練就一身一晚不睡第二天上班上課都絕對不會(huì )打瞌睡沒(méi)精神的本領(lǐng)比睡了但是沒(méi)睡夠的狀態(tài)好很多
然后晚上開(kāi)始頭痛眼痛。。。
引起失眠的原因復雜多樣，任何可引起大腦中樞神經(jīng)興奮性增加的因素都可能成為失眠的原因。我們將其歸結為6大因素，分別是環(huán)境因素、行為因素、疾病因素、精神因素、以及藥物和嗜酒因素等。同時(shí)患者的失眠常常不是一種原因，從現實(shí)生活中來(lái)看，精神因素引發(fā)失眠較為常見(jiàn)。
那么失眠的原因主要有哪些呢？
行為因素
不良的生活習慣，如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等，經(jīng)常日夜倒班工作，以及長(cháng)期夜間作業(yè)，流動(dòng)性工作如出差等，都可以使睡眠規律改變而引發(fā)失眠。此外，生活無(wú)規律，入睡無(wú)定時(shí)，過(guò)度娛樂(lè )，以及跨時(shí)區的時(shí)差反應等，均可以引起體內生物鐘節奏的變化而出現失眠。另外，飲食過(guò)饑過(guò)飽、疲勞興奮等，也可引起失眠。
環(huán)境因素
是引發(fā)失眠的最常見(jiàn)原因之一，居住環(huán)境噪雜、擁擠、臥具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環(huán)境，噪聲、強光的刺激，氣溫的過(guò)冷或者過(guò)熱，以及蚊蟲(chóng)的侵擾都會(huì )影響睡眠而出現失眠。
精神因素
是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮、憂(yōu)愁、過(guò)度興奮、憤怒，持續的精神創(chuàng )傷導致的悲傷、恐懼等，均可引起失眠或者加重失眠。多數失眠者因為工作壓力大，過(guò)于疲憊和思慮過(guò)多而阻礙良好的睡眠，患者因過(guò)分關(guān)注自身失眠問(wèn)題而不能保證正常的睡眠，有時(shí)即使睡著(zhù)了也是多夢(mèng)易醒，出現惡性循環(huán)。
年齡因素
失眠與年齡密切相關(guān)，年齡越大越容易失眠，老年人入睡時(shí)間往往較長(cháng)，加上夜尿多，睡眠淺，易醒等原因，因此老年人失眠的發(fā)生率比年輕人要高得多。
注意
長(cháng)期失眠的危害!
●耳聾耳鳴：睡眠不足易造成耳內供血不足，傷害聽(tīng)力，長(cháng)期熬夜可能導致耳聾。
●肥胖：熬夜的人經(jīng)常吃“宵夜”，不但難消化，還會(huì )造成隔天早晨的食欲不振，造成營(yíng)養不均衡，引起肥胖。
●皮膚受損：皮膚在10-11點(diǎn)進(jìn)入保養狀態(tài)，長(cháng)期熬夜，人體內分泌和神經(jīng)系統會(huì )失調，出現皮膚問(wèn)題。
●記憶力免疫力下降：熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，到了白天就會(huì )沒(méi)精神、頭昏腦脹、記憶力減退。時(shí)間一長(cháng)，還會(huì )出現神經(jīng)衰弱、失眠等問(wèn)題。經(jīng)常熬夜的人，免疫力還會(huì )跟著(zhù)下降，感冒、過(guò)敏也會(huì )不期而至。
●心臟病風(fēng)險：長(cháng)期“黑白顛倒”的人，不僅脾氣會(huì )變壞，內臟也得不到及時(shí)調整，患心臟病分險大大提高。
滋陰清熱，養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
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健客價(jià)： ￥799補腎健腦，養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
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