失眠是一件非常痛苦的事，然而由于人們對失眠的一些錯誤認識，延誤了治療，使病情加重，造成了治療的困難。我院精神科雷麗主任就對一些常見(jiàn)的認識誤區逐一作了分析。

　　一、失眠是一種癥狀，無(wú)關(guān)緊要

　　失眠究竟是一種癥狀還是疾??？很多人認為失眠不是一種疾病，而是一種癥狀，根本無(wú)關(guān)緊要。因而在患病后不及時(shí)治療或是諱疾忌醫，致使病程遷延，增加了痛苦及治療的困難。其實(shí)失眠既是種癥狀也是種疾病。在更多的情況下，失眠常常是一種疾病的表現之一。故一旦出現失眠，應及時(shí)治療。

　　二、睡眠時(shí)間的長(cháng)短決定睡眠質(zhì)量

　　睡眠時(shí)間低于6小時(shí)即認為是失眠。其實(shí)，衡量睡眠好壞除了根據睡眠時(shí)間外，更主要的是看是否嚴重影響白天的工作和學(xué)習效率。另外，睡眠時(shí)間常隨年齡增長(cháng)而逐漸減少。每個(gè)人對睡眠時(shí)間的需求量差異也很大，有的人把一晝夜的一半時(shí)間用于睡覺(jué)，也有的人每晝夜只需3～4小時(shí)就足夠了。甚至有極個(gè)別人每晝夜睡眠時(shí)間不到1小時(shí)，仍然生龍活虎，并沒(méi)有不適感。所以說(shuō)，睡眠時(shí)間的長(cháng)短并不能說(shuō)明睡眠質(zhì)量的好壞。

　　三、睡眠不好會(huì )得精神病

　　經(jīng)常會(huì )見(jiàn)到這樣的患者，因為種種原因幾天休息不好，就認為自己患了精神病，造成心理負擔過(guò)重。應該指出這種說(shuō)法是不科學(xué)的，很多種精神疾病都會(huì )伴隨有失眠的問(wèn)題，但普通的失眠癥是不會(huì )變成精神分裂等精神病的。反之，因為失眠也是一些精神疾病的伴隨癥狀，所以當出現失眠時(shí)，也要注意是否還有其他的一些與往常不一樣的表現，如情緒反常、悶悶不樂(lè )等，此時(shí)應及時(shí)就診。

　　四、失眠不能輕易用安定類(lèi)藥

　　很多人對使用安定類(lèi)藥物十分忌諱。認為“安定會(huì )損害大腦”，“安定會(huì )成癮，一旦開(kāi)始吃就得一輩子吃”等等。服用安定類(lèi)藥物吃完后可能會(huì )出現頭暈、反應慢、走路不穩等現象，但這都屬于藥物的正常反應，醫學(xué)叫做“宿醉效應”，它對人體不會(huì )造成嚴重影響，只要你停藥兩三天就會(huì )恢復正常，不會(huì )對大腦產(chǎn)生持久影響。安定的成癮性在一定程度上是存在的，但那只在長(cháng)期、大量服用的情況下才有可能發(fā)生，只要您是按照醫生的醫囑正規、系統地服藥，是不會(huì )出現成癮現象的。

　　五、失眠時(shí)僅用安定就行了

　　許多人出現失眠到醫院就診時(shí)，非專(zhuān)科醫生往往給開(kāi)幾片安定就完了，實(shí)際上這是遠遠不夠的。如果是環(huán)境等因素引起的暫時(shí)性失眠，服用安定類(lèi)藥物可能可以解決問(wèn)題。但失眠有時(shí)是許多精神心理疾病的一個(gè)癥狀，如抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥等，這時(shí)候就應該治療原發(fā)疾病，如果僅僅給予安定類(lèi)藥物，就會(huì )延誤病情。

　　六、人體會(huì )逐漸適應長(cháng)期缺覺(jué)狀態(tài)

　　有研究人員發(fā)現，連續多晚睡眠不足8小時(shí)的人，大腦反應受到的影響相當于連續兩晚不睡。這一發(fā)現對普遍認為人體會(huì )逐漸適應長(cháng)期缺覺(jué)狀態(tài)的說(shuō)法提出了挑戰。

　　七、失眠晚點(diǎn)治療問(wèn)題不大

　　多數失眠患者在對治療的認識上都存在著(zhù)誤區，認為晚一年半載治療沒(méi)有影響，只有5%的人能夠因為失眠問(wèn)題而主動(dòng)到醫生那里就診。常常是在患病多年，以至嚴重影響工作、生活時(shí)才就診，如此不僅對自身健康帶來(lái)嚴重危害，同時(shí)也給治療帶來(lái)一定困難。其實(shí)失眠一兩天，通過(guò)自身調節可以解除則問(wèn)題不大；如果失眠癥狀開(kāi)始持續一至兩周，則應立即就診，否則很容易發(fā)展成長(cháng)期失眠，那時(shí)將備受失眠的折磨，且增加治療的難度。