生活中有一些人特別害怕與人交往，特別是在公眾場(chǎng)合上，他們表現得不止怯場(chǎng)那么簡(jiǎn)單，有些人在社會(huì )交往中不敢交往、不愿交往、不能交往，這就屬于社交心理障礙。

　　一、為什么會(huì )有社交障礙呢?

　　1、遺傳因素

　　恐懼癥具有家族遺傳傾向，尤其影響到女性親屬。雙生子研究結果同樣提示廣場(chǎng)恐懼可能與遺傳有關(guān)，且與驚恐障礙存在一定聯(lián)系。某些特定的恐懼癥具有明顯的遺傳傾向，如血液和注射恐懼，先證者中約2/3的生物源親屬患有相同疾病，這類(lèi)患者對恐怖刺激所產(chǎn)生的反應也與一般的恐懼癥患者不同，他們表現心動(dòng)過(guò)緩而不是心動(dòng)過(guò)速，易發(fā)生暈厥。

　　2、神經(jīng)生化研究

　　有研究發(fā)現社交恐懼癥患者出現恐懼癥狀時(shí)血漿去甲腎上腺素水平升高，甲狀腺素釋放激素升壓試驗陽(yáng)性，可樂(lè )定激發(fā)實(shí)驗引起的生長(cháng)激素反應遲鈍。

　　3、心理社會(huì )因素

　　19世紀初，美國心理學(xué)家用條件反射理論來(lái)解釋恐懼癥的發(fā)生機制，認為恐懼癥狀的擴展和持續是由于癥狀的反復出現使焦慮情緒條件化，而回避行為則阻礙了條件化的消退。

　　二、常見(jiàn)的社會(huì )交往心理障礙有：

　　1、恐懼心理

　　表現為與人交往時(shí)(尤其是大眾場(chǎng)合下)，會(huì )不由自主地感到緊張、害怕，以致手足無(wú)措、語(yǔ)無(wú)論次，嚴重的甚至害怕見(jiàn)人，常稱(chēng)為社交恐懼癥、人際恐怖癥。其中有些人主要表現為對異性的恐懼，稱(chēng)為異性恐懼癥。

　　2、自卑心理

　　表現為在社會(huì )交往中想象成功的體驗少，想象失敗的體驗多，缺乏自信，總認為自己不行，缺乏交往的勇氣和信心。

　　3、孤僻心理

　　有兩種情況，一是孤芳自賞，自命清高，不愿與人為伍;另一種是屬于有某種持殊的怪癖，使別人無(wú)法接納。從而影響了社會(huì )交往。

　　4、害羞心理

　　表現為社會(huì )交往中過(guò)多地約束自己的言行，以致無(wú)法充分地表達自己的思想感情，阻礙了人際關(guān)系的正常發(fā)展。

　　三、那么這些社交心理障礙應該怎么解決呢?

　　1、悅納自我

　　俗話(huà)說(shuō)：“人貴有自知之明。”能否正確認識、評價(jià)和接受自己，是保持自身心理健康的前提。但“當局者迷”。并非人人都能真正做到自知，自我認知失調是導致心理失衡的一個(gè)重要的原因。應全面認識自己的心理特點(diǎn)，了解長(cháng)處和短處，并對自己作出客觀(guān)的，恰如其分的評價(jià)，防止因評價(jià)過(guò)高而變得自負，或因評價(jià)過(guò)低而陷入自卑。要努力讓自己樹(shù)立“我是這世上獨一無(wú)二的”這一觀(guān)念，悅納自我，能以積極的狀態(tài)面對學(xué)習與生活。

　　2、改變思維

　　打破自我中心的思維方式(自欺欺人);別人也不是完美無(wú)缺的，他們有什么資格看不起我。給自己定了過(guò)高的要求，沒(méi)有達到就否定自己，不要給自己過(guò)高要求。

　　人生在世總會(huì )互相影響，影響別人又能怎么樣呢?總看著(zhù)自己不好的地方，客觀(guān)對待自己的缺點(diǎn)，發(fā)現自己的優(yōu)點(diǎn)，不要拿自己的缺點(diǎn)去和別人比較(看待問(wèn)題：不要用放大鏡看別人，不要用縮小鏡看自己，別人也不完美)。

　　3、投入行動(dòng)

　　用白話(huà)說(shuō)就是做任何事，只要我們投入行動(dòng)，那么就會(huì )有收獲。針對你不敢看大人、老師的和同學(xué)的眼睛的情況做一個(gè)計劃，先和父母交談并注視他們的頭面部，當你感覺(jué)沒(méi)有恐懼了，然后再和老師交談，循序漸進(jìn)，最后達到和陌生人交談的水平。