孩子神經(jīng)衰弱怎么辦？

　　為了讓他考入一所市重點(diǎn)中學(xué)，父母對他的要求極為嚴格，在學(xué)習上越來(lái)越加碼，王強的神經(jīng)極度緊張。但是，王強的父母卻突然發(fā)現王強情緒變得很易激動(dòng)，他學(xué)習時(shí)，家里不準有一點(diǎn)兒動(dòng)靜，否則他就會(huì )大吵大叫，把筆摔在地上。他學(xué)習時(shí)間一長(cháng)，就直嚷頭痛。老師也反映王強上課精力不集中，記憶力下降，隨之學(xué)習成績(jì)也在后退。老師對王強的父母說(shuō)，王強是不是患了神經(jīng)衰弱癥？王強的父母說(shuō)，怎么會(huì )呢，他才12歲，怎么就會(huì )患神經(jīng)衰弱呢？

　　人們也許會(huì )認為成年人才會(huì )有神經(jīng)衰弱的癥狀，但是醫學(xué)研究發(fā)現，孩子也同樣會(huì )患上神經(jīng)衰弱，據報道，兒童神經(jīng)衰弱占兒童神經(jīng)官能癥的21%。本病多發(fā)生于年長(cháng)兒。

　　神經(jīng)衰弱是一種常見(jiàn)的精神障礙。它是一種由于高級神經(jīng)系統長(cháng)期持續過(guò)度緊張，引起大腦功能輕度紊亂的精神狀態(tài)。發(fā)病原因常常不是單一的，而是多種因素相互影響的結果。孩子神經(jīng)衰弱的一般表現是：易疲勞，總覺(jué)得四肢無(wú)力，學(xué)習效率降低，注意力不易集中，一拿起書(shū)就發(fā)困，記憶力減退，學(xué)習成績(jì)下降，失眠、頭痛或頭暈、心慌、易出汗、煩躁而易激動(dòng)、怕光、怕聲響、還有些孩子不愛(ài)講話(huà)、活動(dòng)減少、精神萎靡、食欲不振、入睡困難、易驚醒等。

　　凡是能引起持續的緊張情緒和長(cháng)期內心沖突的因素，如學(xué)習、工作過(guò)度緊張、人際關(guān)系不協(xié)調、家庭不和、親人亡故、長(cháng)期思想矛盾等等，都可以誘發(fā)神經(jīng)衰弱。此外，此病還與人的個(gè)性心理特征有關(guān)。這些精神因素與個(gè)性心理特征相結合，因而容易導致對生活的張弛調節障礙，使大腦處于持續性緊張狀態(tài)而發(fā)病。

　　具體來(lái)說(shuō)，可能導致孩子產(chǎn)生神經(jīng)衰弱的原因有以下三點(diǎn)：

　　長(cháng)期處于不良的情緒中

　　長(cháng)時(shí)間的內心恐懼、擔憂(yōu)、抑郁、焦慮是致病的常見(jiàn)原因。孩子心理發(fā)育還未成熟，把生活中的困難、矛盾和挫折往往容易放大?？荚?、升學(xué)、作業(yè)等沉重的精神壓力，教師的挖苦、家長(cháng)的責罵、同學(xué)的譏諷等都會(huì )使孩子常常處于恐懼、自卑、自責、敵對的矛盾沖突之中，有的孩子本身上進(jìn)心很強，希望得到父母、老師和同學(xué)的認可，但是往往經(jīng)過(guò)努力，在學(xué)習上還是有不少困難，各方面表現也難盡如人意，而別人又看不到他們?yōu)榇硕冻龅暮顾?，甚至有時(shí)說(shuō)出一些有損他們自尊心的話(huà)，因而時(shí)常使他們感到委屈、不滿(mǎn)和痛苦。這種種不良的情緒是神經(jīng)衰弱的誘因。

　　精神長(cháng)期處于緊張狀態(tài)

　　廣大的學(xué)子，尤其是畢業(yè)班的同學(xué)，不僅需要長(cháng)時(shí)間地學(xué)習、復習，還要承受較大的考試壓力，缺乏必要的休息、體育鍛煉和充足的睡眠。有的孩子竟借冷水澆頭來(lái)打消睡意，殊不知這睡意是大腦疲勞的信號，如果仍不斷地刺激大腦工作，很容易導致大腦興奮與抑制功能紊亂。長(cháng)期不注意大腦保健，不能勞逸結合，讓大腦的弦始終蹦得緊緊的，每天上十個(gè)小時(shí)高強度的腦力勞動(dòng)，這樣拔苗助長(cháng)、過(guò)度用腦的做法神經(jīng)衰弱能不找上門(mén)來(lái)嗎？所謂欲速則不達，大腦會(huì )用這樣的方式來(lái)罷工，讓你的學(xué)習進(jìn)程不得不停頓或者慢下來(lái)。

　　個(gè)性上的弱點(diǎn)和缺陷

　　個(gè)性上的弱點(diǎn)和缺陷是滋生神經(jīng)衰弱的土壤，本身的個(gè)性特點(diǎn)也是發(fā)病的不可忽視因素。一般認為，在性格上比較內向、敏感、膽小、自卑、缺乏自信心、任性、急躁、依賴(lài)性強、控制能力較差的孩子較容易患上神經(jīng)衰弱。

　　專(zhuān)家支招：

　　對于神經(jīng)衰弱的人來(lái)說(shuō)，最主要的方法應該是心理疏導，藥物只能起到輔助、暫時(shí)的作用。

　　1、為了治療和預防孩子罹患神經(jīng)衰弱，父母應根據孩子的個(gè)性特點(diǎn)、智力水平、學(xué)習狀況等具體因素，制定合理的進(jìn)步目標，不要對孩子期望太高，以免讓孩子壓力過(guò)重，精神過(guò)于緊張。只有適當的壓力才能促使人進(jìn)步，壓力過(guò)大反而會(huì )使孩子負重前進(jìn)，起到反作用。孩子的課業(yè)負擔已經(jīng)很重了，盡量不要再增加額外的作業(yè)了。學(xué)習時(shí)引導孩子合理安排時(shí)間，不要搞“疲勞戰”，“題海戰”，最多到了一個(gè)小時(shí)要休息10分鐘左右，可先做容易的科目，把難的留到最后。即便功課多，也要盡量讓孩子提高做題效率，不要回到家中總是在學(xué)習。

　　2、安排好孩子的作息時(shí)間，做到勞逸結合，生活要有規律，尤其要保證充足的睡眠，至少在7-9小時(shí)左右。如有失眠，可采用睡前溫水洗腳、做些輕微活動(dòng)、喝一杯熱牛奶等方法來(lái)助眠。讓孩子每天進(jìn)行體育鍛煉，因為運動(dòng)鍛煉不僅可消除不良的情緒，而且可使人產(chǎn)生積極的情緒，有益心身健康。鼓勵孩子參加文藝、娛樂(lè )活動(dòng)，既能緩解疲勞，又能開(kāi)闊知識視野，有助于提高學(xué)習效率。

　　3、培養孩子樂(lè )觀(guān)、開(kāi)朗的性格及廣泛的興趣，加強孩子各方面的鍛煉，盡量避免給予過(guò)強、過(guò)久的不良刺激。支持和鼓勵孩子有益的興趣愛(ài)好，它們可以起到陶冶情操、凈化心靈、完善個(gè)性、豐富生活的作用。在家中要與孩子多談心，鼓勵孩子表達自己的感受，給孩子一個(gè)溫暖、放松的港灣。在跟孩子溝通時(shí)注意不當裁判當顧問(wèn)，孩子最需要一個(gè)顧問(wèn)、參謀，幫他們出主意、想辦法，而不是一個(gè)只知道判斷他們對錯的裁判。遇事要跟孩子多商量，尊重孩子的意見(jiàn)。另外要鼓勵孩子多交朋友，友情是孩子非常重要的精神支柱。這些措施都能有效地避免和減輕神經(jīng)衰弱的危害。

　　4、教給孩子身心放松的方法。放松法是一種通過(guò)一定的訓練，學(xué)會(huì )精神上和軀體上放松的一種行為療法。即練習如何按照自己的意志逐漸放松全身肌肉，藉而獲得心理上的松馳。

　　具體做法是以舒適的姿勢靠在沙發(fā)或躺椅上。首先閉上眼睛，將注意力集中在頭部，把牙關(guān)咬緊，使兩邊面頰感到緊張，然后將牙關(guān)松開(kāi)，咬牙的肌肉就會(huì )產(chǎn)生松弛感，逐次將頭部各處骨肉一一放松，接著(zhù)把注意力轉移到頸部，盡量使脖子的肌肉弄得很緊張，感到酸痛，然后把脖子的肌肉全部放松，覺(jué)得輕松為止。第三步是把注意力集中到兩手上，將兩手用力握緊，直至發(fā)麻、酸痛、兩手開(kāi)始放松，然后放置在舒服位置，并保持松軟無(wú)力狀態(tài)。第四步是把注意力移到胸部，先做深吸氣，憋幾秒鐘，緩緩把氣吐出，再吸氣，如此反復，讓胸部覺(jué)得輕松為止。這樣反復類(lèi)推，將注意力集中肩部、腹部、腿部，逐次放松。最后，全身軟軟地處于輕松狀態(tài)，保持2--3分鐘。按此法學(xué)會(huì )如何使全身肌肉放松，并記住放松的次序，每日照此法做2次，持之以恒，可使人的身心松弛，癥狀得到緩解。

　　通過(guò)自我暗示法可以調節睡眠。在睡前，主要通過(guò)言語(yǔ)暗示，放松身體各部位。注意切勿速度過(guò)快或漫不經(jīng)心。催眠的暗示語(yǔ)可以是：“我的全身輕松了，困乏了……我的全身都充滿(mǎn)了倦意，手腳已無(wú)力動(dòng)了，我很想睡了……我的眼睛已睜不開(kāi)了，我真想閉上眼睛睡一覺(jué)了……我很快就會(huì )睡著(zhù)了……濃濃的睡意籠罩了我，我要睡了，要深深地睡一覺(jué)了……我要睡了，我馬上就要熟睡了……”不要去想這暗示語(yǔ)是否有道理或有作用，只要跟著(zhù)做就行了。

　　5、聽(tīng)音樂(lè )也不失為一種好方法?？蛇x用一些古典式輕音樂(lè )曲、鋼琴曲、瑜珈音樂(lè )，或清晨，或疲勞時(shí)，或入睡前，邊休息邊聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè )，有消除疲勞和緊張，減輕心理壓力及娛樂(lè )身心等功效。需要提醒的是，聽(tīng)音樂(lè )時(shí)間要合理，不要過(guò)長(cháng)，同時(shí)音量也不要過(guò)重，否則，適得其反。

　　另外，對于神經(jīng)衰弱癥狀確實(shí)很?chē)乐氐暮⒆?，可在醫生的指導下服用相應的藥物進(jìn)行治療。

　　神經(jīng)衰弱是過(guò)度用腦的信號，是最常見(jiàn)的一種心理障礙，父母要重視這個(gè)問(wèn)題，防微杜漸，把癥狀扼殺在萌芽狀態(tài)，當然，最好的做法是預防，在日常的教育中有意識地避免容易引起神經(jīng)衰弱癥狀的各種因素，讓孩子遠離這個(gè)攔路虎的困擾，健康地度過(guò)每一天。如需幫助請點(diǎn)擊下文的閱讀原文，權威專(zhuān)家為你解答。