現在的都市人好像都是這樣：一個(gè)人在外面，白天晚上、人前人后是兩種狀態(tài)，一個(gè)人在家的時(shí)候總會(huì )郁郁寡歡，失眠的特別嚴重。在朋友眼中你永遠都是那副陽(yáng)光的樣子，沒(méi)人了解背后真實(shí)的你到底在想些什么?據統計，全世界有1億多人患有抑郁癥，15%的抑郁癥患者可能會(huì )自殺。而在自殺者中，抑郁癥患者占了70%左右。抑郁癥不是不治之癥，早發(fā)現早治療，臨床治愈率達80%以上。而近年來(lái)，有太多熟知的公眾人物，因抑郁癥而離世。抑郁癥也得到了越來(lái)越多的人關(guān)注。
事實(shí)上，對于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，他們最需要的并不是馬上得到一個(gè)解決問(wèn)題的辦法，而是和他們情緒的一種連接。我不記得是哪部電影里頭有個(gè)這樣的情節：有個(gè)男的可能是喪失了親人，他的朋友想要去幫助他，不是講一大堆應該這樣、應該那樣的話(huà)，而是就默默地坐在那兒，靜靜地陪著(zhù)。我覺(jué)的要幫助一個(gè)人，最好的方法不是把我們認為對的東西強加給他，最重要的是要了解到他需要什么樣的幫助。
相信抑郁癥的危害已經(jīng)廣為人知，但是你知道自己為什么會(huì )抑郁嗎?很多精神方面的專(zhuān)家認為，思維決定情緒，錯誤扭曲的認知則導致抑郁情緒，并總結了導致抑郁的10大認知扭曲。今天為大家介紹一下這10種錯誤思維，看看你有嗎?
1、非此即彼思維
這種思維是指你在看待自己或周?chē)氖挛飼r(shí)，習慣用非好即壞的極端模式。某一次表現的不好就讓你覺(jué)得自己沒(méi)用，全盤(pán)否定自己。這種完美主義的思維使你害怕自己出現錯誤，不允許自己失敗。一旦遭遇挫折，你就會(huì )覺(jué)得自己是個(gè)徹頭徹尾的失敗者，因此一蹶不振。
2、以偏概全
出現一次不好的事情，你就認為這種遭遇會(huì )在自己身上重復上演。比如，一次面試失敗，就覺(jué)得沒(méi)有公司愿意要自己這樣的員工，自己永遠都找不到好工作。但是在這個(gè)過(guò)程中你可能忽視了也許有適合自己的工作，是自己沒(méi)有選擇，也常常只看結果忽視了過(guò)程。
3、心理過(guò)濾
你就像是戴上了一副有色眼鏡，自動(dòng)過(guò)濾掉積極的內容，從任何情境中都能找出消極的細節，as然后反復回味，最后越想越覺(jué)得整個(gè)世界都是消極的。有一個(gè)我們常說(shuō)的例子，同樣是半杯水，積極的人會(huì )說(shuō)“哇，還有半杯水”，消極的人會(huì )說(shuō)“唉，只剩半杯水了”，這兩種思維就會(huì )導致不同的情緒。
4、否定正面思考
當別人贊美你長(cháng)得漂亮或工作出色時(shí)，你會(huì )怎么想?“這確實(shí)是我的優(yōu)點(diǎn)”還是“他們只是隨口說(shuō)說(shuō)”?如果你選擇后者，那你的生活還能有什么值得高興的事情呢?因為你都不愿意承認自己的價(jià)值。
5、妄下結論
你是不是經(jīng)常不經(jīng)過(guò)實(shí)際驗證就武斷地得出負面結論?你覺(jué)得別人會(huì )瞧不起你，所以就不主動(dòng)和別人交往，可是你都沒(méi)有去嘗試?；蛘呃瞎罱鼘ψ约罕容^冷淡就懷疑他出軌了，一旦你這么想情緒就一落千丈，但也許他只是工作繁忙。
6、放大和縮小
當你的工作中出現一點(diǎn)小失誤時(shí)，你就覺(jué)得“完了，我竟然犯了這樣的錯誤，別人一定覺(jué)得我很愚蠢。”但是誰(shuí)會(huì )永遠不出錯呢!而面對自己的優(yōu)點(diǎn)時(shí)，你又把它們看得很渺小，好像自己沒(méi)什么優(yōu)點(diǎn)，甚至感到自卑。
彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片：補充多種B族維生素。 順氣安神丸：調節“粘”熱，鎮靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。
健客價(jià)： ￥540舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細。
健客價(jià)： ￥56適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥45治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥95適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥156主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥66鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥50適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥55本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥96各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥21適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥64用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥241.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥255各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥58治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥76用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥52適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥78治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力， 睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿(mǎn)意后，繼續服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥1521、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥80用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥21舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強迫癥，初始治療有反應后，舍曲林在治療強迫癥二年的時(shí)間內，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià)： ￥48舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥，初始治療有反應后，舍曲林在治療強迫癥二年的時(shí)間內，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià)： ￥32
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