如此說(shuō)來(lái)，很多人難以達到完全的心理健康，而處于潛在的心理失衡狀態(tài)，或者有一些心理問(wèn)題，還沒(méi)達到診斷為疾病的地步。
如果你有以下一個(gè)或多個(gè)表現的人需要開(kāi)始重視自己的精神、心理狀態(tài)：吃或睡得太多或太少；遠離人群和日?；顒?dòng)；感到能量不足或缺失；感到麻木或沒(méi)意思；感到身體莫名疼痛；感到無(wú)助、絕望；吸煙及飲酒量比平時(shí)多；感到頭腦不清醒、記性差、憤怒、心煩、擔心或害怕；對家人、朋友大喊大叫；情緒波動(dòng)明顯，導致人際關(guān)系問(wèn)題；難以完成日常工作等。遇到上述情況，自覺(jué)沒(méi)嚴重到需要找醫生或心理咨詢(xún)師，但又不能置之不理，我們可以“自救”嗎？答案是肯定的，對于普通心理不適，通過(guò)自我調適不僅能有效預防心理障礙發(fā)生，甚至可以幫助自我成長(cháng)。
心理自助，第一步應懂得與人保持接觸，不要孤立自己。孤獨感嚴重危害心理健康。我們都需要人際溫暖，需要群體的支持。向周?chē)顺ㄩ_(kāi)心扉，給他人了解自己的機會(huì )，也主動(dòng)地了解、理解和幫助他人，逐漸改善人際關(guān)系。
接下來(lái)，建立積極心態(tài)，不要怨天尤人。事情本身并不重要，重要的是我們面對它的心態(tài)。遇到困難、挫折，培養自己從積極角度看待問(wèn)題的能力，所謂“塞翁失馬焉知非福”“上帝關(guān)上一扇門(mén)的同時(shí)，會(huì )為我們打開(kāi)一扇窗”。
還有，平時(shí)多培養興趣愛(ài)好，讓身體動(dòng)起來(lái)。身心的投入可以放松、緩解大腦疲勞，讓我們從緊張的狀態(tài)中逃離出來(lái)。
最后，逐漸發(fā)展應對困難的技能，激勵自己迎難而上，越挫越勇。畢竟，困難可以是絆腳石，也可以是墊腳石。
增添情趣，提高性生活的樂(lè )趣，讓夫妻關(guān)系更加和諧。
健客價(jià)： ￥298增添情趣，提高性生活的樂(lè )趣，讓夫妻關(guān)系更加和諧。
健客價(jià)： ￥298增添情趣，提高性生活的樂(lè )趣，讓夫妻關(guān)系更加和諧。
健客價(jià)： ￥298智能記錄運動(dòng)步數；檢測睡眠質(zhì)量與時(shí)間。
健客價(jià)： ￥109解毒化腐。用于咽喉糜爛腫痛。
健客價(jià)： ￥5.5潤肺止咳，生津利咽。用于陰虛肺熱，咳嗽喘促，口燥咽干。
健客價(jià)： ￥15.5清肺熱，潤燥止咳。用于干咳，久咳。
健客價(jià)： ￥18.5散瘀止血，消腫定痛。用于咯血，吐血，衄血，便血，崩漏，外傷出血，胸腹刺痛，跌撲腫痛。
健客價(jià)： ￥116解毒化腐，用于咽喉糜爛腫痛。
健客價(jià)： ￥7.8補腎強心，壯陽(yáng)通痹。用于陽(yáng)痿遺精，筋骨痿軟，胸悶頭暈，氣短乏力，風(fēng)濕痹痛等(也用于性機能減退的陽(yáng)痿遺精，也可用于冠心病，更年期高血壓，胸悶氣短及風(fēng)濕癥)。
健客價(jià)： ￥128改善因慢性動(dòng)脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。輔助治療動(dòng)脈粥樣硬化，血栓閉塞性脈管炎，糖尿病所致肢體缺血癥，大動(dòng)脈。
健客價(jià)： ￥69.41退熱消炎，清胃利便。用于頭痛牙痛，口舌生瘡，暴發(fā)火眼、咽喉腫痛、大便不通，煩燥口渴。
健客價(jià)： ￥25滋補肝腎，活血通絡(luò )，強筋壯骨。用于骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松癥，骨折，骨關(guān)節炎，骨無(wú)菌性壞死等。
健客價(jià)： ￥38滋補肝腎，活血通絡(luò )，強筋壯骨。用于骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松癥，骨折，骨關(guān)節炎，骨無(wú)菌性壞死等。
健客價(jià)： ￥36溫腎補氣，益精助陽(yáng)。用于腎陽(yáng)不足，精氣虧損所致的頭昏耳鳴，腰膝酸軟，驚悸健忘，陽(yáng)萎不舉等癥。
健客價(jià)： ￥28溫腎補氣，益精助陽(yáng)。用于腎陽(yáng)不足，精氣虧損所致的頭昏耳鳴，腰膝酸軟，驚悸健忘，陽(yáng)萎不舉等癥。
健客價(jià)： ￥59有鎮靜，利尿，活血的功效。用于驚風(fēng)，癲癇，心悸，失眠，小便不利，尿痛，尿血，閉經(jīng)。
健客價(jià)： ￥15健脾化濕，益氣固腸。用于久痢久瀉脫肛，腹脹腹痛。
健客價(jià)： ￥23改善由于慢性動(dòng)脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇跛行等癥狀；用于預防腦梗死后的復發(fā)(心源性腦梗死除外)。
健客價(jià)： ￥35適用于接受腎移植的患者，預防器官排斥。 建議與環(huán)孢素和皮質(zhì)類(lèi)固醇類(lèi)聯(lián)合使用。
健客價(jià)： ￥445清熱利濕，行血化滯。用于大腸濕熱所致的痢疾，癥見(jiàn)大便膿血、里急后重、發(fā)熱腹痛。
健客價(jià)： ￥11.5適用于接受腎移植的患者，預防器官排斥。 建議與環(huán)孢素和皮質(zhì)類(lèi)固醇類(lèi)聯(lián)合使用。
健客價(jià)： ￥449改善慢性動(dòng)脈硬化性閉塞癥引起的慢性潰瘍、疼痛、發(fā)冷及間歇性跛行等癥狀；預防腦梗死復發(fā)（心源性腦梗死除外）。
健客價(jià)： ￥391.改善由于慢性動(dòng)脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。 2.預防腦梗死復發(fā)（心源性腦梗死除外）。
健客價(jià)： ￥30
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
