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你為什么會(huì )這么焦慮?

2017-07-29 來(lái)源:蘭州西京醫院精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一個(gè)人的思維在生命的運行過(guò)程中有著(zhù)很大的作用,情緒低的人會(huì )自然的以為壞事情會(huì )落到他們的頭上,低估自己對消極事件的控制能力,甚至會(huì )把良性的事件解釋成危機的先兆,從而陷入矛盾和焦慮的情緒中不可自拔。

  職場(chǎng)的上班族常常會(huì )因為各種的壓力而引發(fā)焦慮癥,每個(gè)人都或多或少的有著(zhù)一些壓力,只是大小不同,那么該如何調節自己呢?找對原因很重要,這樣才能對癥下藥。

  引發(fā)焦慮癥的誘發(fā)因素

  1、心理因素

  這方面的病癥有很大可能是來(lái)自個(gè)體過(guò)去在社會(huì )中所遇到的事件導致患者出現過(guò)尷尬和受到過(guò)侮辱的經(jīng)歷所導致患者的心理上有陰影,或者是曾受到過(guò)輕微的挫折和不滿(mǎn)等精神因素也有可能會(huì )誘發(fā)該病的發(fā)生。

  2、思維因素

  一個(gè)人的思維在生命的運行過(guò)程中有著(zhù)很大的作用,情緒低的人會(huì )自然的以為壞事情會(huì )落到他們的頭上,低估自己對消極事件的控制能力,甚至會(huì )把良性的事件解釋成危機的先兆,從而陷入矛盾和焦慮的情緒中不可自拔。

  3、性格因素

  一般患有焦慮癥的患者都是一些膽小怕事,自卑多疑的人,而且這種類(lèi)型的患者在做什么事情的時(shí)候,都會(huì )思前想后的,猶豫不決的樣子,而且在對于新的事物以及新的環(huán)境都不能很快的適應過(guò)來(lái)等情況。

  4、個(gè)體因素

  一個(gè)人體中都會(huì )存在著(zhù)各種沖動(dòng)、欲望,與自我難以調解的,對于一些行為或者是現象表現出一種敵意的情況,或者是極力壓抑的沖動(dòng),矛盾的意向等也是常見(jiàn)的引發(fā)焦慮癥的因素。

  職場(chǎng)白領(lǐng)焦慮癥出現的5個(gè)原因

  1、回首碌碌無(wú)為

  當說(shuō)到工作,也許很多人會(huì )用一個(gè)忙字來(lái)概括,但是如果你仔細的算下所有作為,你會(huì )發(fā)現自己其實(shí)并沒(méi)有做什么。年初時(shí)信誓旦旦的發(fā)展規劃到最后卻發(fā)現是白忙了一場(chǎng),一時(shí)感到了茫然,心里陡生焦慮。

  2、何去何從

  是去還是留,這是經(jīng)常困擾著(zhù)大多數職場(chǎng)人的關(guān)鍵問(wèn)題,選擇留在原單位難有新突破;選擇跳槽新單位又面臨著(zhù)一切從頭來(lái)過(guò)和成本損失的風(fēng)險,不甘心繼續平庸又不敢于冒風(fēng)險構成了他們對前途的焦慮。

  3、年終獎?dòng)腥藲g喜有人愁

  年終獎是大家努力一年后的最大期盼之一,發(fā)不發(fā)年終獎、發(fā)多少、怎么發(fā)都成了人們十分關(guān)注的問(wèn)題??纯垂べY條上的阿拉伯數字,想想過(guò)年時(shí)面臨的大成本支出,年終獎這一資產(chǎn)主力支柱怎能不讓人歡喜讓人憂(yōu)呢。

  4、考核業(yè)績(jì)最后一搏

  由于考核成績(jì)直接關(guān)系薪酬多少和職位的升降,考核不合格者甚至可能丟了工作,因此,績(jì)效考核成了職場(chǎng)人又一放心不下的方面,每個(gè)接受考核的員工在誠惶誠恐間真恨不能拿一切努力奉獻給一個(gè)體面的成績(jì)。

  在實(shí)際的生活中,白領(lǐng)肩上的擔子遠遠要比普通打工者沉重許多,壓力非常大的話(huà)一旦不能及時(shí)減壓,就很容易讓身體以及心理出現問(wèn)題。因此,白領(lǐng)更應該調整好心態(tài),想辦法預防那些心理疾病。只有這樣才能讓自己的生活以及工作都十分順利。

  正確的認識焦慮

  焦慮癥是一種神經(jīng)性心理疾病,常見(jiàn)的焦慮癥類(lèi)型有驚恐發(fā)作、無(wú)名焦慮或浮游性焦慮、預期焦慮。

  焦慮癥與正常焦慮情緒反應不同

  第一,它是無(wú)緣無(wú)故的、沒(méi)有明確對象和內容的焦急、緊張和恐懼;

  第二,它是指向未來(lái),似乎某些威脅即將來(lái)臨,但是病人自己說(shuō)不出究竟存在何種威脅或危險;

  第三,它持續時(shí)間很長(cháng),如不進(jìn)行積極有效的治療,幾周、幾月甚至數年遷延難愈。最后焦慮癥除了呈現持續性或發(fā)作性驚恐狀態(tài)外,同時(shí)伴多種軀體癥狀。

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