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學(xué)會(huì )讓自己快樂(lè )

2017-07-25 來(lái)源:心理咨詢(xún)工作室  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:樂(lè )能長(cháng)壽,氣大傷身。心理學(xué)家認為,人在發(fā)怒時(shí),呼吸加快,肺泡擴張,血流加快,心跳劇烈,周身處于失控狀態(tài),影響健康。因此,我們要學(xué)會(huì )控制自己的情緒,遇到矛盾冷靜處理,或設法回避。

  現代醫學(xué)資料表明:愉悅的情緒、快樂(lè )的心態(tài)是使人健康長(cháng)壽的重要因素,而真正的快樂(lè )不是外界給予的,只有自己創(chuàng )造的快樂(lè )才是深層的、永久的、穩固的,才能使人終身受益??梢?jiàn),快樂(lè )是智者的人生觀(guān)。那么,怎樣創(chuàng )造并感受生活中的快樂(lè )、健康愉快地過(guò)好每一天呢?勸君不妨從以下“八不”中汲取營(yíng)養,修養身心。

  1.不戀舊。

  有些人和事雖然值得回憶,值得留戀,但畢竟已經(jīng)過(guò)去,生活不能總是沉浸回憶里。勇于放眼未來(lái),把握現在,保持舒暢的心態(tài),才能達到“秦淮一片明月”的心境。

  2.不生氣。

  樂(lè )能長(cháng)壽,氣大傷身。心理學(xué)家認為,人在發(fā)怒時(shí),呼吸加快,肺泡擴張,血流加快,心跳劇烈,周身處于失控狀態(tài),影響健康。因此,我們要學(xué)會(huì )控制自己的情緒,遇到矛盾冷靜處理,或設法回避。

  3.不攀比。

  知足者日日神仙,不知足者天天苦海。人與人不同,我們要正確認識自己,權衡自己,正視現實(shí),心平氣和,有助于體內環(huán)境平衡。

  4.不孤寂。

  有些人性格內向,不善交際,并由此產(chǎn)生寂寞、孤獨、無(wú)助、焦躁等不良情緒和難耐的心理空虛感。如不及時(shí)調適,則能引發(fā)人體生理上的疾病??朔陋毿睦?,重要的是要有一個(gè)良好的心態(tài),樹(shù)立自信,培養生活熱情,主動(dòng)親近別人,諒人之過(guò),念人之功。同時(shí),要努力發(fā)展自己的興趣愛(ài)好,尋求精神寄托,消除獨處時(shí)的寂寞心情。

  5.不嫉妒。

  要養成良好的心理素質(zhì),消除思想上認識上的偏差。我們必須承認有自己力量不能達到之處,必須承認“人外有人,天外有天”。當別人在某些事情上勝過(guò)自己時(shí),要有為別人喝彩的胸懷,最低也要有不嫉妒別人的雅量。

  6.不動(dòng)心。

  不動(dòng)心是為了養心,排除外界的干擾,做到“不以物喜,不以己悲”,這樣才能有利于保持良好精神狀態(tài)。

  7.不消極。

  樂(lè )觀(guān)向上,心廣體健。生活中,有時(shí)可能被社會(huì )冷落,被人們漠視,如果因此而頹廢消極,一蹶不振,只能腐蝕自己的心靈和意志。跌倒了爬起來(lái),對人生是一種磨練。

  8.不貪心。

  人這一生中,總有一些不是自己應該得到的東西,要學(xué)會(huì )放棄,只要我們知足克己,不貪心,不妄求,對既有的東西知足感謝,對得不到的東西不遺憾,不強求,自然就不會(huì )感到失望和痛苦了。

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