我們每個(gè)人都會(huì )時(shí)不時(shí)地感到失落或郁悶，這其實(shí)是生活的自然組成部分，通常沒(méi)有什么值得擔心的。
然而，有時(shí)候這些低谷期似乎會(huì )開(kāi)始延伸并影響你的生活。
從低落失望到病變?yōu)?a target="_blank" href="http://www.gunswipe.com/jsbpd/jsjb/qpyy/" name="InnerLinkKeyWord">抑郁，這是一個(gè)長(cháng)時(shí)間積累的過(guò)程。導致抑郁狀態(tài)不斷的蔓延深入其中，飽受的疾病帶來(lái)的痛苦。在某些時(shí)候人們會(huì )難以接受這種抑郁的狀態(tài)。研究表明，許多人，特別是男人會(huì )為此感到羞恥，從而想方設法掩飾自己的癥狀。所以說(shuō)，對于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，他們最需要的并不是馬上得到一個(gè)解決問(wèn)題的辦法，而是和他們情緒的一種連接。
抑郁癥是一種病，心火滅了，就會(huì )得這種病。治療這種病的關(guān)鍵，在于重燃心火。這不是一種保護，也沒(méi)什么意義，這就是心氣弱的人，在面對現實(shí)冷酷的碾壓時(shí)，被潑滅了。這個(gè)病往下演化，心氣先死，然后神滅?？罩?zhù)一個(gè)殼子，千瘡百孔的，被從外面竄進(jìn)來(lái)的邪氣占據，神經(jīng)錯亂，瘋瘋癲癲。
關(guān)于抑郁的擺脫方法，不同心理治療理論和流派都有著(zhù)不同的看法。我在這里想分享一個(gè)讓我個(gè)人最有感覺(jué)的觀(guān)點(diǎn)，那就是源自于積極心理治療中關(guān)于抑郁的看法。
對壓力成癮要有清醒的認識
不要認為壓力只是來(lái)自于外部世界，壓力往往來(lái)自于內心，當你意識到自己壓力成癮時(shí)，不妨立刻停止手上的工作，給自己幾分鐘時(shí)間，心里默念“我不做，看能把我怎樣”幾遍，你就會(huì )發(fā)現，情況并不像你想想的那樣糟糕，即使你停下來(lái)，周?chē)澜缫廊徽諛舆\轉。
分清問(wèn)題的輕重緩急
巨大的壓力來(lái)自于有些人把一些很遠的或是很次要的事情都搬到眼前來(lái)做，比如下周末郊游需要帳篷，難道非要在今天去超市把它買(mǎi)回來(lái)嗎?
不做完美主義
當你在面臨一些較為復雜的問(wèn)題時(shí)，首先應該考慮一下這件事情本身的意義究竟是有多大，然后你再去怎樣做，怎樣去解決。
別拿放縱當放松
女人壓力大的時(shí)候總喜歡將不滿(mǎn)和緊張發(fā)泄到無(wú)限的購物中去。將過(guò)度購物作為舒緩壓力的方式并不可取。一時(shí)的快感，也許會(huì )換來(lái)你一個(gè)月的內疚，同理可證，將壓力變?yōu)槭秤霓k法也是不可取的。
轉移注意力
每天抽出一小段時(shí)間留給自己，用聊天、聽(tīng)音樂(lè )或者是鍛煉身體，這些都是舒緩壓力的好辦法。
但女性往往最后才會(huì )想到它，許多女性認為，把時(shí)間花在這些上面倒不如去多洗一件衣服，因為后者似乎更能體現自己的賢淑，但你要明白，放松狀態(tài)下你傳遞給大家的快了是任何事情都無(wú)可比擬的。
不要認為壓力上癮是強迫癥
抑郁癥與強迫癥有相似的地方，但是二者的成因是不同的，強迫癥多與患者早年的經(jīng)歷有關(guān)系，是一種精神上的疾患;壓力成癮則不是，千萬(wàn)不要認為自己得的是強迫癥，因為這樣只會(huì )讓你增加心理的負擔。
舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細。
健客價(jià)： ￥56彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片：補充多種B族維生素。 順氣安神丸：調節“粘”熱，鎮靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。
健客價(jià)： ￥540消炎、止痛、促進(jìn)傷口愈合，術(shù)后修復。
健客價(jià)： ￥1070扶正固本，活血消癥。適用于正氣虛弱，瘀血阻滯，原發(fā)性肝癌不宜手術(shù)和化療者輔助治療用藥，有改善肝區疼痛、腹脹、乏力等癥狀的作用。在標準的化學(xué)藥品抗癌治療的基礎上，可用于肺癌、胃腸癌、乳腺癌所致的神疲乏力、少氣懶言、脘腹疼痛或脹悶、納谷少馨、大便干結或溏泄、或氣促、咳嗽、多痰、面色晄白、胸脅不適等癥，改善患者生活質(zhì)量。
健客價(jià)： ￥119用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥24適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥45輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥56治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥95用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥52鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥80適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥156輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥42治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力， 睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿(mǎn)意后，繼續服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥152主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥66適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥55用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥21本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥96各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥21適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥761.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥255慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥32
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