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青少年學(xué)習效率低下竟是因為失眠

2017-07-22 來(lái)源:長(cháng)沙楚雅精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:許多青少年考試期間都會(huì )加緊學(xué)習,有的甚至熬夜,使得腦細胞不能很快修復,久而久之會(huì )導致注意力不集中、記憶力下降乃至失眠,青少年長(cháng)期失眠最主要的是嚴重影響學(xué)習效率,還會(huì )導致免疫力下降,引起各種疾病,應積極治療。

  青少年失眠癥是指在青少年期發(fā)生的入睡困難和易醒,從而使有效睡眠量減少的一種睡眠障礙,女孩發(fā)生率稍多。在青少年時(shí)期最常見(jiàn)的原因為學(xué)習壓力過(guò)重、夜間學(xué)習太晚、學(xué)習及生活環(huán)境改變。如果反復失眠,則對失眠產(chǎn)生恐懼心理,時(shí)間長(cháng)了形成習慣性,并造成惡性循環(huán)。青少年失眠癥的癥狀表現有哪些?

  許多青少年考試期間都會(huì )加緊學(xué)習,有的甚至熬夜,使得腦細胞不能很快修復,久而久之會(huì )導致注意力不集中、記憶力下降乃至失眠,青少年長(cháng)期失眠最主要的是嚴重影響學(xué)習效率,還會(huì )導致免疫力下降,引起各種疾病,應積極治療。

  青少年失眠癥的癥狀表現為以下幾點(diǎn):

  1、大多數青少年因為學(xué)習壓力失眠會(huì )很緊張,想強迫自己睡著(zhù),但是往往適得其反,嚴重影響學(xué)習效率。

  2、青少年女性長(cháng)期失眠會(huì )導致內分泌失調,從而引起青春痘、月經(jīng)不調、痛經(jīng),色暗黃無(wú)光澤,皮膚粗糙,色斑。

  3、青少年失眠易導致身體免疫力下降,對各種疾病的抵抗力減弱。

  4、有的人失眠之后心里煩躁、恐懼、無(wú)助,進(jìn)而出現抑郁、悲觀(guān)、厭世。長(cháng)期睡眠不好還會(huì )影響腦供血,使大腦缺氧,導致頭痛。

  5、表現為入睡困難、睡眠過(guò)程中易醒、醒后不易再入睡或早醒,可表現為一種,也可幾種情況同時(shí)存在。由于有睡眠量減少、睡眠效率低下,所以精力減退,白天易困倦,可伴有頭痛、頭暈,常引起焦慮緊張等情緒問(wèn)題。

 

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