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春季失眠早醒?

2017-07-23 來(lái)源:長(cháng)沙楚雅精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:早醒的人睡眠時(shí)間肯定不足,次日就會(huì )感到疲乏、心煩意亂、注意力不集中、辦事效率低等。長(cháng)期早醒的人還會(huì )出現軀體方面的不適,如心悸、胸悶、腰酸、腹脹等。

  早醒是睡眠障礙的一種表現,又是抑郁的一種伴隨癥狀。心理專(zhuān)家表示,如果經(jīng)常反復出現早醒,同時(shí)又有情緒低落、興趣下降、悲觀(guān)消沉、容易激怒等癥狀,就應考慮可能已進(jìn)入了抑郁狀態(tài)或是患了抑郁癥。

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  什么是早醒?

  什么時(shí)候醒來(lái)可稱(chēng)得上是早醒呢?最為常見(jiàn)的是在凌晨2點(diǎn)鐘到5點(diǎn)鐘醒來(lái)就再也睡不著(zhù)了。如果因小便急而醒來(lái)解尿,解完后上床又能很快睡著(zhù),這樣的醒不屬于早醒的范圍。

  有早醒體驗的人都有相似的感受,即在睡著(zhù)一段時(shí)間后就莫名其妙地突然醒來(lái),顯得很清醒,想再入睡卻沒(méi)有睡意。隨后便是浮想聯(lián)翩,有的是回憶,有的是推測,有的是圍繞某個(gè)內容反復思考??傊悄X子里胡思亂想,亂哄哄一片,越想人越發(fā)熱,越想心越煩躁,然后苦苦地等天亮,幾乎天天如此,搞得精疲力竭。

  失眠早醒的主要癥狀:半夜易驚醒或者精神萎靡,注意力不集中等,多數以中老年人最為多見(jiàn)。

  早醒的人睡眠時(shí)間肯定不足,次日就會(huì )感到疲乏、心煩意亂、注意力不集中、辦事效率低等。長(cháng)期早醒的人還會(huì )出現軀體方面的不適,如心悸、胸悶、腰酸、腹脹等。由此便構成了“睡不好,吃不香,做不動(dòng)”的惡性循環(huán),給人的身心健康帶來(lái)嚴重影響。

  長(cháng)期早醒要警惕抑郁來(lái)襲!

  早醒是睡眠障礙的一種表現,又可以是抑郁的一種伴隨癥狀。如果經(jīng)常反復出現早醒,同時(shí)又有情緒低落、精神不振、興趣下降、空虛無(wú)聊、悲觀(guān)消沉、注意力渙散、猶豫不決、激情消失、容易激怒等癥狀,就應考慮可能已進(jìn)入了抑郁狀態(tài)或是患了抑郁癥,就需要到醫院去進(jìn)一步診治。

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