我們生活中難免有些這樣那樣的小習慣，有的時(shí)候你覺(jué)得無(wú)關(guān)痛癢，實(shí)際上卻在向你昭示著(zhù)某種疾病的可能！當意識到的時(shí)候往往容易錯過(guò)最佳治療時(shí)機。強迫癥就是這樣一種病。

　　自檢你有沒(méi)有以下小習慣：

　　“關(guān)門(mén)”這類(lèi)患者典型的表現為走到小區門(mén)口處突然不能確認自家門(mén)窗是否鎖好，于是回去檢查；總是懷疑自家的煤氣到底有沒(méi)有關(guān)掉……為了確認類(lèi)似的細節，強迫癥患者能花上好幾個(gè)小時(shí)。

　　“咬住一句話(huà)不放”有些強迫癥患者會(huì )為了一句話(huà)或者一句別人無(wú)心的點(diǎn)評而糾結不已，從早問(wèn)到晚。

　　“數窗”有些強迫癥患者表現為走路時(shí)喜歡數高樓的窗子，可是數啊數，怎么也數不清，于是便覺(jué)得很難受，力圖堅持數到無(wú)誤為止。

　　“洗手”有些人表現為反復的洗手，這與潔癖是完全不同的，他們通常洗手時(shí)間很長(cháng)，甚至會(huì )要求及監控身邊的親人洗手時(shí)間或次數，否則就難受不已，惴惴不安。

　　“動(dòng)作儀式”有些強迫癥患者表現為走路時(shí)一定要左腳先起，或者疊被子一定要先左手后右手。

　　“怕病”這種類(lèi)型的患者表現為總是擔心自己可能得了某種疾病。

　　“追求完美”這種患者往往具有強迫個(gè)性，大都追求完美，對一件事情反復斟酌，力求達到最完美的地步。此類(lèi)型又可分為學(xué)術(shù)類(lèi)、管理類(lèi)、經(jīng)濟類(lèi)和學(xué)習類(lèi)。

　　還有網(wǎng)友總結了生活中的8種“不能忍”！稱(chēng)簡(jiǎn)直崩潰到不能自己。

　　1、戴耳機的時(shí)候必須看清了左右才戴;

　　2、定鬧鐘5分鐘一次，但還是不肯起;

　　3、懷疑門(mén)沒(méi)鎖;

　　4、發(fā)呆時(shí)一次次右擊刷新頁(yè)面;

　　5、調音量一定要調到自己順眼的數字;

　　6、看到別人沒(méi)把黑板擦干凈就覺(jué)得別扭;

　　7、喜歡咬吸管，紙杯;

　　8、考試成績(jì)出來(lái)后不敢查。

　　很熟悉，有沒(méi)有？不得不告訴你，如果你在上面的行為中能夠對號入座，你可能已經(jīng)患有輕微的強迫癥了！為了不讓癥狀繼續嚴重發(fā)展下去，你就得加以重視。

　　強迫癥人群最明顯表現：

　　預支煩惱

　　還有當您患上強迫癥的時(shí)候，您自己會(huì )一直反反復復在夸張自己的想法，夸大自己做事的預期，或者夸大遇到的困難，還有就是所面臨的問(wèn)題，也就是常常自尋煩惱，讓自己的精神壓力變得越來(lái)越大。

　　當然強迫癥人群的煩惱并不完全來(lái)自于自尋，而是常常在生活中遇到小問(wèn)題后會(huì )不斷的想象未來(lái)的會(huì )遇到的這個(gè)小問(wèn)題派生出來(lái)的很多問(wèn)題甚至大問(wèn)題，這種被錯誤預計的問(wèn)題將嚴重影響目前的精神狀態(tài)，而導致行為失當，表現出一些強迫癥的癥狀。

　　然而經(jīng)常性的預支自己的煩惱的話(huà)，就會(huì )更加焦慮起來(lái)，長(cháng)此以往下去，會(huì )讓您的情緒積累下來(lái)，強迫癥就這樣出現了，所以導致強迫癥的原因就是在自己的身上。

　　強迫癥人群最普遍表現：

　　重復動(dòng)作

　　強迫癥被大家熟知，是因為網(wǎng)絡(luò )之中有很多總結強迫癥表現的幽默段子，而經(jīng)常點(diǎn)消息提醒、檢查家中門(mén)是否鎖好....這些小舉動(dòng)其實(shí)都在說(shuō)明強迫癥人群在反復的做一件事情、重復的去做一種動(dòng)作。

　　拋開(kāi)內因不談，這種反復的動(dòng)作即是強迫癥人群最普遍的表現之一。如果你生活也是常常懷疑家中煤氣是否關(guān)好，甚至坐立不安的回家關(guān)煤氣的話(huà)，就要小心是不是強迫癥嘍！

　　當您出門(mén)的時(shí)候，到了樓下或者到了公司總是擔心家里的煤氣沒(méi)有關(guān)的話(huà)，這個(gè)小的想法，就證明您一定走進(jìn)了強迫癥；當你看到這段話(huà)就在懷疑家中煤氣閥門(mén)是否關(guān)好會(huì )不會(huì )漏氣時(shí)，恭喜你，你已經(jīng)步入強迫癥人群的光榮群體了。

　　強迫癥人群深度表現：

　　自卑感強

　　心理學(xué)家們常常都在思考一種心理問(wèn)題產(chǎn)生的根源，有些學(xué)者說(shuō)強迫癥來(lái)源于幼兒時(shí)期的恐懼感或是不被信任感，這個(gè)深度問(wèn)題的表現就在于強迫癥人自卑感強，換句簡(jiǎn)單的話(huà)來(lái)說(shuō)就是不夠自信。

　　強迫癥人群總是懷疑自己的想法、決定和行為，他們無(wú)法說(shuō)服自己去相信自我，從而造成了這些各式各樣的強迫癥表現。

　　強迫癥是個(gè)折磨人的疾病。遺憾的是，它總是猝不及防的找上你。如果你或你身邊的人不幸患上了強迫癥，我希望你做到的是首先能在心理上打敗它：

　　1不怕它

　　很多人總怕強迫癥的出現。其實(shí)，這在正常人身上偶爾也會(huì )出現的，只不過(guò)當事人不在意罷了。而強迫癥患者由于怕這種思維的再現，于是，越怕就越會(huì )出現，越出現就越緊張，并不斷把這種意識強化和鞏固下來(lái)。

　　為什么一般人不會(huì )形成病態(tài)，而強迫癥患者則會(huì )形成病態(tài)呢?究其原因，是個(gè)性缺陷在作祟。因此，對于強迫癥，患者首先要改變思路，即大家都有過(guò)這些思維，我也有，我和大家一樣正常。這樣一來(lái)，就能逐步建立自信心。

　　有此依靠，就能在強迫癥這只紙老虎面前站得住，和它進(jìn)行戰斗，并且戰勝它。

　　2不理它

　　為什么很多患者與其斗爭多年，卻一直無(wú)法戰勝它呢?原因就是不能做到順其自然。舉例說(shuō)明，強迫癥就像拍皮球一樣，皮球跳動(dòng)代表著(zhù)病態(tài)思維。那么，怎樣才能使球靜止下來(lái)，即癥狀消失呢?答案就是停止拍球，球自然會(huì )靜止下來(lái)。

　　對待強迫癥也是如此，患者只有忽視它的存在，癥狀才會(huì )慢慢消失。

　　3不刻意注意它

　　有的患者經(jīng)過(guò)初步治療后，強迫癥癥狀會(huì )大大減輕甚至很久不出現，這時(shí)，他可能會(huì )想癥狀好久沒(méi)出現了，會(huì )不會(huì )再出現?這么一想，強迫癥癥狀果真就出現了，而且帶來(lái)新一輪恐懼強迫思維的浪潮。

　　這種反復是正常的。我們提倡的態(tài)度是，愛(ài)來(lái)不來(lái)!來(lái)了我也不怕你!每出現一次反復，就用上述三不策略對待它，逐步摸清它的脾氣，從而掌握對待它的有效辦法。