99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 強迫抑郁 > 心理疾病百科-抑郁癥

心理疾病百科-抑郁癥

2017-07-20 來(lái)源:長(cháng)沙楚雅精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:社會(huì )恐懼大多是由自卑等心理不平衡狀況所致。在由自卑導致膽怯的時(shí)候,可以從內心進(jìn)行認知的自我平衡,不要對自己全盤(pán)否定;相反的,多想想自己的長(cháng)處,從而產(chǎn)生自信。

  怎樣克服抑郁癥

  這世界沒(méi)有人能夠代替你,你只是自己。這世界你也不可能代替別人,因為別人不是你。

  總是情緒持續化低落。覺(jué)得空虛,沒(méi)有價(jià)值感?

  對周?chē)磺惺挛锒际ヅd趣,持續兩周以上?

  食欲激增/喪失,體重明顯變化?

  睡眠總是出現問(wèn)題,失眠/嗜睡?

  行為發(fā)生改變(煩躁/行動(dòng)緩慢)?

  總是疲勞,思維遲緩,沒(méi)精神?

  甚至有死亡的念頭?

  那么你就要小心了這些都是抑郁癥的表現!

  克服方法

  1.松弛訓練法

  當你的心理感到緊張、心跳過(guò)快的時(shí)候,可以轉換一下視線(xiàn)、變換一下姿勢、說(shuō)兩句寒暄之類(lèi)的話(huà),這樣就可以克服焦慮心理。

  2.認知平衡法

  社會(huì )恐懼大多是由自卑等心理不平衡狀況所致。在由自卑導致膽怯的時(shí)候,可以從內心進(jìn)行認知的自我平衡,不要對自己全盤(pán)否定;相反的,多想想自己的長(cháng)處,從而產(chǎn)生自信。

  3.氣氛轉換法

  在與他人交往時(shí),可能由于某些原因我們會(huì )難于啟齒,從而導致心理緊張。在這個(gè)時(shí)候你可以轉換一下話(huà)題,使氣氛得以緩和,等到氣氛融洽,有利于說(shuō)出真情時(shí),我們可以心平氣和地說(shuō)明我們的意圖

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
汝南县| 湖州市| 贞丰县| 若尔盖县| 乌拉特后旗| 迭部县| 西安市| 遂川县| 甘泉县| 宽甸| 河东区| 吉木萨尔县| 安多县| 五常市| 武冈市| 许昌县| 湖北省| 常州市| 东港市| 新营市| 江陵县| 襄樊市| 峨眉山市| 甘孜县| 扬中市| 云阳县| 金华市| 沂南县| 天镇县| 中牟县| 鄱阳县| 三亚市| 桓仁| 珠海市| 清流县| 黑山县| 永清县| 鄂托克旗| 营山县| 即墨市| 江城|