客價(jià): ¥55滋補強壯,鎮靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢(mèng),神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價(jià): ¥7.6滋補強壯,鎮靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢(mèng),神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價(jià): ¥15本品為眩暈類(lèi)非處方藥藥品。滋補強壯,鎮靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢(mèng),神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價(jià): ¥17益氣養陰,活血通絡(luò ),清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡(luò )瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見(jiàn)心悸不安,氣短乏力,動(dòng)則加劇,胸部悶痛,失眠多夢(mèng),盜汗,神倦懶言。
健客價(jià): ¥25益氣養陰,活血通絡(luò ),清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛,心絡(luò )瘀阻證,癥見(jiàn)心悸不安,氣短乏力,動(dòng)則加劇,胸部悶痛,失眠多夢(mèng),盜汗,神倦懶言。
健客價(jià): ¥61舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價(jià): ¥56養心安神。用于心神不安,失眠,多夢(mèng),驚悸。
健客價(jià): ¥29滋補強壯,鎮靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢(mèng),神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價(jià): ¥16