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小失眠引起大疾病, 再不重視就晚了

2017-07-04 來(lái)源:遼寧省沈陽(yáng)腦康中醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:失眠的出現給人帶來(lái)的不只是精神上的壓力,它更有礙于軀體健康。經(jīng)常失眠會(huì )引起很多疾病,比如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、高血壓、心臟病、糖尿病等。

  大多數人會(huì )忽略夜里睡不著(zhù)覺(jué)的問(wèn)題,殊不知,如果人總是睡不著(zhù)覺(jué)、長(cháng)期失眠,對身體健康可是大大的不利,能夠引起精神上、軀體上的嚴重疾病。

  一、為什么會(huì )失眠?

  1、睡前情緒過(guò)于激動(dòng);

  2、貧血嚴重;

  3、長(cháng)食刺激性食物;

  4、壓力大;

  5、患有其他疾病等原因

  二、失眠會(huì )導致什么?

  1、睡眠不足

  一個(gè)人正常的作息是每天睡夠8小時(shí),凡是每天睡眠時(shí)間不足4小時(shí),并且服安眠藥無(wú)效,或者經(jīng)服安眠藥可入睡6小時(shí),但睡眠不深沉、醒時(shí)精神狀態(tài)差、易醒多夢(mèng)、肢倦神疲,癥狀持續超過(guò)半個(gè)月的,就是失眠。

  2、有壓力,損健康

  失眠的出現給人帶來(lái)的不只是精神上的壓力,它更有礙于軀體健康。經(jīng)常失眠會(huì )引起很多疾病,比如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、高血壓、心臟病、糖尿病等。

  夜里難以安睡造成大腦長(cháng)期過(guò)度緊張,因為小小的睡覺(jué)問(wèn)題都不能解決,心理不免產(chǎn)生壓抑情緒,在這些因素的長(cháng)期作用下,人是很容易出現神經(jīng)衰弱、抑郁癥狀的。

  而且最可怕的是,長(cháng)期失眠的人中,患糖尿病的概率要大于睡眠良好的人群。這是因為長(cháng)期失眠可能會(huì )導致人體應激系統激活或影響碳水化合物代謝,這兩點(diǎn)都是導致糖尿病的重要因素。因此長(cháng)期失眠會(huì )加大糖尿病的發(fā)病率。

  長(cháng)期失眠還會(huì )導致高血壓。在失眠作用下,血壓持續升高,這最容易損害的器官便是心臟和腦。當血壓持續升高時(shí)會(huì )加重左心室的負擔,導致心肌肥厚,繼而引起心腔的擴大,出現心悸、呼吸困難等心臟衰竭的癥狀。

  可見(jiàn),小小的失眠對人健康的破壞作用并不小,長(cháng)期失眠會(huì )引起一系列危害我們健康,甚至直接危機我們生命的嚴重疾病。

  三、該如何預防及治療呢?

  1、調整思維方法,多數失眠與情緒關(guān)系密切,因此一切順其自然,保持心態(tài)平和最重要;

  2、堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘,增強體質(zhì);

  3、注意補鐵補血,可以服用鐵之緣片進(jìn)行調理,改善失眠癥狀;

  4、睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí),聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè );

  5、養成較規律的生活習慣,有養肝健脾和胃的作用;

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