網(wǎng)絡(luò )關(guān)系時(shí)代，我們聽(tīng)說(shuō)過(guò)各種各樣的qq群，運動(dòng)健身的、唱歌打牌的、旅行讀書(shū)的……但是在這些健康的qq群背后，卻還隱藏著(zhù)一些因抑郁癥聚集起來(lái)的抱團取暖的人們。

　　抑郁癥引發(fā)的自殺案例似乎每隔幾天就會(huì )在我們身邊發(fā)生。抑郁癥真的有那么可怕嗎？我們每個(gè)人在經(jīng)歷坎坷的時(shí)候或多或少都會(huì )有一些抑郁情緒，正確認識它發(fā)現它處理它，或許你也可以有不抑郁的人生。

　　抑郁癥早期跡象

　　一、你莫名其妙地懶下來(lái)

　　不想上班。不想做家務(wù)。你覺(jué)得自己簡(jiǎn)直就是世上最懶惰的廢物。你悲觀(guān)，你失落。你無(wú)時(shí)無(wú)刻不想打起精神，可是你就是做不到。原本生活工作都井井有條的你把一切都弄的一團糟。工作已經(jīng)拖了好久了，可是你連一個(gè)工作電話(huà)都不想打。于是每個(gè)早晨，你害怕走向工作的地點(diǎn)。你的家更是臟的可怕。有時(shí)候發(fā)現都找不到一雙干凈的襪子了。

　　更可怕的還在后面呢。慢慢的，你連生活都無(wú)法自理了。這個(gè)時(shí)候你可能已經(jīng)丟掉了工作。好吧，你連洗個(gè)臉的動(dòng)力都沒(méi)有。洗頭洗澡更是比登天還難。不和家人住的，開(kāi)始吃了上頓沒(méi)下頓的茍延殘喘。偶爾照鏡子，會(huì )發(fā)現鏡子中的你，已經(jīng)和街頭流浪漢的臉有了幾分相似。你幾乎要絕望了。

　　那么往床上躺下，啥也不干好了?？墒且钟舭Y患者其實(shí)很多都是些有上進(jìn)心的人，于是心里糾結著(zhù)對自己的失望，厭惡。自卑、痛苦變成了雙倍的折磨。你每天要對自己吹響很多次的沖鋒號，可是你每次都做不好一件最簡(jiǎn)單的事。于是，你想：我是不是該這樣死去，讓這個(gè)世界都不要和我一起痛苦。

　　二、你的身體變得越來(lái)越差

　　你頭痛，你背痛，常常莫名的到處疼痛，那種劇烈的或者不劇烈的痛。你臉色開(kāi)始蒼白，你走幾步路都覺(jué)得好累。而這中間比較多人都表現比較明顯的是頭痛，還有頭腦的反應遲鈍。你仿佛想任何事都比別人要困難。記憶力變得很差，忘東忘西，丟三落四，被別人嘲笑是不是老年癡呆。

　　自己也覺(jué)得自己腦子是壞掉了。里面常常嗡嗡做響，或者是像戴著(zhù)個(gè)帽子，或者是像戴了個(gè)孫悟空的頭圈。哈哈，好吧，痛，麻木，混沌，緩慢，沉重……這種頭腦的感覺(jué)用語(yǔ)言很難描述，但是所有得過(guò)抑郁癥的朋友都知道的。你精神都已近垮掉，身體再來(lái)火上澆油，活像一座烈焰焚身的人間地獄。

　　三、你開(kāi)始不愿意出門(mén)

　　仿佛在你家的大門(mén)上有人安了鎖，你居然再沒(méi)有能力與勇氣去打開(kāi)那扇門(mén)，去擁抱外面的世界。我們知道很多嚴重的抑郁癥患者，幾年甚至十年都未走出自己的家門(mén)，一切起居全靠家人照顧。走出一道門(mén)，對抑郁癥患者是件非常困難的事。但如果你還沒(méi)有到那可怕的階段，你還是會(huì )常常提醒自己出門(mén)走走對自己是有好處的，可是你確實(shí)很難辦到。這又會(huì )再增加你的挫敗感。

　　四、你開(kāi)始恐懼正常的社交

　　手機上的來(lái)電會(huì )使你好像驚弓之鳥(niǎo)，你不想接，也怕接。按下那個(gè)小小的接通鍵，都是件困難的事。你開(kāi)始消失于各種社交場(chǎng)所。你漸漸脫離了自己的活動(dòng)圈，你越來(lái)越孤立，你甚至逃避與家人或者最親密朋友的會(huì )面。這個(gè)時(shí)候，朋友的疏遠，甚至家人的指責會(huì )加劇你的痛苦。你成了一個(gè)偶爾拉開(kāi)窗簾，看著(zhù)窗外灰色天空的孤獨人。世界把你遺忘了。孤獨、抑郁感包圍于你的周?chē)?/p>

　　五、你開(kāi)始失眠

　　晚上睡不著(zhù)，或者不停歇的做各種古怪的夢(mèng)。你或者很容易驚醒?？傊愕囊归_(kāi)始漫長(cháng)了。這樣的狀況或許已經(jīng)有很長(cháng)時(shí)間了，幾個(gè)月或者幾年。這在抑郁癥患者中是很普遍的。一個(gè)長(cháng)期失眠的的人的痛苦，是體會(huì )過(guò)才能知道的?？墒腔蛟S你還在堅持著(zhù)工作和照顧著(zhù)家人，可是你多么力不從心啊。

　　六、你的心態(tài)開(kāi)始扭曲

　　通常會(huì )有兩個(gè)極端。首先，你似乎仇恨起周?chē)氖澜?。大叫我要殺人。你心里憤懣，啊，憑什么我活得這樣痛苦？世界對不起我。你有時(shí)候壓抑，有時(shí)候狂躁。你遷怒于物，遷怒于人。你的眼里看過(guò)去，世界多么丑陋，世界多么痛苦?；蛘呦?，我死了好了，讓你們好過(guò)去吧。是的，就是這種扭曲的心態(tài)。

　　另一個(gè)極端是發(fā)起了無(wú)限的愛(ài)心。在自己已經(jīng)能力不足的情況下，開(kāi)始迎風(fēng)落淚，見(jiàn)物傷情。關(guān)心著(zhù)別人，操心著(zhù)家人。仿佛世界都是一層悲情色彩，于是自己是個(gè)偉大的受苦的圣徒。這兩種心態(tài)都是扭曲的。

　　一

　　當你發(fā)現自己有抑郁癥跡象的時(shí)候，找人傾訴是個(gè)方法，但并不是找什么樣的人都可以，類(lèi)似抑郁癥qq群的存在很大程度上放大了患者的悲觀(guān)情緒。這個(gè)時(shí)候專(zhuān)業(yè)醫生的診治或許能從根本上找出你的抑郁癥根源?？傊?，希望我們所有人都不要讓抑郁癥找上。