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戰勝考后焦慮的方法!

2017-07-21 來(lái)源:長(cháng)沙楚雅精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:考后焦慮癥心理也比較常見(jiàn),許多考生在考后會(huì )出現患得患失的狀況,尤其是那些平時(shí)學(xué)習成績(jì)還不錯的考生。他們往往期待值比較高,但在等待放榜的日子里,由于不確定性而變得焦慮。這種考后焦慮癥對于那些心理素質(zhì)弱的考生,還會(huì )持續加重。

  每逢考試后會(huì )不少考生出現焦慮癥狀。近日高考備受關(guān)注,其受重視程度自然不言而喻,考試過(guò)后成績(jì)尚未公布,但公布成績(jì)的那一天遲早會(huì )到來(lái),一些考生心里越發(fā)沒(méi)了底,變得寢食難安、沉默寡言、“冷淡麻木”。這便是患上了“考后焦慮癥”

  考后焦慮癥心理也比較常見(jiàn),許多考生在考后會(huì )出現患得患失的狀況,尤其是那些平時(shí)學(xué)習成績(jì)還不錯的考生。他們往往期待值比較高,但在等待放榜的日子里,由于不確定性而變得焦慮。這種考后焦慮癥對于那些心理素質(zhì)弱的考生,還會(huì )持續加重。

  在找到考后焦慮癥的原因之后,我們該怎樣克服呢?

  首先我們要從尋找原始焦慮,降低壓力入手,從根本上找到產(chǎn)生考后焦慮情緒的原因,從而降低焦慮程度。

  其次,從內外兩方面增加自信。自信的人對自己的考試成績(jì)有把握,焦慮情緒也就較少。所以,家長(cháng)和老師應該多肯定和鼓勵學(xué)生。

  再次,要擁有一顆平常心,正確看待考試,不要背負過(guò)多的心理壓力。如果用一顆平常心去對待考試,心情就會(huì )平靜很多。

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