99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病分類(lèi) > 精神障礙 > 酷暑擾動(dòng)心神,中醫教你安然度夏不煩躁

酷暑擾動(dòng)心神,中醫教你安然度夏不煩躁

2017-07-08 來(lái)源:魏縣河里精神病醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在夏季,天氣讓人容易煩躁,但我們自己卻不能被環(huán)境左右,要注意精神的調養,保持神清氣和、心情愉快、安閑自樂(lè )。這能有助于預防生氣發(fā)火而導致的血壓升高、心肌缺血、心律失常等心腦血管疾病發(fā)生。

  端午過(guò)后,天氣異常悶熱,氣溫一下子飆到35℃-36℃,熱浪滾滾。網(wǎng)友直呼,酷夏來(lái)得太迅猛。中醫認為,夏季屬火,其性熱,通于心,主長(cháng)養。中醫專(zhuān)家指出,夏季天氣炎熱,陽(yáng)光猛烈,這個(gè)季節的特點(diǎn)就是暑邪當令,所以從順應自然的角度講,我們不要厭惡日長(cháng)天熱,反而要平心靜氣,此時(shí)養生主要在疏肝養心、清熱消暑、增酸生津。

  夏季養生,注重疏肝養心

  夏季養生要疏肝養心。一方面“夏氣與心氣相通”,炎熱的夏季極易擾動(dòng)人的心神,出現煩躁不安、心緒不寧;另一方面肝在志為怒,憤怒時(shí)肝氣亢盛,“心者,五臟六腑之大主也,精神之所舍也”,屬火的心氣也會(huì )隨著(zhù)屬木的肝氣而充盛,使“通于夏氣”已十分旺盛的心氣“太過(guò)”。

  通俗地講,就是在夏季,天氣讓人容易煩躁,但我們自己卻不能被環(huán)境左右,要注意精神的調養,保持神清氣和、心情愉快、安閑自樂(lè )。這能有助于預防生氣發(fā)火而導致的血壓升高、心肌缺血、心律失常等心腦血管疾病發(fā)生。

  夏季中午是一天中氣溫最高的時(shí)候,也是手少陰心經(jīng)循行的時(shí)間(11~13時(shí)),心經(jīng)氣血最旺,“壯火食氣”,此時(shí)心氣容易耗傷,所以奉勸各位上班族,午休一會(huì )兒能夠養心,午休時(shí)間以30-60分鐘為宜。

  此外,夏季應順勢利導,注意養護陽(yáng)氣,切勿損傷陽(yáng)氣。避免一些貪涼的壞習慣,如過(guò)吃生冷、吹空調過(guò)冷過(guò)久、睡地板等都會(huì )使寒邪進(jìn)入體內損傷陽(yáng)氣。

  多食清熱生津的食物

  夏季暑邪當令,機體出汗多,有的人動(dòng)一動(dòng)就大汗淋漓,中醫講“汗為心液”,出汗多就容易耗損人體心陰,導致耗氣傷津,繼而出現身體倦怠、乏力、少氣懶言、口干咽燥等癥狀。因此,專(zhuān)家建議,在出汗多時(shí),可適當多吃養陰清熱生津的食材,如蓮子、百合、西洋參(花旗參)、太子參、沙參、玉竹、麥冬、石斛、銀耳、雪梨等。

  同時(shí),入夏后人體臟腑肝氣漸弱、心氣漸強,酸入肝、苦入心,所以最好能夠采取“增酸減苦”飲食原則。鄧聰認為,可適當多吃些酸味食物,如番茄、檸檬、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等。酸性收澀,可預防流汗過(guò)多而耗氣傷陰,且能生津解渴,健胃消食。

  此外,中醫認為“暑多夾濕”,尤其南方潮濕氣勝,可適當多吃清熱消暑、健脾利濕的食材,如赤小豆、扁豆、薏米、芡實(shí)、淮山、茯苓、白術(shù)、蒼術(shù)、蘆根、竹葉、荷葉、西瓜等。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
普洱| 张北县| 内丘县| 夹江县| 潜山县| 陈巴尔虎旗| 平邑县| 个旧市| 八宿县| 临海市| 疏勒县| 泗洪县| 晋城| 松江区| 天柱县| 茂名市| 怀宁县| 江永县| 塔河县| 什邡市| 油尖旺区| 桃园市| 潞西市| 越西县| 闵行区| 策勒县| 宝清县| 鹤峰县| 东兰县| 乌恰县| 桓仁| 赣榆县| 安仁县| 阜新市| 崇义县| 凤城市| 苍梧县| 阳城县| 灵璧县| 通州区| 东宁县|