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醫生,我感覺(jué)我有強迫癥 怎么辦呢?

2017-07-24 來(lái)源:北京德勝門(mén)精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有強迫性格的人要敢于丟掉精神包袱以減輕不安全感;學(xué)習合理的應激處理方法增強自信,以減輕不確定感;不好高騖遠,不過(guò)分追求精益求精,有助于減輕不完美感。
  1、不要過(guò)分追求完美

  不要過(guò)分在乎自我形象,不要過(guò)于追求完美,不要太在意別人怎么看自己。

  2、學(xué)會(huì )順其自然

  強迫性格的典型特點(diǎn)就是喜歡琢磨,一件微不足道的事也要思考很久,這種性格的人要注意學(xué)會(huì )接納他人,不要鉆牛角尖,學(xué)會(huì )適應環(huán)境而非改變環(huán)境。

  3、重過(guò)程而非結果

  做任何事情都要抱著(zhù)一種欣賞體驗快樂(lè )的心情和熱情,重視過(guò)程,不要過(guò)分看重結果。

  4、客觀(guān)認識自己,坦然面對現實(shí)

  有強迫性格的人要敢于丟掉精神包袱以減輕不安全感;學(xué)習合理的應激處理方法增強自信,以減輕不確定感;不好高騖遠,不過(guò)分追求精益求精,有助于減輕不完美感。

  5、學(xué)會(huì )自我調節

  生活中遇到自己不能解決的問(wèn)題時(shí),要及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助,必要時(shí)給予相應的治療,以減少患者重復行為的次數和時(shí)間。

 

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