1.疲勞。不少人有這樣的感覺(jué)，晚上睡眠充足，早上賴(lài)床時(shí)間卻越來(lái)越久。美國克利夫蘭診所健康研究所行為健康專(zhuān)家解釋?zhuān)瑝毫秃孟裾ブ瓩C，無(wú)形中消耗你的精力，讓身體機能負荷增加。當你覺(jué)得即使一夜好眠也無(wú)法電力“滿(mǎn)格”，停下來(lái)想一想，是不是該放慢腳步了。

　　2.失眠。睡眠占據人類(lèi)生活30%的時(shí)間，每天8小時(shí)睡眠是健康生活的重要一步。勞累一天的你很想倒頭大睡時(shí)，發(fā)現明明睜不開(kāi)眼皮，大腦卻無(wú)比清醒。傅春勝提醒，現代社會(huì )與壓力相關(guān)的失眠癥狀并不少見(jiàn)，壓力讓身體一直處于“工作模式”，無(wú)法停止思考，導致第二天更疲勞，形成壓力的累加。

　　3.健忘。長(cháng)期處于壓力環(huán)境中，人的記憶力會(huì )變差。同時(shí)進(jìn)行太多工作，超出身體負荷人就容易顧此失彼。當你發(fā)現自己常忘記鑰匙放哪兒了，突然丟三落四，那可能是壓力到達了警戒值，需要去主動(dòng)尋求幫助。

　　4.總愛(ài)生病。沒(méi)時(shí)間休息的人，總要騰出時(shí)間生病。調查顯示，70%的人處在心理亞健康的狀態(tài)，另有研究發(fā)現，人在重壓之下，身體的免疫能力會(huì )降低30%。免疫力變差，很多疾病細菌都會(huì )趁虛而入，可能帶來(lái)軀體的疾病。不僅如此，當你壓力極大，有一堆事情要思考時(shí)，性欲就會(huì )下降，甚至性冷淡。女性還可能會(huì )出現月經(jīng)不調等內分泌問(wèn)題。

　　5.慢性疼痛。壓力過(guò)大，身體進(jìn)入高度緊張模式，人體會(huì )自然產(chǎn)生一種“攻擊或逃離”的戒備反應機制，引發(fā)的疲勞不僅會(huì )影響人的注意力，還會(huì )傷害身體，出現疼痛癥狀。這也是為何工作一天后，肩部按摩會(huì )讓人身心舒暢。

　　6.情緒異常。情緒改變是心理問(wèn)題最常有的表現，也是容易被忽視的信號。傅春勝解釋?zhuān)磺姓r(shí)，大腦前額葉皮層作為控制中心，能夠調控人的基本情緒，一旦壓力過(guò)大，不僅會(huì )減弱其控制力，還會(huì )加強那些在進(jìn)化上比較古老的大腦區域的影響力。此時(shí)，人的安全感、自尊、自信心降低，而自卑、恐懼、焦慮、冷漠等各種負面情緒放大，甚至突然發(fā)怒、莫名哭泣、走神等。

　　7.性格改變。都說(shuō)江山易改，本性難移。如果一個(gè)人某段時(shí)間突然性情改變，疑心重重，甚至對親人、伴侶、好友都漠不關(guān)心，不愿多交流，沉溺于自己的世界中，很可能就是心理問(wèn)題的征兆。

　　“既來(lái)之，則安之”，接納自己的壓力，是排解心理問(wèn)題的第一步，而掌握這些信號，就是摸清心理問(wèn)題的“脾氣”，及時(shí)自我調節。但如果超過(guò)2周甚至更長(cháng)時(shí)間問(wèn)題依然存在，不妨咨詢(xún)心理醫師。心理咨詢(xún)不等于看病，而是心理醫生從專(zhuān)業(yè)角度感受、聆聽(tīng)，幫助你“轉個(gè)身”，看到陰影背后的陽(yáng)光，還原生活中的正能量，挖掘自身潛力，建立新的認知，活在當下。